Strivirea articulației genunchiului se numește tehnic crepitație. Un număr mare de oameni, dintre care mulți sunt deja tineri, suferă din păcate de crepitus sau crăpături în articulația genunchiului în timpul mișcării. Strivirea poate fi detașată sau asociată cu durerea. În timp ce un crepitus are adesea cauze inofensive, cum ar fi un defect minim pe termen scurt ... Crăpături în genunchi
Exerciții Cele mai bune exerciții pentru zgomote la nivelul articulației genunchiului sunt exercițiile de întărire stabilizatoare combinate cu mobilizarea ușoară a articulațiilor. Dacă există o fisurare în articulație din cauza unei nealinieri pe termen scurt a structurilor implicate în articulație, articulația trebuie stabilizată muscular prin construirea musculară țintită. Acest … Exerciții | Crăpături în genunchi
Rezumat Zgomotele din articulația genunchiului pot avea diverse cauze. Un zgomot de crăpături este adesea mai puțin grav decât scârțâitul din articulație. Strivirea poate indica o schimbare a cartilajului și, prin urmare, o capacitate limitată de alunecare a partenerilor articulari și ar trebui clarificată mai ales dacă este asociată cu durerea. Strivire cauzată ... Rezumat | Crăpături în genunchi
Plan de antrenament Un plan de antrenament echilibrat pentru mușchii abdominali nu constă doar din exerciții diferite pentru abdomen, ci este alcătuit din multe părți diferite. În plus față de antrenamentul de forță pentru mușchii abdominali, antrenamentul cardio și dieta corectă fac, de asemenea, parte din plan. Antrenamentul cardio se poate face două ... Plan de instruire | Antrenament muscular abdominal pentru femei
Informații generale Definim condiția fizică și forța musculară în special prin aspectul centrului corpului. Bărbații ar trebui să aibă un pachet de șase, femeile un stomac plat și ferm. De aceea, antrenamentul muscular abdominal este deosebit de răspândit, mai ales în rândul începătorilor și al persoanelor care doresc să slăbească. Cu toate acestea, unele femei se tem, de asemenea, că antrenamentul pentru construirea mușchilor ... Antrenament muscular abdominal pentru femei
Eficient pentru stomacul de spălat Primul lucru de spus este că nu există exerciții numai pentru bărbați sau numai pentru femei. Cu excepția cazului în care femeia este însărcinată sau tocmai a devenit mamă, se aplică aceleași linii directoare. Antrenament dur, disciplină de fier și motivație zilnică. Alegeți 3-5 exerciții pe pagina noastră de exerciții abdominale Washboard și faceți ... Eficient pentru stomacul de spălare | Antrenament muscular abdominal pentru femei
Antrenamentul muscular abdominal fără echipament Antrenamentul muscular abdominal fără echipament se poate face cu ușurință acasă, pe drum sau la locul de muncă. Tot ce aveți nevoie este un spațiu și, eventual, o suprafață moale, cum ar fi un covor iso sau un covor de fitness. Un exercițiu este scândurile. Aici corpul este în poziție orizontală deasupra ... Antrenamentul muscular abdominal fără echipament Antrenament muscular abdominal pentru femei
Stomacul de spălare, sau sixpack, este denumit în mod colocvial o musculatură abdominală puternic antrenată și definită. Acestea sunt structurile vizibile extern ale mușchilor abdominali drepți și oblici. Vizibilitatea externă a mușchilor este, pe lângă structura mușchilor drepți abdominali, grăsimea corporală din jur. Astfel, nutriția joacă un ... Cele mai eficiente exerciții pentru placa de spălat perfectă
Exerciții pentru mușchii abdominali oblici - M. obliquus externus / internus abdominis Flexia laterală pe banca înclinată antrenează în special mușchii abdominali oblici externi și interni (obliquus externus abdominis, obliquus internus abdominis). Întregul corp, întins și ținut în poziție dreaptă, se sprijină lateral cu șoldul pe treimea superioară a bancii înclinate ... Exerciții pentru mușchii abdominali oblici - M. obliquus externus / internus abdominis | Cele mai eficiente exerciții pentru placa de spălat perfectă
Exerciții pentru mușchii abdominali drepți inferiori Cu vârful prosopului glisant, contracția are loc în special în mușchii abdominali inferiori ai mușchiului drept abdominal (M. rectus abdominis). Ambele picioare stau aproape una de alta și cu picioarele întinse pe un prosop pe podea. Mâinile sunt, de asemenea, pe podea, cu brațele întinse până la umeri ... Exerciții pentru mușchii abdominali drepți inferiori | Cele mai eficiente exerciții pentru placa de spălat perfectă
