Introducere Creatina este un acid endogen și este compusă din aminoacizii glicină, arginină și metionină. Se găsește în principal în mușchii scheletici, inima, creierul și testiculele. Creatina joacă un rol important în metabolismul energetic al corpului și, prin urmare, este, de asemenea, o substanță foarte interesantă pentru sport (vezi: ... Creatina
Pentru ce sport este utilă creatina? Creatina este un furnizor important de energie în mușchii noștri și este produsă într-o anumită măsură de corpul însuși, o altă parte pe care o luăm prin alimente (de exemplu, foarte concentrată în pește și carne). Creatina furnizează energie în special pentru eforturi scurte și viguroase, furnizând grupuri de phopshat pentru ... Pentru ce sport este utilă creatina? | Creatina
Efecte secundare Înainte de a da instrucțiuni generale de dozare, instrucțiunile producătorului trebuie respectate mai ales pentru a evita efectele secundare pe cât posibil. Chiar dacă se spune că creatina are multe efecte nedorite, probabilitatea efectelor secundare dovedite este relativ scăzută. În mare parte, acestea apar în faza de încărcare datorită dozajului deosebit de mare. ... Efecte secundare | Creatina
Ce ar trebui să luați în considerare atunci când cumpărați? În plus față de forma de dozare, indiferent dacă produsul este deja amestecat cu carbohidrați, dacă sunt adecvate capsulele sau pulberea, calitatea joacă, de asemenea, un rol important. Există anumite caracteristici, la care se poate atribui calitatea. O caracteristică, de exemplu, este finețea cerealelor - măsurată ... Ce ar trebui să luați în considerare atunci când cumpărați? | Creatina
Cura cu creatină Creatina este un acid endogen și este stocat în mușchi. Creatina este produsă în rinichi, ficat și pancreas. Funcția sa poate fi descrisă pe scurt după cum urmează: în timpul activității musculare, ATP cu energie ridicată este descompus în ADP cu energie redusă. Pentru ca mușchiul să-și poată menține funcția, ADP ... Cura creatinei | Creatina
Este creatina o substanță dopantă? Creatina este un acid care servește ca furnizor de energie pentru mușchi. Se absoarbe prin alimente (adesea în carne și pește) și este utilizat în sport pentru a îmbunătăți performanța. Aportul de creatină în suplimentele alimentare este foarte popular la mulți sportivi, deoarece creatina nu este clasificată ca dopantă ... Este creatina o substanță dopantă? | Creatina
Creatină și alcool Toată lumea îi place să bea o bere cu prietenii săi în weekend sau un pahar de vin seara. După cum se știe în general, alcoolul are un efect de deshidratare și elimină apa din corp. Pentru a fi precis, etanolul din bere sau vin asigură că o substanță numită adiuretină nu este ... Creatină și alcool | Creatina
Fonduri suplimentare În rândul utilizatorilor există opinii diferite cu privire la faptul că cura creatinei se realizează cel mai bine cu pulbere dizolvată în apă sau suc. Avantajul apei este funcția sa mai bună ca fluid de transport și ameliorarea rinichilor. Cu toate acestea, noi studii arată că creatina nu cauzează niciun risc extraordinar pentru ... Fonduri suplimentare | Creatina
Context istoric Cuvântul creatină (scris și creatină) provine din greacă și înseamnă „carne”. Savantul Chevreul din Franța a descoperit substanța la începutul secolului al XVIII-lea. Toate articolele din această serie: Creatină Pentru ce sport este utilă creatina? Efecte secundare Ce ar trebui să luați în considerare atunci când cumpărați? Cura creatinei este creatina ... Context istoric | Creatina
