Exerciții împotriva unui braț de șoarece

Termenii „braț de șoarece”, „boala secretarului” sau „sindrom de leziune a tulpinii repetitive” (sindromul RSI) sunt termeni generici pentru un sindrom de supraîncărcare a regiunii mâinii, brațului, umărului și gâtului. Simptomele apar la 60% dintre persoanele care lucrează mai mult de 3 ore pe zi la computer, cum ar fi secretarii sau designerii grafici. Între timp, … Exerciții împotriva unui braț de șoarece

Bandaj | Exerciții împotriva unui braț de șoarece

Bandaje Bandaje pot fi utilizate într-un braț de șoarece atât preventiv (preventiv), cât și ca mediu de terapie. Pacienții ar trebui să poarte întotdeauna un bandaj dacă știu că brațul / încheietura mâinii este supus unei tensiuni mari în timpul activității dorite. Bandajele nu numai că ameliorează mușchii și tendoanele, ci asigură și o poziție ergonomică a mâinilor. ... Bandaj | Exerciții împotriva unui braț de șoarece

Umăr | Exerciții împotriva unui braț de șoarece

Umăr Brațul mouse-ului poate apărea și în regiunea umărului și gâtului. Medicii vorbesc despre umărul șoarecelui. Următoarele sunt de obicei de vină pentru acest lucru: mai ales atunci când lucrați cu computerul ore în șir, postura corporală este greu modificată și apar tensiuni dureroase în regiunea umăr-gât. Dar factori externi, cum ar fi ... Umăr | Exerciții împotriva unui braț de șoarece

Durere | Exerciții împotriva unui braț de șoarece

Durerea Durerea este principalul simptom al brațului șoarecelui, care afectează în principal mâna, încheietura mâinii și antebrațul - dar poate apărea și în zona umerilor și a gâtului. Durerea se strecoară încet, astfel încât mulți oameni afectați o ignoră la început. Lucrul fatal este că mâna deja suprasolicitată nu este ... Durere | Exerciții împotriva unui braț de șoarece

Fizioterapie pentru tratarea unui cot de tenis

În majoritatea cazurilor, cotul de tenis nu este un proces inflamator acut, ci se dezvoltă în timp prin leziuni mici recurente (microtraumatisme) și inflamații. Acestea pot fi cauzate, de exemplu, de încărcarea incorectă și de solicitarea excesivă a mușchilor antebrațului. Vindecarea microtraumatismelor este prevenită de tulpina recurentă, astfel încât tendoanele sunt în mod repetat ... Fizioterapie pentru tratarea unui cot de tenis

Prognoză | Fizioterapie pentru tratarea unui cot de tenis

Prognoză Per ansamblu, șansele de recuperare după cotul tenisului sunt bune. De regulă, măsurile conservatoare sunt suficiente și, dacă este necesară intervenția chirurgicală, prognosticul este bun chiar și după intervenția chirurgicală. Cu toate acestea, există cazuri în care nu se obține deloc sau doar puțină ușurare, dar acest lucru este rar. Cu cât participi mai bine la terapia conservatoare, cu atât ... Prognoză | Fizioterapie pentru tratarea unui cot de tenis

Definiție | Fizioterapie pentru tratarea unui cot de tenis

Definiție Așa-numitul cot de tenis, sau epicondilopatia sau epicondilita laterală, este unul dintre cele mai frecvente simptome ale cotului. Mai precis, este o iritare a atașamentului tendinos al mușchilor antebrațului și mâinii (așa-numiții extensori). Acești mușchi încep cu tendoanele lor din exteriorul cotului, epicondylus lateralis ... Definiție | Fizioterapie pentru tratarea unui cot de tenis

Diagnostic | Fizioterapie pentru tratarea unui cot de tenis

Diagnostic Cel mai târziu, când durerea din cot durează mai mult sau devine foarte neplăcută, majoritatea oamenilor merg la medic. Dacă este necesar, medicul vă va îndruma către un kinetoterapeut, care va efectua un diagnostic fizioterapeutic și tratamentul corespunzător. Primul pas este să vă luați istoricul medical. Fizioterapeutul tău ... Diagnostic | Fizioterapie pentru tratarea unui cot de tenis

Diagnostice diferențiale | Fizioterapie pentru tratarea unui cot de tenis

Diagnostice diferențiale Pe lângă o iritare a atașamentului tendinos ca la cotul de tenis, durerea în zona cotului poate avea și alte cauze. Cauzele posibile includ sindromul de afectare, instabilitate, sindromul tunelului radial sau bursita (inflamația bursei). În cel mai rău caz, o tumoare poate fi declanșatorul durerii, dar acest lucru apare rar. ... Diagnostice diferențiale | Fizioterapie pentru tratarea unui cot de tenis

Fizioterapie pentru un braț de șoarece

Fizioterapia este una dintre cele mai importante componente ale terapiei într-un braț de șoarece. Un braț al mouse-ului rezultă de obicei dintr-o supraîncărcare continuă a brațului afectat din cauza activităților unilaterale de la birou. Fizioterapeutul curant poate folosi diverse tehnici pentru a se asigura că pacientul este ajutat. În prima instanță, accentul se pune pe ... Fizioterapie pentru un braț de șoarece

Exerciții de stretching / exerciții | Fizioterapie pentru un braț de șoarece

Exerciții de stretching / exerciții Diverse exerciții de stretching pot ajuta la simptomele unui braț de șoarece. Mână Așează mâna pe o masă. Acum, folosiți cealaltă mână pentru a îndepărta degetul mare de pe celelalte degete cât mai mult posibil până când simțiți o întindere. Țineți întinderea timp de 5 secunde. Repetați de 3 ori. Arme ... Exerciții de stretching / exerciții | Fizioterapie pentru un braț de șoarece

Brațul șoarecelui - durere | Fizioterapie pentru un braț de șoarece

Brațul mouse-ului - durere Durerea asociată cu brațul mouse-ului nu este bruscă. De obicei, se dezvoltă insidios pe o perioadă lungă de tulpini incorecte. În principal, durerea nu este deloc primul semn, ci se anunță doar prin furnicături sau senzație și slăbiciune musculară în brațul afectat. Dacă aceste prime semne de avertizare ... Brațul șoarecelui - durere | Fizioterapie pentru un braț de șoarece