Așa-numitul sindrom al tendonului rotulian este un simptom tipic al supraîncărcării la nivelul genunchiului inferior, care apare mai ales la sportivi. Termenul jumper genunchi este de asemenea folosit sinonim. Pentru a face cuvântul mai ușor de înțeles - rotula este termenul tehnic latin pentru rotula, vârful rotulian este capătul inferior al rotulei. Un sindrom este ... Exerciții pentru sindromul vârfului rotulian care ajută
Rezumat Tendinita rotuliană afectează adesea tinerii sportivi, dar cu măsurile corecte poate fi tratată conservator în majoritatea cazurilor. Chirurgia este rareori necesară. Dacă se constată cauza supraîncărcării și se tratează cu cooperarea pacientului cu exerciții de mobilizare, întindere, coordonare și fitness, se poate realiza cu succes un antrenament nedureros. Ca … Rezumat | Exerciții pentru sindromul vârfului rotulian care ajută
Mobilizare: puneți-vă într-o poziție culcat. Strângeți degetele de la picioare și genunchi și întindeți-le din nou. Celălalt picior poate funcționa fie paralel, fie în direcția opusă. Tocul rămâne constant fixat pe podea. Pentru a crește mobilitatea, piciorul este ridicat și alternativ înclinat și întins din poziția culcat ... Sindromul vârfului rotulian - Exercițiul 1
Exercițiu de întindere: Pentru a vă întinde de la coapsa din față, stați pe un picior și apucați piciorul liber la articulația gleznei. Trageți-l spre fese, păstrați partea superioară a corpului în poziție verticală și împingeți șoldul înainte. Țineți întinderea timp de 10 secunde și apoi repetați pe fiecare parte. Continuați cu exercițiul următor.
Întărire: întindeți-vă pe spate, Theraband este legat de talpa piciorului, fiecare mână ținând un capăt. Ambele părți sunt aduse la tensiune. Acum întindeți piciorul împotriva tensiunii. Această mișcare antrenează concentricitatea, adică contracția coapsei anterioare. Acum îndoiți din nou piciorul foarte încet. Mușchiul trebuie ... Sindromul vârfului rotulian - Exercițiul 3
Coordonare. Stai cu piciorul pe care vrei să-l antrenezi pe o suprafață instabilă. Celălalt picior este ținut în aer într-un unghi. La început încercați să vă găsiți echilibrul cu mâinile. Pornind de la această poziție, pot fi efectuate diverse exerciții: Lăsați-vă încet în genunchi și îndreptați-vă din nou fără ... Sindromul tipului rotulian - Exercițiul 4
O dislocare a rotulei este luxația rotulei de la rulmentul său glisant. Rotula are o formă triunghiulară și, prin urmare, se potrivește exact în condilii coapsei. Această articulație se numește articulație femoropatelară. Rotula este un os sesamoid, adică este un os care este încorporat într-un tendon și servește ca ... Exerciții împotriva luxației rotulei
Rezumat Deoarece luxația rotulei este adesea influențată de factori anatomici, este mai întâi necesar să se realizeze un raport detaliat de stare pentru a corecta posibili factori de risc, cum ar fi dezechilibrele musculare sau malpozițiile axei piciorului, prin antrenamente specifice. Articulația genunchiului ar trebui să își mențină sau să-și recapete deplina mobilitate, care poate fi realizată prin ... Rezumat | Exerciții împotriva luxației rotulei
Morbus Osgood Schlatter este o boală a articulației genunchiului. Este o inflamație neinfecțioasă a rugozității tibiei, a tuberozității tibiale. Rezultă o lipsă de osificare și inflamație cu pierderea țesutului. Se vorbește despre osteocondroză aseptică. Boala apare de obicei în copilărie sau adolescență cu vârsta cuprinsă între 10 și ... Boala Osgood slatter
Terapia Terapia pentru boala Osgood Schlatter este de obicei conservatoare. O ușurare a piciorului este necesară pentru a realiza vindecarea. Dacă este necesar, acest lucru poate fi susținut de ajutoare precum atele sau bandaje. Activitățile sportive trebuie restricționate sau întrerupte. De asemenea, poate fi necesar să ameliorați complet tulpina folosind cârje. Copii care ... Terapie | Boala Osgood slatter
Bandaj Relieful articulației genunchiului poate fi susținut de bandaje sau atele. Este important să evitați dependența fizică de suport. Pacientul trebuie să le folosească pentru imobilizare în caz de probleme acute, dar nu trebuie să uite antrenamentul pentru stabilitatea musculară. În viața de zi cu zi, bandajul trebuie dozat și nu ... Bandaj | Boala Osgood slatter
Homeopatie Boala Osgood Schlatter poate fi tratată cu medicamente homeopate. Cu toate acestea, o clarificare medicală trebuie efectuată în prealabil. Terapia homeopatică nu înlocuiește alte forme de terapie, cum ar fi imobilizarea sau atela. Există diferite preparate care pot fi luate în diferite doze și frecvențe în boala Osgood Schlatter. Un plan individual de tratament ar trebui ... Homeopatie | Boala Osgood slatter
