Stimulează metabolismul

Introducere

Există multe căi metabolice diferite în organism. Numit în mod colocvial metabolism, totuși, este energia sau metabolismul grasimilor. Energia de care are nevoie corpul nostru pentru a îndeplini toate funcțiile diferite este obținută din alimente.

Un echilibru dietă care conține cantitatea potrivită de carbohidrati, grăsimi și proteine este deci foarte important pentru un corp complet funcțional. Mâncarea preluată de organism trece din intestine în sânge, de unde este transportată la organele respective, care o pot folosi, adică o descompun. Componentele individuale sunt împărțite în blocuri mici și, în cele din urmă, energia este extrasă din ele.

Cum pot stimula metabolismul?

La început, se pune întrebarea cum să stimulați cel mai bine metabolismul. Nutriția, sportul și stilul de viață sunt deosebit de importante. Un factor relativ ușor de a influența metabolismul este nutriția.

Mai devreme sau mai târziu, tot ceea ce ingerăm este utilizat și folosit sau eliminat de metabolismul propriu al corpului. Metabolismul funcționează optim numai dacă toate substanțele necesare sunt disponibile în organism. Există măsuri nutriționale care pot stimula metabolismul.

Mai presus de toate, este important un aport suficient de lichide. Se recomandă să beți 1.5-2 L de apă zilnic. Dacă se dorește stimularea metabolismului, se pot bea până la 3 L.

În loc de apă, se recomandă și spritzere ușoare sau ceai neîndulcit. Băuturile îndulcite sau alcoolul trebuie evitate în mod clar. Când mâncați, trebuie să aveți grijă să vă asigurați că în meniu se află cât mai multe fructe și legume proaspete.

În loc de produse gata consumate și pâine albă, trebuie să aveți grijă atunci când consumați carbohidrati pentru a utiliza produse alimentare integrale. Aceste alimente durează mai mult și stimulează activitatea intestinală. Un alt pilon major privind modul de stimulare a metabolismului este activitatea fizică.

Rezistență sport și Forţa de Formare sunt deosebit de potrivite pentru acest lucru. Pe lângă nutriție și sport, obiceiurile generale de viață sunt importante și pentru stimularea metabolismului. Un somn suficient de 7-8 ore și evitarea stresului au un efect pozitiv asupra metabolismului.