Exerciții de yoga

Exercițiile de yoga devin o alternativă din ce în ce mai populară la exercițiile convenționale de întărire și relaxare datorită versatilității lor în tratamentul diferitelor boli ale sistemului musculo-scheletic. Exercițiile de yoga pot fi adaptate și crescute corespunzător pentru diferite condiții fizice. Exerciții de yoga pentru doi / parteneri Un posibil exercițiu de yoga pentru 2 persoane este cotul înainte. ... Exerciții de yoga

Exerciții de yoga pentru spate | Exerciții de yoga

Exerciții de yoga pentru spate Există multe exerciții de yoga diferite pentru a întări mușchii spatelui și pentru a îmbunătăți flexibilitatea spatelui. Un exercițiu de întărire a mușchilor spatelui și umărului este barca. Pentru a face acest lucru, întindeți-vă pe podea într-o poziție înclinată, cu brațele întinse înainte, cu fruntea sprijinită pe podea. ... Exerciții de yoga pentru spate | Exerciții de yoga

Exerciții de yoga pentru a slăbi | Exerciții de yoga

Exerciții de yoga pentru a slăbi Când faceți exerciții de yoga pentru a slăbi, este deosebit de important ca acestea să fie efectuate cât mai dinamic posibil, de exemplu într-o succesiune de exerciții și să stimuleze sistemul cardiovascular. Mai multe exerciții pentru slăbit pot fi găsite aici: Exerciții împotriva grăsimii abdominale Delfinul, de exemplu, este potrivit ... Exerciții de yoga pentru a slăbi | Exerciții de yoga

Alergând pentru începători: ceea ce tu

Alergarea descultă este ceva ce facem în zilele noastre poate, din când în când, în grădină, într-o vacanță pe plajă sau acasă. În caz contrar, stilul nostru natural de alergare este în mod constant amortizat și suprimat de pantofi. Chiar și pantofii de alergare au adesea elemente de amortizare și de susținere grele, rezultând un stil de alergare complet nefiresc care se bazează în totalitate pe ... Alergând pentru începători: ceea ce tu

Alergare pentru începători: Cum să obțineți un început ideal în 2 săptămâni

Îi vezi peste tot: joggers care aleargă prin parcuri, păduri, pajiști și centre ale orașului de parcă n-ar fi nimic. Până acum i-ai urmărit cu invidie? Nicio problemă, deoarece cu planul nostru pentru începători veți fi unul dintre ei în doar două săptămâni. Vă explicăm elementele de bază despre echipamente, stilul de rulare, de asemenea ... Alergare pentru începători: Cum să obțineți un început ideal în 2 săptămâni

Antrenamentul musculaturii abdominale pentru începători

Anatomia mușchilor abdominali Primul pas în antrenamentul muscular abdominal este de a ști ce mușchi aparțin mușchilor abdominali în general și ce funcții îndeplinesc. Mușchii abdominali sunt compuși din mușchiul abdominal drept (M. rectus abdominis), mușchii abdominali oblici externi (M. obliquus externus abdominis), abdominalul oblic intern ... Antrenamentul musculaturii abdominale pentru începători