Ce este important pentru a rămâne sănătos? Asta a fost întrebat recent 30,000 de muncitori într-un studiu. „Mult exercițiu” a fost unul dintre cele patru răspunsuri cele mai frecvente. Alte locuri de top din clasament au fost ocupate de recomandări precum „a dormi suficient”, „a mânca o dietă echilibrată” și „a te menține fericit”. Stând pentru perioade lungi ... Exercițiu: factor de protecție important pentru sănătatea noastră
Pentru a preveni durerile de spate și a ameliora disconfortul existent, este util un amestec de exerciții de întindere, întărire și coordonare. Exerciții de stretching Exercițiile simple de stretching sunt bune pentru a începe și a vă încălzi. Relaxează mușchii și îi mențin flexibili. Exercițiul 2: Întindeți mușchii brațului superior Întindeți un braț vertical în sus și îndoiți cotul ... Exerciții simple de spate pentru viața de zi cu zi
Introducere - Antrenamentul la spate acasă Antrenamentul la spate devine din ce în ce mai important în lumea modernă. Majoritatea locurilor de muncă sunt situate la birouri, iar angajații își petrec întreaga zi mai mult sau mai puțin așezat. Acest lucru poate cauza probleme de spate. Pentru a le atenua, ar trebui să se efectueze un antrenament specific pentru spate. Nu tuturor oamenilor le place să ... Antrenamentul din spate acasă
Ce dispozitive și echipamente ar trebui să cumpăr? Pentru a face un antrenament de spate orientat, aveți nevoie de mai puține echipamente și ajutoare decât credeți. Desigur, puteți cumpăra o stație de antrenament cu care puteți efectua cinci până la zece exerciții diferite. Cu toate acestea, nu toată lumea are mijloacele financiare pentru a investi atât de mulți bani. Alternativ, ... Ce dispozitive și echipamente ar trebui să cumpăr? | Antrenamentul din spate acasă
