buclă bicepsă

Extensia picioarelor

Extensia piciorului este potrivită în special pentru tulpini izolate ale mușchilor extensori ai coapsei. În special în culturism, acest exercițiu este folosit pentru a pre-obosi în mod specific mușchiul pentru a-l încărca apoi în mod optim în exercițiul de presare a piciorului următor. Cu toate acestea, exercițiul de extensie a picioarelor nu este potrivit pentru reabilitare după un ligament încrucișat OP ... Extensia picioarelor

Triceps împingând

Antrenamentul mușchilor extensorului cu trei capete al brațului superior (triceps brahii) este adesea umbrit de antrenamentul bicepilor în antrenamentul de forță, deși în majoritatea sporturilor o musculatură bine dezvoltată a tricepsului este mai utilă. Mai ales în sporturile în care brațul superior trebuie să fie accelerat cât mai repede posibil (sosuri cu minge, box, aruncare etc.), ... Triceps împingând