Ce exerciții pot face așezat? Așezarea la o stație de lucru pentru PC este potrivită în special pentru exerciții mici care pot elibera tensiunea în zona gâtului și a umerilor. Stai drept pe scaun, cu spatele sprijinit de spătar. După aceea, brațele sunt întinse în față și propriile mâini sunt apucate. ... Ce exerciții pot face așezat? | Exerciții la locul de muncă în timpul lucrului pe computer
Ce exerciții sunt disponibile pentru gât? Pentru gât, ambele exerciții de slăbire pot viza o bună mobilitate a coloanei cervicale și, astfel, o relaxare a mușchilor gâtului. Pentru a face acest lucru, capul este mutat mai întâi în toate direcțiile: bărbia este așezată încet pe piept și capul este ... Ce exerciții sunt disponibile pentru gât? | Exerciții la locul de muncă în timpul lucrului pe computer
O școală posturală se referă la un curs de învățare a unei posturi sănătoase fiziologic, dezvoltarea conștientizării corpului, manevrarea amicală a situațiilor de zi cu zi, întărirea mușchilor posturali, precum și diverse exerciții de mișcare și întindere. Școlile de postură sau școlile din spate sunt adesea oferite în practici de fizioterapie sau studiouri de fitness. De asemenea, în companii și la ... Școala de postură
Îmbunătățirea posturii la locul de muncă O școală posturală începe la locul de muncă. De regulă, 40 de ore pe săptămână sunt petrecute acolo și în anumite circumstanțe doar așezat. Cu regulile de conduită corecte, durerea permanentă poate fi controlată la locul de muncă. Nu numai așezarea și starea corectă în picioare sunt importante pentru prevenire, ci și ... Îmbunătățirea posturii la locul de muncă Școala de postură
Alte măsuri fizioterapeutice Alte măsuri fizioterapeutice pentru a promova o postură sănătoasă sunt diverse întinderi, în special pentru partea din față a corpului scufundată, aici în special mușchii toracici și flexorii șoldului, aplicații de căldură, masaje sau terapie cu punct de declanșare pentru regiuni tensionate, electroterapie împotriva durerii și, de asemenea, pentru a sprijini controlul muscular,… În plus, Yoga sau Pilates… Alte măsuri fizioterapeutice Școala de postură
