Fizioterapie pentru o ruptură a ligamentului interior și exterior

O leziune a ligamentului interior sau exterior apare adesea atunci când genunchiul este rotit cu un picior fix fix. Sporturile cu mișcări sacadate, cum ar fi fotbal, handbal sau squash / tenis, pot cauza mecanismul menționat mai sus. Ligamentul interior este mai frecvent afectat decât ligamentul exterior și este de obicei însoțit de leziuni ale interiorului ... Fizioterapie pentru o ruptură a ligamentului interior și exterior

Exerciții | Fizioterapie pentru o ruptură a ligamentului interior și exterior

Exerciții Înapoi sau poziția șezând: împingeți prin golul genunchiului piciorului întins, astfel încât M. Quadriceps să se tensioneze (ridicând piciorul întins în poziția împinsă) Ghemuit (variații): rămâneți în poziția îndoită sau pur și simplu stați pe perete, straddle largi sau înguste sau chiar laterale) Lunges For ... Exerciții | Fizioterapie pentru o ruptură a ligamentului interior și exterior

Rezistența la ruptura benzii interioare și exterioare | Fizioterapie pentru o ruptură a ligamentului interior și exterior

Rezistența la ruptura benzii interioare și exterioare Rezistența depinde de simptomele durerii pacientului. În general, nu există nicio interdicție asupra exercițiilor fizice, dar ar trebui adaptată durerii pentru a evita leziunile ulterioare. Dacă durerea dispare, antrenamentul poate fi reluat cu atenție. Cu toate acestea, mișcările sacadate în timpul încărcării ar trebui ... Rezistența la ruptura benzii interioare și exterioare | Fizioterapie pentru o ruptură a ligamentului interior și exterior

Simptome | Fizioterapie pentru o ruptură a ligamentului interior și exterior

Simptome Imediat după ruperea ligamentului interior sau exterior, durerea apare direct pe ligament, dar poate dispărea din nou după rănire. Această durere reapare de obicei cu tulpina sau mișcarea corespunzătoare. În funcție de amploarea leziunii, umflarea și hematomul pot deveni vizibile. În fazele de odihnă, durerea poate fi palpată ... Simptome | Fizioterapie pentru o ruptură a ligamentului interior și exterior

Fizioterapie - Exerciții pentru displazia de șold existentă Exercițiul 3

„Stretch - Adductors” Faceți un pas foarte larg și deplasați-vă greutatea pe tocuri. Imaginați-vă că ați dori să împingeți un sertar cu fesele. În timp ce împingeți fundul înapoi, întindeți complet genunchii, îndoiți partea superioară a corpului înainte și încercați să atingeți podeaua cu mâinile. Păstrați această poziție timp de aproximativ 10 ... Fizioterapie - Exerciții pentru displazia de șold existentă Exercițiul 3

Fizioterapie - Exerciții pentru displazia de șold existentă Exercițiul 4

„Stretch - Flexor de șold” Faceți o lovitură lungă înainte. Genunchiul din față se îndoaie la 90 °, astfel încât genunchiul să nu iasă peste vârful piciorului. Genunchiul din spate este extins cu mult în spate. Îndreptați partea superioară a corpului și împingeți șoldurile înainte. Mâinile pot fi așezate pe șolduri. Păstrați această poziție pentru ... Fizioterapie - Exerciții pentru displazia de șold existentă Exercițiul 4

Fizioterapie - Exerciții pentru displazia de șold existentă Exercițiul 2 Imaginea 1

„Îndoirea genunchiului” Pentru a împiedica șoldurile să se rotească spre interior în timpul exercițiului, așezați-vă picioarele pe exteriorul șoldurilor, rotite la nivelul șoldului. Cu partea superioară a corpului drept îndoiți genunchii până la max. 100 ° în 3 secunde. Din această poziție te vei îndrepta din nou puțin mai repede. Efectuați 3 seturi de 15 whl. fiecare. ... Fizioterapie - Exerciții pentru displazia de șold existentă Exercițiul 2 Imaginea 1

Exerciții din fizioterapie pentru un exercițiu TEP de șold 9 Imaginea 1

„Stretch flexor de șold” În decubit dorsal, lăsați piciorul afectat să atârne pe o suprafață ridicată. Aveți grijă să nu intrați în spatele gol. Sunt posibile mișcări ușoare ale pendulului. După 15 secunde faceți o scurtă pauză și repetați exercițiul de încă 2 ori. „Piciorul agățat rămâne în poziția sa în timp ce anterior se întindea ... Exerciții din fizioterapie pentru un exercițiu TEP de șold 9 Imaginea 1

Exerciții din fizioterapie pentru un exercițiu TEP de șold

„Întindeți coapsa din spate” Așezați piciorul afectat întins complet pe o suprafață ridicată. Trageți degetele spre dvs. și îndreptați partea superioară a corpului spre picior. Piciorul de sprijin rămâne întins. Ambele picioare sunt îndreptate înainte. Țineți întinderea timp de 10 secunde pe picior și efectuați-o de două ori. Continuați cu articolul Fizioterapie după ... Exerciții din fizioterapie pentru un exercițiu TEP de șold

Exerciții din fizioterapie pentru un exercițiu TEP de șold

„Înfășurarea” Din poziția culcat, apăsați șoldurile în sus cât mai mult posibil, păstrând în același timp tensiunea abdominală. În cazul ideal, o linie de la genunchi la umăr. Tocurile trebuie să fie poziționate, iar brațele de pe părțile laterale ale corpului. Țineți această poziție timp de 15 secunde și efectuați 3 pase. La fel de … Exerciții din fizioterapie pentru un exercițiu TEP de șold

Exerciții din fizioterapie pentru un exercițiu TEP de șold

„Tocul de măcinare” Poziționați piciorul afectat ușor cu călcâiul. Trageți degetele de la picioare cât mai departe posibil și îndoiți articulația genunchiului fără a elibera piciorul de la sol. „Din poziția inițială, piciorul și genunchiul sunt întinse complet fără a ridica călcâiul de pe podea. Repetați acest exercițiu de 15 ori pe fiecare parte cu ... Exerciții din fizioterapie pentru un exercițiu TEP de șold