Sinonimele într-un sens mai larg Suplimentele, suplimentele alimentare, nutriția sportivă, îmbunătățirea performanței, dopajul Suplimentele / nutriția sportivă sunt doar o piesă în mozaicul performanței fizice. Nu sunt utilizate substanțe care sunt pe lista de dopaj. Sănătatea pe termen lung a sportivului este principalul accent atunci când iau suplimente. Suplimentarea trebuie coordonată individual. Partea posibilă ... Suplimentele
Prezentare generală a diferitelor suplimente Acest nutrient poate fi găsit în multe alimente și este esențial pentru culturism și antrenament cu greutăți. Glucidele sunt cel mai important furnizor de energie din corpul uman, fără de care o alimentare imediată de energie este de neconceput. Pe lângă mușchi, creierul și sistemul nervos uman sunt dependente în special ... Prezentare generală a diferitelor suplimente Suplimente
Produse Unele preparate care conțin aminoacizi sunt aprobate ca medicamente. Acestea includ, de exemplu, tablete de metionină sau preparate pentru infuzie pentru nutriție parenterală. Aminoacizii sunt comercializați și ca suplimente alimentare, cum ar fi lizină, arginină, glutamină și tablete de cisteină. Pulberile de proteine, cum ar fi proteina din zer, pot fi, de asemenea, considerate suplimente de aminoacizi. Aminoacizi … Aminoacizi
Produsele Probiotice sunt disponibile comercial sub formă de capsule, tablete, pastile (vezi sub Pastile Probiotice), picături și pulberi, printre altele (selecție). Unele sunt înregistrate ca medicamente în multe țări (de exemplu, Bioflorin, Lactoferment, Perenterol). Probioticele sunt comercializate și ca suplimente alimentare. Structură și proprietăți O definiție binecunoscută descrie probioticele ca fiind microorganisme vii care asigură sănătate ... Probiotice
Definiție HMB a devenit recent cunoscut în primul rând ca supliment pentru construirea mușchilor și se spune că ajută la transformarea antrenamentului în câștig de masă musculară mai eficient. Din acest motiv, HMB este oferit în prezent de producătorii care vând și alte suplimente alimentare care vizează construirea mușchilor sau pierderea de grăsime. Unele studii care au investigat ... HMB
Dozare Beta-hidroxi beta metil butiratul poate fi achiziționat comercial sub formă de pulbere, capsule sau tablete. La fel ca în cazul oricărui medicament pe care îl luați, trebuie să acordați atenție și prospectului producătorului respectiv atunci când luați HMB ca supliment. În principiu, nu există o doză limită peste care nedorită extremă sau care pune viața în pericol ... Dozare | HMB
Efecte secundare Efectele secundare sau efectele adverse (= UAW) ale beta-hidroxi beta-metilbutiratului, adică HMB, nu au fost încă cercetate definitiv. Nu există dovezi ale efectelor secundare tipice asociate consumului de HMB. Cu toate acestea, motivul pentru aceasta nu este neapărat faptul că nu sunt de așteptat efecte secundare, ci mai degrabă ... Efect secundar | HMB
Evaluare - Are sens să luați CLA? CLA și alte suplimente alimentare nu trebuie luate atâta timp cât consumați o dietă echilibrată și variată. Un aport de acizi grași esențiali prin alimente este indispensabil, deoarece organismul are nevoie de ei pentru toate sistemele și procesele metabolice și nu le poate produce singur. Se ia CLA ... Evaluare - Are sens să luați CLA? | CLA (acid linoleic conjugat)
Definiție CLA este mai bine cunoscută de mulți ca acid linoleic conjugat (CLA). Acest grup de acizi constă dintr-un acid gras dublu nesaturat dispus în jurul acidului linoleic. CLA se formează în principal în stomacul rumegătoarelor și astfel ajunge în lactate și produse din carne, care la rândul lor ajung în hrana umană, adică în ... CLA (acid linoleic conjugat)
Dozare Doza de CLA trebuie să fie de aproximativ 3.4 grame pe zi la persoanele sănătoase. Este vorba de 3400 miligrame de CLA. Deoarece CLA se găsește în uleiul de șofrănel sau în uleiul de floarea-soarelui, acești doi agenți pot fi utilizați pentru suplimentare. Cu toate acestea, ambele uleiuri conțin o concentrație diferită de CLA, deci ar trebui să calculați mai întâi cât ... Dozare | CLA (acid linoleic conjugat)
Efecte secundare Efectele secundare care pot apărea în timpul tratamentului cu CLA includ oboseală, probleme gastro-intestinale, diaree, dureri de stomac, crampe, dureri de cap, piele uscată sau amețeli. O oboseală crescută poate apărea după administrarea CLA, ceea ce poate afecta performanța fizică. În funcție de doză, pot apărea și probleme gastro-intestinale cu diaree, crampe stomacale sau dureri de stomac. Eșecul de a răspunde la ... Efecte secundare | CLA (acid linoleic conjugat)
Pentru ce sport este util să luați CLA? CLA sunt acizi grași esențiali. Ele nu pot fi sintetizate de corpul însuși și trebuie alimentate prin alimente. Într-o dietă echilibrată, aportul de suplimente alimentare nu este absolut necesar. Pentru a acoperi necesarul zilnic de acizi grași, alimente naturale precum pește, ulei, ... Pentru ce sport este util să luați CLA? | CLA (acid linoleic conjugat)
