Terapie Cea mai importantă parte a terapiei unei bursite a călcâiului este protecția piciorului afectat. Doar așa poate bursa să se odihnească din nou. Pentru ameliorarea simptomelor precum durerea și umflarea, piciorul poate fi ridicat. Răcirea călcâiului afectat este, de obicei, de asemenea utilă. Când mergi, ... Terapie | Bursita călcâiului
Durata bursitei călcâiului O inflamație a bursei la călcâie este adesea o boală enervantă și de lungă durată. Poate dura luni sau chiar ani. Cu toate acestea, pentru a evita cronicizarea simptomelor, piciorul afectat trebuie protejat în mod constant. O supraîncărcare suplimentară poate duce la o inflamație cronică a ... Durata bursitei călcâiului | Bursita călcâiului
Ce este bursita călcâiului? O bursă este o structură plină de lichid. Se află în locuri în care osul și tendonul sunt direct unul deasupra celuilalt. Bursa intermediară este menită să reducă frecarea dintre tendon și os. În plus, suprafața de contact mai largă a tendonului pe os distribuie ... Bursita călcâiului
Aceste simptome indică o inflamație a bursei la călcâie În primul rând o inflamație a bursei la călcâi se caracterizează prin durere la călcâi. Acest lucru apare de obicei în timpul exercițiilor fizice, în special în timpul sportului. Dar bursa inflamată poate deveni vizibilă și la mers. Oricine a suferit un traumatism la călcâi și ... Aceste simptome indică o inflamație a bursei la călcâi | Bursita călcâiului
Cu puțin înainte de jocul decisiv, tensiunea crește - și odată cu aceasta consumul de alcool. Fie că este vorba de o companie convivială în fața televizorului sau în drum spre stadionul de fotbal, alcoolul este adesea consumat pentru a intra în starea de spirit pentru un eveniment special. În medie, în jur de 116 litri de bere, 20 ... Cupa Mondială de fotbal: Mai bine pe minge fără alcool
Ce este antrenamentul de forță explozivă? Antrenamentul de forță de mare viteză este o formă de antrenament de forță în care sunt utilizate aceleași fibre musculare, dar sistemul nervos central controlează fibrele musculare într-un mod diferit. Spre deosebire de antrenamentul de rezistență, antrenamentul de forță și, prin urmare, și antrenamentul de forță explozivă, folosește așa-numitele fibre musculare albe, care ... Antrenament de forță de mare viteză
Cât de des ar trebui să faci antrenament de forță explozivă? „Nevoia” de antrenament de forță explozivă se bazează întotdeauna pe nevoile personale ale sportivului. Cu toate acestea, sportivii de atletism sau artiștii marțiali beneficiază de un antrenament de viteză mai frecvent decât sportivul obișnuit de hobby, unde accentul este pus pe îmbunătățirea condiției fizice. Pentru sportivii amatori, diverse ... Cât de des ar trebui să faci antrenament de forță explozivă? | Antrenament de forță de mare viteză
Antrenament de forță cu viteză mare pentru picioare După cum sa menționat deja, forța explozivă poate fi antrenată cu toate exercițiile disponibile și pentru antrenamentul normal de forță. Astfel, o gamă largă de exerciții sunt disponibile pentru antrenamentul picioarelor, cum ar fi îndoirile genunchiului, lunges, așa-numitele lunges, presele de vițel, dar și exerciții de adductor și adductor. Exerciții precum ... Antrenament de forță de mare viteză pentru picioare Antrenament de forță de mare viteză
Antrenamentul de viteză pentru golf Exercițiile de forță rapidă pentru golf afectează în principal mușchii corpului. Puterea picioarelor joacă un rol foarte minor în golf. Exercițiile adecvate sunt, de exemplu, aruncarea unei mingi medicinale împotriva unui perete sau rotirea corpului superior împotriva unei benzi de rezistență. În plus, mușchii abdominali pot ... Antrenament de viteză pentru golf Antrenament de forță de mare viteză
Definiție Antrenamentul vitezei se referă la capacitatea corpului uman de a răspunde la un stimul și / sau semnal cât mai repede posibil și de a finaliza acțiunea de mișcare necesară. Acest lucru necesită o interacțiune optimă a sistemului nervos și a musculaturii, astfel încât să nu se piardă timp. Antrenamentul de viteză necesită un grad ridicat de ... Antrenament rapid
Exerciții tipice Exercițiile clasice pentru un antrenament de viteză includ accelerații mari, schimbări multiple de ritm, multe schimbări de direcție și porniri din diferite poziții. Jocurile de captură sunt potrivite în special pentru încălzirea înainte de un antrenament de viteză. Unul sau mai mulți captori asigură aproape nicio oprire, multă mișcare și reacții rapide. Aceasta este urmată de clasic ... Exerciții tipice | Antrenament de viteză
Ce este antrenamentul de rezistență la viteză? Antrenamentul de rezistență la viteză este o formă specială de antrenament de viteză. Rezistența la viteză este capacitatea unui sportiv de a menține o viteză mare cât mai mult timp posibil. În plus, antrenamentul de rezistență la viteză întărește, de asemenea, rezistența generală, deoarece corpul se află în metabolismul lactatului și alimentarea cu energie este ... Ce este antrenamentul de rezistență la viteză? | Antrenament de viteză
