Alimente care conțin proteine

Introducere Proteina este un element de bază al tuturor celulelor vii. Prin urmare, proteina este o parte esențială a unei diete echilibrate. Organismul nu poate sintetiza proteine ​​singur, deci este esențial să fie absorbite prin alimente. Proteinele apar în mod natural în numeroase alimente de origine animală și vegetală. De câtă proteină are nevoie corpul depinde ... Alimente care conțin proteine

Alimente care conțin proteine ​​vegane | Alimente care conțin proteine

Alimente care conțin proteine ​​vegane Deoarece în aproape toate proteinele alimentare apar, acestea sunt, de asemenea, reprezentate în nenumărate produse vegetale, astfel încât o nutriție bogată în proteine ​​nu este nici o problemă pentru Veganer. Veganii pot obține valori proteice biologice bune prin combinarea diferitelor alimente. Regula generală este de a utiliza unul dintre următoarele trei grupe de alimente ... Alimente care conțin proteine ​​vegane | Alimente care conțin proteine

Alimente care conțin proteine ​​fără grăsimi | Alimente care conțin proteine

Alimente care conțin proteine ​​fără grăsimi În afară de suplimentele alimentare, nu există alimente care să nu conțină proteine, precum și grăsimi. Cu toate acestea, conținutul de grăsime al multor alimente bogate în proteine ​​este atât de scăzut încât nu are nevoie de atenție. În lista următoare sunt acum alimente bogate în proteine, cu un conținut foarte scăzut de grăsimi de până la ... Alimente care conțin proteine ​​fără grăsimi | Alimente care conțin proteine

Care este necesarul de proteine? | Alimente care conțin proteine

Care este necesarul de proteine? Dozajul sau necesarul individual de proteine ​​depinde de numeroși factori. Acestea includ vârsta, starea de sănătate și alte influențe externe ale vieții, cum ar fi nivelul de fitness personal și comportamentul de dependență. La o persoană normal sănătoasă, aportul zilnic de proteine ​​ar trebui să fie după cum urmează: În primul an de viață: 2.5-1.3g proteine ​​... Care este necesarul de proteine? | Alimente care conțin proteine