Sinonime în sensul cel mai larg Test de rezistență, alergare de rezistență, alergare de 12 minute Testul Cooper este de 12 minute. Numit după medicul sportiv american Kenneth H. Cooper, acest test este folosit în școli, în armată, în selecția arbitrilor și în diferite jocuri sportive pentru a testa performanța de rezistență. Testul este ușor ... Testul lui Cooper
Antrenament Înainte de a începe antrenamentul pentru un test Cooper, ar trebui să determinați starea actuală a testului, adică cât de potrivită este persoana testată. În acest scop, testul Cooper se efectuează fără pregătire prealabilă și se determină capacitatea de performanță. Pe baza rezultatului, acum se poate elabora un plan de instruire ... Instruire | Testul lui Cooper
Evaluare Cooper Test Boys 12 ani foarte bine: 2650bun: 2250satisfăcător: 1850suficient: 1550deficient: 1250 Foarte bun: 2650 Bine: 2250 Satisfăcător: 1850 Suficient: 1550 Defect: 1250 13 ani foarte bun: 2700bun: 2300satisfăcător: 1900suficient: 1600deficient: 1300 Foarte bine : 2700 Bun: 2300 Satisfăcător: 1900 Suficient: 1600 Defect: 1300 14 ani foarte bun: 2750 bun: 2350 satisfăcător: 1950 suficient: 1650 Deficient: 1350 Foarte bine: ... Evaluare Cooper Test | Testul lui Cooper
Sinonime în sens larg Test de rezistență, test de etapă, testul Conconi a fost dezvoltat de biochimistul italian Francesco Conconi. Testul Conconi, la fel ca toate celelalte teste de rezistență, încearcă să determine pragul anaerob la stresul de rezistență pentru a trage concluzii despre performanța de rezistență și antrenabilitate. În acest test, sportivul trebuie să mărească ... Testul Conconi
Testul Conconi pentru bicicliști Testul Conconi pentru bicicliști se efectuează pe un ergometru de bicicletă. Intensitatea de pornire depinde de performanța individuală și poate fi de 50 de wați, 75 de wați sau 100 de wați. Primul nivel de intensitate durează două minute. Pentru toate celelalte niveluri, se are grijă să se asigure că aceeași lucrare este ... Testul Conconi pentru bicicliști | Testul Conconi
Sportivii care fac sporturi de anduranță vor în mod natural să-și îmbunătățească rezistența continuu. Cu toate acestea, există câteva aspecte de luat în considerare pentru a nu renunța la frustrare. Dacă sunteți abia la începutul carierei dvs. de sport de rezistență, succesele de formare vor veni mai mult sau mai puțin de la sine. Simplul fapt că corpul are ... Îmbunătățirea rezistenței
Programe de antrenament Pentru a îmbunătăți rezistența, sportivii au la dispoziție diverse programe și abordări de antrenament. Antrenamentul de regenerare Așa-numitul antrenament REKOM sau denumit și antrenament de regenerare, este utilizat în zilele fără antrenament și se desfășoară numai cu un nivel foarte scăzut de stres. În contextul unei recuperări active, acest lucru se poate face ... Programe de instruire Îmbunătățiți rezistența
Lactatul este denumirea dată sărurilor și esterilor acidului lactic, care se formează în principal ca lactat de sodiu în mușchii scheletici. Acumularea lactatului are loc în musculatură ca urmare a activității sportive. Într-un proces de glicoliză, glucoza sau glicogenul este redus la piruvat. În funcție de cât de mare este sarcina ... Valorile lactatului
Valori ale lactatului prea mari Nivelul de lactat din sânge spune ceva despre întregul corp, deoarece lactatul întregii musculaturii scheletice ajunge în sânge. Valoarea lactatului din sânge este, prin urmare, o adăugare a tuturor valorilor lactate parțiale ale mușchilor individuali din corp. Mușchii eliberează ... Valorile lactatului sunt prea mari | Valorile lactatului
Definiție Acidoza lactică determină o concentrație crescută de acid lactic în sânge, ceea ce face ca valoarea pH-ului să scadă sub intervalul fiziologic și, prin urmare, să se deplaseze spre valori acide. O modificare a valorii pH-ului datorită acidozei poate avea efecte grave. În mod normal, sângele uman este ușor alcalin sau alcalin datorită dizolvării ... Acidoză lactată
Acidoza lactică la sportivii extremi În cazuri rare, poate duce și la acidoză lactică la sportivii extremi, deoarece, peste un anumit prag, metabolismul recurge la producerea de energie anaerobă (fără oxigen) în timpul efortului fizic intens. Acesta este un proces fiziologic și în mod normal inofensiv, dar dacă acest lucru se întâmplă într-un grad extrem, poate duce ... Acidoza lactică la sportivii extremi | Acidoză lactată
Diagnostic Datorită simptomelor nespecifice, o acidoză lactată poate fi confirmată numai printr-un examen de laborator. Se vorbește despre o acidoză lactică dacă valoarea pH-ului este sub 7.36 și în același timp concentrația de lactat este crescută peste 5 mmol / l. Dacă numai valoarea pH-ului este redusă și concentrația de lactat este la fel de ... Diagnostic | Acidoză lactată
