Fapte interesante despre hernia de discuri Exerciții pentru o hernie de disc

Fapte interesante despre hernia de discuri Un disc are aproximativ 0.04 cm. gros și conține lichid. Acestea pierd lichid atunci când se aplică presiune. Acest proces de difuzare are loc zilnic. În cazul unei hernii de disc, părți ale discului ies în canalul spinal. În acest caz, inelul de cartilaj fibros (Anulus fibrosus) se rupe parțial ... Fapte interesante despre hernia de discuri Exerciții pentru o hernie de disc

Măsuri terapeutice suplimentare Exerciții pentru o hernie de disc

Măsuri terapeutice suplimentare Pentru a preveni sau trata un alt disc herniat, nu trebuie doar să luați în considerare exercițiile de întindere și întărire, ci și masajele, masa de prindere, comprese fierbinți, embrocări, electroterapie, ergonomia muncii, o școală din spate sau exerciții de yoga. Dacă exercițiile pot fi efectuate numai sub durere, gimnastica în apă este o alegere bună. Aici se folosește flotabilitatea ... Măsuri terapeutice suplimentare Exerciții pentru o hernie de disc

Exerciții | Fizioterapie pentru un disc alunecat în BWS

Exerciții 1.) Întărirea musculaturii (sprijinirea antebrațului) Puneți-vă în poziția de împingere. Brațele se sprijină pe podea, picioarele sunt întinse și doar vârfurile degetelor sunt în contact cu podeaua. Acum împingeți-vă în sus, astfel încât picioarele, coloana vertebrală și capul să formeze o linie dreaptă. Asigurați-vă că pelvisul ... Exerciții | Fizioterapie pentru un disc alunecat în BWS

Disc alunecat - ce să faci? | Fizioterapie pentru un disc alunecat în BWS

Disc alunecat - ce să faci? Deși un disc herniat în coloana toracică apare mai rar decât un disc herniat în coloana lombară, nu este mai puțin dureros pentru cei afectați. Contrar credinței generale că ar trebui să aveți grijă suplimentară atunci când suferiți de o hernie de disc, acest lucru este chiar dovedit că ... Disc alunecat - ce să faci? | Fizioterapie pentru un disc alunecat în BWS

Rezumat | Fizioterapie pentru un disc alunecat în BWS

Rezumat Între timp, discurile alunecate au devenit un fel de boală răspândită, prevenirea căreia este deosebit de importantă. Terapia se îndreaptă din ce în ce mai mult către proceduri conservatoare, ceea ce înseamnă că fizioterapia joacă un rol decisiv aici. Cu toate acestea, kinetoterapeuții nu numai că fac lucrări de vindecare, ci oferă și persoanelor afectate cunoștințe de bază extinse ... Rezumat | Fizioterapie pentru un disc alunecat în BWS

Întărirea mușchilor trunchiului frontal

„Suport frontal” În poziție înclinată, susțineți-vă pe degetele de la picioare și antebrațe. Șoldurile și partea superioară a corpului formează o linie dreaptă. Privirea ta este îndreptată în jos și stomacul tău este încordat. Cu cât îți aduci coatele înainte pe podea, cu atât exercițiul devine mai dificil. Țineți poziția de 10 până la ... Întărirea mușchilor trunchiului frontal

Întărirea buclei musculare spate

„Superman” Poziția inițială este suportul cu patru picioare. Trageți un cot spre genunchiul opus sub corp. Acest lucru va face ca coloana vertebrală să se îndoaie. Barbia este condusa spre piept. Din această poziție de pornire, întindeți brațul și piciorul îndoit înainte și înapoi. Spatele și gâtul sunt întinse. În poziția finală ... Întărirea buclei musculare spate

Mobilizarea coloanei vertebrale

„Cocoașă de pisică - burta agățată” Poziția inițială este suportul cu patru picioare. Brațele sunt întinse la înălțimea umerilor. Acum apăsați partea superioară a corpului în sus cât mai mult posibil. Barbia este condusa spre piept. Din această poziție, înclinați bazinul înainte și luați-vă capul în gât, astfel încât să faceți ... Mobilizarea coloanei vertebrale