Exerciții cot de tenis

Dacă mușchii și tendoanele sunt folosite în mod repetat și suprasolicitate pe o perioadă mai lungă de timp, atunci mici daune se adaugă la o iritare mare, care poate duce în cele din urmă la cotul tenisului. Pacienții cu o astfel de problemă descriu adesea probleme la tunderea gazonului, curățarea arcului sau după perioade lungi de înșurubare sau de lucru. Pe lângă tenis ... Exerciții cot de tenis

Exerciții de întindere | Exerciții cot de tenis

Exerciții de stretching Exercițiu simplu de stretching Brațul afectat (cotul de tenis) este întins înainte. Acum îndoiți încheietura mâinii și cu cealaltă mână apăsați-o cu atenție spre corp. Ar trebui să simțiți o ușoară tragere pe partea superioară a antebrațului. Țineți apăsat aproximativ 20 de secunde și apoi repetați de 3 până la 5 ori. Variația 2:… Exerciții de întindere | Exerciții cot de tenis

Fizioterapie în general | Exerciții cot de tenis

Fizioterapia în general În fizioterapie, frigul și căldura sunt adesea folosite ca mediu terapeutic pentru cotul de tenis. Ambele sunt de obicei utilizate ca pregătire pentru ședința ulterioară și fizioterapie. Cu toate acestea, frigul și căldura pot fi utilizate și ca conținut de terapie independentă. Pansamentele cu unguente antialgice sau antiinflamatoare pot ajuta ca tratament post-cot pentru tenis, ... Fizioterapie în general | Exerciții cot de tenis

Fizioterapie pentru tratarea unui cot de tenis

În majoritatea cazurilor, cotul de tenis nu este un proces inflamator acut, ci se dezvoltă în timp prin leziuni mici recurente (microtraumatisme) și inflamații. Acestea pot fi cauzate, de exemplu, de încărcarea incorectă și de solicitarea excesivă a mușchilor antebrațului. Vindecarea microtraumatismelor este prevenită de tulpina recurentă, astfel încât tendoanele sunt în mod repetat ... Fizioterapie pentru tratarea unui cot de tenis

Prognoză | Fizioterapie pentru tratarea unui cot de tenis

Prognoză Per ansamblu, șansele de recuperare după cotul tenisului sunt bune. De regulă, măsurile conservatoare sunt suficiente și, dacă este necesară intervenția chirurgicală, prognosticul este bun chiar și după intervenția chirurgicală. Cu toate acestea, există cazuri în care nu se obține deloc sau doar puțină ușurare, dar acest lucru este rar. Cu cât participi mai bine la terapia conservatoare, cu atât ... Prognoză | Fizioterapie pentru tratarea unui cot de tenis

Definiție | Fizioterapie pentru tratarea unui cot de tenis

Definiție Așa-numitul cot de tenis, sau epicondilopatia sau epicondilita laterală, este unul dintre cele mai frecvente simptome ale cotului. Mai precis, este o iritare a atașamentului tendinos al mușchilor antebrațului și mâinii (așa-numiții extensori). Acești mușchi încep cu tendoanele lor din exteriorul cotului, epicondylus lateralis ... Definiție | Fizioterapie pentru tratarea unui cot de tenis

Diagnostic | Fizioterapie pentru tratarea unui cot de tenis

Diagnostic Cel mai târziu, când durerea din cot durează mai mult sau devine foarte neplăcută, majoritatea oamenilor merg la medic. Dacă este necesar, medicul vă va îndruma către un kinetoterapeut, care va efectua un diagnostic fizioterapeutic și tratamentul corespunzător. Primul pas este să vă luați istoricul medical. Fizioterapeutul tău ... Diagnostic | Fizioterapie pentru tratarea unui cot de tenis

Diagnostice diferențiale | Fizioterapie pentru tratarea unui cot de tenis

Diagnostice diferențiale Pe lângă o iritare a atașamentului tendinos ca la cotul de tenis, durerea în zona cotului poate avea și alte cauze. Cauzele posibile includ sindromul de afectare, instabilitate, sindromul tunelului radial sau bursita (inflamația bursei). În cel mai rău caz, o tumoare poate fi declanșatorul durerii, dar acest lucru apare rar. ... Diagnostice diferențiale | Fizioterapie pentru tratarea unui cot de tenis

Tratamentul unui cot de tenis cu un Blackroll | Fizioterapie pentru cot de tenis

Tratamentul cotului de tenis cu un Blackroll Pe lângă exercițiile de stretching / stretching, există o altă metodă prin care pacientul însuși își poate slăbi mușchii și astfel poate contracara supraîncărcarea: așa-numita rolă fascială sau blackroll. Pentru mușchii mai mari sau grupurile de mușchi există o rolă destul de mare, dar a fost dezvoltată o versiune mai mică ... Tratamentul unui cot de tenis cu un Blackroll | Fizioterapie pentru cot de tenis

Cot de tenis - Ce este oricum? | Fizioterapie pentru cot de tenis

Cot de tenis - Ce este oricum? Cotul de tenis este un simptom relativ comun al suprasolicitării antebrațului, care apare nu numai la jucătorii de tenis. Durerea constantă poate restricționa activitățile de zi cu zi. Cu toate acestea, prognosticul este bun, deoarece regenerarea completă se poate realiza cu ajutorul fizioterapiei / fizioterapiei conservatoare, a exercițiilor / exercițiilor de întindere și a odihnei. O operatie … Cot de tenis - Ce este oricum? | Fizioterapie pentru cot de tenis

Prognoză | Fizioterapie pentru cot de tenis

Prognostic Prognosticul cotului de tenis este practic bun, deoarece este o suprasolicitare temporară care dispare în mod normal după regenerare. Cu toate acestea, cauza trebuie filtrată pentru a evita expunerea zonei afectate la suprasolicitare constantă. Dacă inflamația devine cronică sau problema reapare în mod repetat, poate fi necesară o intervenție chirurgicală - deși ... Prognoză | Fizioterapie pentru cot de tenis

Fizioterapie pentru cot de tenis

În fizioterapie / fizioterapie, primul pas este determinarea cauzei dezvoltării cotului de tenis. Modelele de mișcare sunt controlate și sunt identificate posibile activități cauzale și tulpini. Prin diferite teste de provocare se examinează care dintre tipurile menționate mai sus este prezent, adică ce mușchi este afectat unde. Postură și coloană cervicală, ... Fizioterapie pentru cot de tenis