Încălzirea înainte de a alerga
Un program de încălzire este o parte integrantă a unui antrenament de alergare și nu trebuie neglijat sau întrerupt. Încălzirea pregătește corpul și mintea pentru o viitoare tulpină, fie că este vorba de antrenament sau competiție. Există numeroase metode și tehnici pentru programele de încălzire, dar intensitatea și durata încălzirii depind întotdeauna ... Încălzirea înainte de a alerga