„Vâslește în picioare” Stai cu genunchii ușor îndoiți, cu șoldul larg. Îndreptați-vă în mod activ partea superioară a corpului, îndreptând sternul în sus și trăgând omoplii înapoi / în jos. Ambele brațe sunt întinse înainte la nivelul umerilor. Acum trageți coatele înapoi cât mai mult posibil la nivelul umerilor. Mâinile continuă să arate înainte. Omoplații ... Canotaj în picioare
„Mobilizarea genunchiului” Flexia articulației genunchiului este antrenată în poziție așezată. Genunchiul este ridicat în timp ce călcâiul trage spre coapsă. Prin ridicarea genunchiului, se evită mișcările evazive. Ambii parteneri comuni (coapsa și piciorul inferior) sunt mișcați la deplina lor deplasare. Este important să vă asigurați că ... 1 exercițiu
Durerile de cap în timpul sarcinii nu sunt neobișnuite. Mai ales datorită schimbărilor hormonale, echilibrul corpului femeii se dezechilibrează, mai ales la început. Circulația se schimbă, metabolismul se schimbă, obiceiurile se schimbă. Durerile de cap apar mai ales în primele luni și cu puțin înainte de naștere. Dacă femeia suferea deja de dureri de cap asemănătoare migrenei ... Exerciții pentru dureri de cap în timpul sarcinii
Cauze Modificări hormonale, schimbări în circulație, metabolism și obiceiurile de somn schimbă organismul femeii. Datorită schimbării circulației sanguine a creierului și a aportului modificat de substanțe nutritive, acesta poate provoca dureri de cap. Evitarea stimulentelor precum nicotina sau cofeina, pe care femeia însărcinată le-ar fi consumat anterior, poate provoca dureri de cap. Stresul psihologic poate ... Cauze | Exerciții pentru dureri de cap în timpul sarcinii
Remediile la domiciliu Remediile la domiciliu pentru durerile de cap pot fi desigur utilizate și în timpul sarcinii, atâta timp cât nu dăunează copilului. Utilizarea medicamentelor trebuie discutată întotdeauna cu medicul. Se pot folosi masaje, căldură și ceaiuri, anumite exerciții sau alte măsuri individuale împotriva durerilor de cap. Dacă nu sunteți sigur dacă ... Remedii la domiciliu | Exerciții pentru dureri de cap în timpul sarcinii
Biomecanica este deosebit de importantă pentru eliberarea blocajului. O rotație înainte a lamelor pelvine este combinată cu un focar al lamelor și o rotație internă a articulațiilor șoldului. O rotație înapoi a lamelor pelvine este combinată cu o migrație interioară a lamelor pelvine și o rotație exterioară a șoldului. ... Exerciții ISG-Blockade
Măsuri terapeutice suplimentare Pe lângă mobilizări, exerciții de întărire și masaje, pacientul își poate îmbunătăți plângerile prin căldură printr-o blocaj ISG. Căldura stimulează metabolismul, crește eliminarea deșeurilor și astfel reduce tensiunea din țesut. Se pot folosi tencuieli termice, perne pentru cereale sau radiatoare cu aer cald. O saună ... Măsuri terapeutice suplimentare Exerciții ISG-Blockade
„Stretch Hamstring”. Așezați piciorul afectat întins pe o înălțime. Acum încercați să înțelegeți vârful strâns al piciorului înclinând partea superioară a corpului. Țineți întinderea în spatele coapsei (hamstring) timp de 10 secunde și repetați exercițiul după o scurtă pauză. Continuați cu următorul exercițiu.
Genuflexiune. Dintr-o poziție la nivelul șoldului, îndoiți genunchii în timp ce partea superioară a corpului se apleacă drept înainte și vă împinge fesele înapoi. Greutatea nu este pe antepic, ci mai ales pe călcâi. Îndoiți genunchii max. până la 90 ° și apoi reveniți la extensie. Îndoirea ar trebui să fie mai lentă decât întinderea. Faceți 3 ... Ligamente rupte în genunchi - Exercițiul 4
Displazia șoldului la bebeluș Imediat după naștere, bebelușul dezvoltă o poziție blândă. Piciorul afectat sau ambele picioare prezintă un handicap clar de răpire. Dacă este afectat doar un picior, acesta este de obicei mutat mai puțin decât piciorul sănătos și pare a fi mai scurt. Este clar vizibilă o altă pliere a pielii pe fese. ... Displazia șoldului la copil | Displazia șoldului - exerciții din fizioterapie
Displazia șoldului este o malezvoltare congenitală a acetabulului. Acetabulul este aplatizat și capul femural nu poate fi ancorat corespunzător în acoperișul acetabular. Fiecare al treilea copil se naște cu această malformație și în 40% din cazuri malformația se găsește pe ambele părți. Fetele sunt de șase ori mai frecvent afectate decât băieții. ... Displazia șoldului - exerciții din fizioterapie
Măsuri fizioterapeutice Cauzele displaziei șoldului pot fi sarcini multiple, nașteri premature, antecedente familiale și poziția copilului în uterul mamei. Imediat după naștere, pot fi detectate asimetrie, dificultăți în răpire și un pli fesier. O examinare cu ultrasunete oferă în cele din urmă claritate. Cel mai mare risc în displazia articulației șoldului este riscul de ... Măsuri fizioterapeutice | Displazia șoldului - exerciții din fizioterapie
