brassica oleracea

Glucidele mai sunt numite zaharide (zaharuri). Acestea constau din atomi de carbon, acid și hidrogen și reprezintă un termen colectiv pentru diferiți compuși ai zahărului. Carbohidrații sunt una dintre principalele componente nutriționale, alături de proteine ​​și grăsimi și, mai presus de toate, oferă energie pentru cerințele zilnice la care este expus corpul nostru. Când mergi, alergi, respiri, ... hidrati de carbon

Efect Se estimează că 50-60% din necesarul de energie umană este acoperit de carbohidrați. Acestea sunt absorbite din intestin în sânge sub formă de monozaharide. Dacă carbohidrații sunt furnizați sub formă de polizaharide, acestea trebuie mai întâi împărțite în monozaharide. Acest lucru începe în cavitatea bucală datorită salivei și continuă ... Efect | Carbohidrați

Apariția Glucidele pot fi împărțite în diferite grupuri. Zaharurile includ zahăr din fructe (fructoză), zahăr din malț (maltoză), zahăr din lapte (lactoză) și zahăr din mucilagii (galactoză). Aceste zaharuri se găsesc în principal în fructe precum banane, mere, pere, prune și ananas și sunt de obicei un amestec de glucoză și fructoză. Lactoza, zahărul din lapte, se găsește în toate ... Apariție | Glucidele

Dozare Spre deosebire de proteine ​​și grăsimi, glucidele nu sunt vitale (esențiale). Corpul poate supraviețui și furniza energie chiar și fără carbohidrați. Cu toate acestea, producția de energie prin carbohidrați este cel mai rapid mod de a obține energie. (vezi și: Dieta fără carbohidrați) O recomandare generală de dozare pentru carbohidrați a fost aceea de a lua 55% din caloriile zilnice ... Dozare | Carbohidrați

Aportul de carbohidrați seara O opinie populară în legătură cu carbohidrații și pierderea în greutate este că mesele care conțin carbohidrați seara provoacă supraponderalitate. Mai ales dietele cu conținut scăzut de carbohidrați susținute de multe vedete se bazează pe această teză. Dar poate fi atât de general confirmat? Pentru a ajunge la partea de jos a acestei întrebări, ... Aportul de carbohidrați seara | Carbohidrați

Glucidele din bere „Berea te îngrașă” - această înțelepciune sau așa-numita „burta de bere” sunt indicii că un consum ridicat de bere nu este tocmai benefic pentru linie. Dar pe ce se bazează acest efect? O sticlă de bere de 0.33 litri conține aproximativ 10.3 grame de carbohidrați, în funcție de tip și marcă. Acest … Glucidele din bere | Carbohidrați

Supliment alimentar Un supliment alimentar este o substanță variabilă care este menită să susțină metabolismul organismului prin aportul și eficacitatea acestuia. Se vorbește și despre așa-numitele suplimente. După cum sugerează și numele, suplimentele alimentare sunt „suplimente”, ceea ce înseamnă că aportul de suplimente de carbohidrați, de exemplu, nu este destinat să înlocuiască aportul prin alimente și ... Supliment alimentar | Carbohidrați

Construcția musculară Toate articolele din această serie: Glucidele Efectul Apariția Dozaj Consumul de carbohidrați seara Carbohidrații în bere Supliment alimentar Clădirea musculară