Genunchiul alergătorului este o iritație a ligamentului iliotibial. Este, de asemenea, cunoscut sub numele de sindrom ligament iliotibial (ITBS) sau sindrom tractus. Ligamentul iliotibial este o placă tendinoasă care se atașează la exteriorul articulației genunchiului și crește în mușchii laterali ai șoldului. Este o placă tendinoasă puternică și ajută la ... Exerciții cu genunchiul unui alergător existent
Durere la alergare / ciclism Genunchiul alergătorului este o iritație a ligamentului iliotibial din cauza supraîncărcării sau încărcării incorecte. La începutul alergării, de obicei nu există durere decât dacă ligamentul se află într-o stare inflamatorie acută. Durerea apare în timpul încărcării atunci când ligamentul se freacă de osul coapsei prin proeminențele osoase. Mai ales ... Durere la jogging / ciclism | Exerciții cu genunchiul unui alergător existent
Câtă pauză Genunchiul alergătorului este o suprasolicitare. Pentru a oferi tendonului șansa de a se vindeca, acesta nu trebuie mai mult tensionat, ci ar trebui să fie imobilizat pentru o perioadă de timp. Mai ales în caz de inflamație acută, genunchiul trebuie ușurat. Tendoanele au un aport de sânge mai slab decât mușchii și, prin urmare, au nevoie de ... Cât timp pauză | Exerciții cu genunchiul unui alergător existent
Întinderea în timp ce stai: în timp ce stai, așează piciorul afectat peste celălalt. Împingeți ușor genunchiul spre podea, aplecându-vă ușor înainte. Veți face apoi o tragere de fese exterioare. Țineți întinderea pentru 10 piei și repetați exercițiul de două ori. Continuați cu următorul exercițiu.
„Întinderea în decubit dorsal”. În timp ce stați culcat, așezați piciorul afectat peste piciorul ridicat. Acum trageți cu ambele mâini sub articulația genunchiului piciorul la piept. Acest lucru va crea o atracție asupra mușchiului fesier exterior pe care îl țineți timp de 10 secunde. Efectuați un total de 3 pase. Continuați cu următoarea ... Fizioterapia șoldului - Exercițiul 3
Durerile neplăcute din fese și din spatele coapsei determină așa-numitul sindrom Piriformis. Un mușchi piriformis „umflat” provoacă presiune asupra nervului sciatic mare, care provoacă cusăturile arse. În cele ce urmează, se explică fundalul și sunt explicate exercițiile și măsurile adecvate din fizioterapie pentru a obține libertatea de durere ca ... Sindromul Piriformis de fizioterapie
Osteopatia pentru sindromul Piriformis Mai ales în cazul sindromului piriformis, multe terapii medicale clasice ortodoxe eșuează. În special terapia osteopatică nu are nicio garanție de succes, dar poate ajuta în caz de eșec al fizioterapiei. Dacă osteopatia este o alternativă sensibilă, trebuie examinat în fiecare caz individual. Rezumat Sindromul Piriformis, care este în special ... Osteopatie pentru sindromul Piriformis | Sindromul Piriformis de fizioterapie
Desfășurați: puneți o rolă fascială / o minge de tenis sub fese și rotiți-o peste max. 1 minut. Repetați acest lucru de 2-3 ori după cum este necesar. Sarcina pe rolă poate fi dozată de dumneavoastră. Ar trebui să simțiți o presiune clară. Continuați cu următorul exercițiu.
Alte metode terapeutice Pe lângă tratamentul fizioterapeutic pur pentru pacienții cu durere rotuliană, tehnici suplimentare, cum ar fi tratamentul cu gheață, electroterapie, ultrasunete, în special pe structurile înconjurătoare (ligamente, tendoane), pot fi utilizate pentru ameliorarea iritației și durerii. O bandă aplicată poate susține, de asemenea, stabilitatea. În faza acută, sunt prescrise analgezice antiinflamatoare. ... Alte metode terapeutice Durerea rotuliană - exerciții din fizioterapie
Rezumat Cauza exactă a durerii rotuliene nu există, dar se crede că este un efort excesiv sau o încărcare incorectă la sportivi în special competitivi sau persoane care trebuie să lucreze mult în genunchi. Acest lucru are ca rezultat o abraziune crescută a cartilajului, care poate duce ulterior la artroza genunchiului. Pentru a reduce disconfortul, ... Rezumat | Durerea rotuliană - exerciții din fizioterapie
Durerea rotuliană, cunoscută și sub numele de chondropathia patellae, este deseori rezultatul supraîncărcării, încărcării incorecte sau datorită unei stări precare a mușchilor, tendoanelor și ligamentelor. În cele mai multe cazuri, partea din față a coapsei (mușchiul cvadriceps) este în dezechilibru muscular cu omologul său, partea din spate a coapsei (mușchii ischiocrurali). Acest lucru are ca rezultat creșterea ... Durerea rotuliană - exerciții din fizioterapie
Simptome Datorită diferitelor cauze care pot duce la o inflamație a călcâiului, simptomele diferă, de asemenea, oarecum, astfel încât sunt posibile plângeri variabile. Inflamația tendonului lui Ahile se manifestă la început cu dureri de ciupire, de obicei la 2-6 cm deasupra osului călcâiului, inițial limitat la momente după perioade mai lungi de odihnă, cum ar fi ... Simptome | Inflamație la călcâi
