Sala de fitness pentru construirea mușchilor Așa cum am menționat la început, atât bugetul, cât și spațiul disponibil joacă un rol decisiv în proiectarea sălii de fitness. Un must absolut pentru sala de fitness pentru a construi mușchii este un rack stabil ca „centrul” sălii de fitness. Oferă posibilitatea ... Sala de fitness pentru construirea mușchilor | Sală de fitness
Există aplicații utile pe care să le pot antrena în sala mea de sport? Da, există deja o mulțime de aceste aplicații. Deși este logic ca sportivii de rezistență să poarte în special un senzor de ritm cardiac în timpul exercițiilor, acest lucru nu este neapărat relevant pentru exercițiile de forță pură. Cu ajutorul aplicațiilor, ... Există aplicații utile pe care să le pot folosi pentru a mă antrena în sala de gimnastică? | Sală de fitness
La ce costuri trebuie să mă aștept când înființez o sală de fitness? Prețurile pentru o sală de fitness complet echipată sunt la fel de răspândite ca și gama de sporturi diferite. De exemplu, dacă vă limitați la „esențialul” menționat în secțiunea superioară și vă faceți timp pentru a cumpăra aceste lucruri folosite ... La ce costuri trebuie să mă aștept atunci când înființez o sală de fitness? | Sală de fitness
Fiecare triatletă are de obicei o disciplină „slabă”. Înotul este adesea dificil pentru începători, deoarece înotul rapid nu este înnăscut oamenilor și necesită o tehnică bună. Flexibilitatea specifică înotului și antrenamentul de coordonare cu diverse ajutoare la flotabilitate vor îmbunătăți viteza de bază și, prin urmare, viteza la distanță. Ciclismul ar trebui să fie una dintre cele mai puternice discipline, deoarece mai mult de jumătate din ... Triatlon: Tehnica economisește puterea
Introducere - Antrenamentul la spate acasă Antrenamentul la spate devine din ce în ce mai important în lumea modernă. Majoritatea locurilor de muncă sunt situate la birouri, iar angajații își petrec întreaga zi mai mult sau mai puțin așezat. Acest lucru poate cauza probleme de spate. Pentru a le atenua, ar trebui să se efectueze un antrenament specific pentru spate. Nu tuturor oamenilor le place să ... Antrenamentul din spate acasă
Ce dispozitive și echipamente ar trebui să cumpăr? Pentru a face un antrenament de spate orientat, aveți nevoie de mai puține echipamente și ajutoare decât credeți. Desigur, puteți cumpăra o stație de antrenament cu care puteți efectua cinci până la zece exerciții diferite. Cu toate acestea, nu toată lumea are mijloacele financiare pentru a investi atât de mulți bani. Alternativ, ... Ce dispozitive și echipamente ar trebui să cumpăr? | Antrenamentul din spate acasă
Introducere Spatele este unul dintre cele mai populare obiective de antrenament ale multor sportivi, iar spatele în formă este, de asemenea, foarte important pentru sănătate. Există nenumărate posibilități de a vă antrena spatele. Puteți folosi mai multe ajutoare diferite sau vă puteți baza pe propria greutate corporală. Alegerea exercițiilor și numărul de ajutoare posibile ... Antrenament spate cu echipament
Ce echipament pot / ar trebui să cumpăr / să cumpărăm pentru antrenament acasă? Dacă doriți să faceți un antrenament acasă, ar trebui să vă gândiți cu atenție la ce achiziții sunt cu adevărat necesare și importante. În special pentru antrenament la domiciliu, de obicei nu există prea mult spațiu sau spațiu de stocare disponibil. Prin urmare, echipamentul dorit ar trebui să fie bine ales. În ordine … Ce echipamente pot / ar trebui să cumpăr / să cumpărăm pentru antrenament acasă? | Antrenament spate cu echipament
Cum pot face antrenament de anduranță fără a-mi strânge picioarele sau genunchii? Când te gândești la antrenamentul de anduranță, de obicei te gândești la unități extinse de antrenament pentru alergare sau ciclism. Chiar dacă este greu de imaginat, exercițiile care vizează doar mușchii corpului superior pot fi făcute și ca antrenament de anduranță. Componenta principală este ... Cum pot face antrenament de anduranță fără a-mi strânge picioarele sau genunchii? | Antrenament de rezistenta
Ce este antrenamentul de anduranță? Antrenamentul de anduranță este o formă de antrenament care are ca scop creșterea performanței corpului. Banal vorbind: timpul necesar pentru a ieși din respirație ar trebui extins. Sau mai tehnic vorbind: rezistența la oboseală cauzată de stres ar trebui să crească. În mod colocvial, cuvântul „antrenament cardio” este de obicei ... Antrenament de rezistenta
Cu aceste dispozitive pot face antrenament de anduranță: Crosstrainer: Un Crosstrainer imită mersul cu multă mișcare. Funcționarea electrică permite setarea unor rezistențe diferite, ceea ce înseamnă sarcini diferite. - Ergometru pentru bicicletă: o „bicicletă acționată electric”. Prin intermediul sursei de alimentare, pot fi setate diferite rezistențe pe ergometrul bicicletei și astfel ... Cu aceste dispozitive pot face antrenament de anduranță: | Antrenament de rezistenta
Puls ideal pentru antrenamentul de anduranță Acest lucru este dificil de spus, deoarece există o mulțime de formule pentru determinarea ritmului cardiac presupus ideal. Una dintre cele mai comune și probabil ușor de reținut formule este: ritmul cardiac ideal = 180 - vârstă (în ani) +/- 5 [bătăi pe minut]. Cu toate acestea, această formulă nu ... Puls ideal pentru antrenamentul de anduranță | Antrenament de rezistenta
