„Rotație cervicală cu mingea” Așezați-vă pe podea în poziție culcat și așezați o bilă moale de țesătură sub dumneavoastră gât. Rotiți peste minge de câteva ori spre dreapta și spre stânga. Acest lucru îi mobilizează și îi întărește pe cei mici gât mușchii. Continuați cu următorul exercițiu
