Exerciții de întindere
Întindere exercițiile sunt deosebit de importante în boala Osgood Schlatter pentru a reduce tensiunea în tendonul de inserție a femurului cvadriceps la tibie. Unele exerciții precum cvadriceps întindere în poziția în picioare, lateral și culcat pot fi realizate cu ușurință acasă și, prin urmare, au fost deja descrise în paragraful de mai sus: În plus, manual, pasiv Exerciții de întindere poate fi, de asemenea, efectuat. Mai multe informații despre întindere exerciții pot fi găsite aici: Exerciții de întindere Întinderea într-o poziție întinsă Pentru aceasta, pacientul se află într-o poziție culcat pe un suport, astfel încât a sa picior a fi întins atârnă de suport într-o poziție deasupra (de preferință canapea de terapie, pat sau masă acasă) Piciorul sănătos este apucat în spatele coapsă și a tras spre piept.
picior pe partea afectată este acum apăsat activ în suport, un partener poate repara membrului inferior și apăsați-l ușor în întindere (călcâiul spre fese). Intinderea trebuie simțită pe tot frontul coapsă și inghinală. O tragere ușoară până la medie ar trebui să fie vizibilă, durere nu ar trebui să apară.
Exercițiul poate fi variat dacă există probleme cu poziția pelviană. În acest caz, se pune mai mult accent pe apăsarea butonului coapsă în tampon. Dacă este necesar, coapsa poate fi atârnată și în consolă și poate fi presată ușor în întindere de către un partener sau terapeut. Această poziție poate fi menținută ca o poziție de întindere timp de până la 2 minute. Alternativ, exercițiul poate fi efectuat de 2-3 ori timp de 30 de secunde.
Exerciții pe echipamente
theraband este un bun ajutor mobil pentru exerciții împotriva bolii lui Osgood Schlatter pentru drum sau acasă. Există un exercițiu pentru picior buclă și una pentru extensia piciorului. 1) Instruirea picior răsuci Pentru a antrena bucla piciorului, theraband poate fi fixat pe o coloană (picior de masă sau similar) în fața pacientului, creând o buclă în care pacientul își poate pune piciorul.
Pacientul se așează pe un scaun sau o masă, astfel încât să poată trage piciorul din scaun și sub marginea mesei. Acum își îndoaie genunchiul împotriva rezistenței curelei. Tensiunea trebuie simțită în spatele coapsei.
2) Instruirea extensia piciorului Exercițiul pentru extensia piciorului se face în mod analog în cealaltă direcție. Banda este fixată în spatele pacientului și el întinde piciorul în buclă înainte împotriva rezistenței benzii. Exercițiul poate fi efectuat în 3-4 seturi cu aprox. 15 repetări. Există un număr mare de variante alternative de exerciții care pot fi adaptate nevoilor individuale ale pacientului.
Toate articolele din această serie:
