Disc alunecat - Exercițiu coloanei vertebrale cervicale 1

„Tracțiune cervicală” Așezați ambele mâini pe părțile laterale ale obrajilor în timp ce stați. Partea degetului mic este sub ureche și degetul mare sub bărbie. Folosiți-vă mâinile pentru a vă împinge încet capul spre tavan. Această poziție este menținută timp de 10 secunde. Apoi faceți o pauză (10 secunde). Repetați exercițiul 5 ... Disc alunecat - Exercițiu coloanei vertebrale cervicale 1

Disc alunecat - exercițiu al coloanei lombare 7

„Coloana lombară - jogging pe loc” Când stați în picioare cu genunchii ușor îndoiți și corpul superior ușor îndoit, dar drept, brațele sunt deplasate înainte și înapoi de-a lungul părților laterale ale corpului, ca la jogging. În plus, gantere ușoare (0. 5 - 1 kg.) Pot fi utilizate pentru a intensifica exercițiul. Aproximativ 80-120 mișcări ale brațelor ... Disc alunecat - exercițiu al coloanei lombare 7

Disc alunecat - exercițiul BWS 5

„Suport antebraț” Mutați în poziția de împingere. Antebrațele și degetele de la picioare sunt în contact cu podeaua. Picioarele sunt complet extinse. Țineți această poziție timp de 5 - 15 secunde înainte de a face o scurtă pauză (10 secunde). În funcție de rezistența dvs., exercițiile pot fi extinse pe numărul de repetări. Continuați cu exercițiul următor

Terapie pentru o fractură de proces spinos

Fracturile vertebrale, adică fracturile coloanei vertebrale, pot fi împărțite în fracturi ale corpului vertebral, procesele transversale sau procesele spinoase. O fractură a procesului spinos este o fractură a coloanei vertebrale în care procesul spinal (processus spinosus) al corpului vertebral fie se rupe complet sau parțial. Procesul spinos este situat la ... Terapie pentru o fractură de proces spinos

Vindecare | Terapie pentru o fractură de proces spinos

Vindecarea Vindecarea fracturilor depinde de mulți factori. Starea generală a pacientului joacă un rol major, la fel ca posibilele boli concomitente, vârsta și constituția. Pentru a asigura o vindecare optimă, fractura trebuie menținută cât mai liniștită, astfel încât să se poată forma os nou. Dacă fractura nu este imobilizată, vindecarea poate fi sever restricționată ... Vindecare | Terapie pentru o fractură de proces spinos

Fractura procesului spinos al coloanei lombare | Terapie pentru o fractură de proces spinos

Fractura procesului spinos al coloanei lombare Un corset se aplică și pentru imobilizare în cazul fracturilor procesului coloanei vertebrale la nivelul coloanei lombare. Când stați, trebuie acordată atenție și cât de strânsă este interdependența mișcarea bazinului și a coloanei lombare. În funcție de locația și amploarea fracturii, ... Fractura procesului spinos al coloanei lombare | Terapie pentru o fractură de proces spinos