Durerea din partea stângă | Durere sub coaste

Durerea din partea stângă Durerea din partea stângă sub coaste este, de asemenea, musculo-scheletică în majoritatea cazurilor. Oasele rupte, durerile musculare, lacrimile, tensiunile, nevralgia (durerea nervilor) și alte leziuni superficiale provoacă dureri care pot fi agravate de presiune sau mișcare. Cauzele organice sunt în principal plămânul stâng, inima, stomacul și splina. Durerea sub coaste nu este ... Durerea din partea stângă | Durere sub coaste

Încălzirea înainte de a alerga

Un program de încălzire este o parte integrantă a unui antrenament de alergare și nu trebuie neglijat sau întrerupt. Încălzirea pregătește corpul și mintea pentru o viitoare tulpină, fie că este vorba de antrenament sau competiție. Există numeroase metode și tehnici pentru programele de încălzire, dar intensitatea și durata încălzirii depind întotdeauna ... Încălzirea înainte de a alerga

Încălzirea înainte de a rula | Încălzirea înainte de a alerga

Încălzirea înainte de alergare Cine vrea să facă o unitate de alergare ar trebui să se încălzească suficient în prealabil. La alergare, întregul corp este stresat și, prin urmare, trebuie încălzit bine. Un trap liber, care inițiază alergarea, încălzește doar mușchii picioarelor pentru moment. Prin urmare, ar trebui să faceți și exerciții pentru ... Încălzirea înainte de a rula | Încălzirea înainte de a alerga

În cele din urmă ... | Încălzirea înainte de a alerga

În cele din urmă ... Mulți experți sunt de părere că un program complet de încălzire nu este neapărat necesar pentru o cursă normală de rezistență. Un start lent ar fi suficient pentru a pregăti corpul suficient pentru o sesiune de alergare. Cu toate acestea, cu cât nivelul de performanță este mai ridicat, cu atât ar trebui să vă încălziți mai bine, altfel nu veți ... În cele din urmă ... | Încălzirea înainte de a alerga