Stimul de stres în timpul construcției musculare | Principiul stimulului de stres eficient

Stimul de stres în timpul construcției musculare

Stimulul de stres este stimulul de care au nevoie mușchii noștri pentru a lucra. Diferitele forme ale stimulului de stres determină apoi răspunsul pe termen lung al mușchilor la acest stimul de stres. Dacă stimulul de stres nu este suficient de puternic, există o pierdere a tonusului muscular.

Dacă stimulul de antrenament este mai mare decât sarcina normală asupra mușchilor, apare creșterea musculară. Nu există un remediu brevetat pentru formarea musculară ideală. Acest lucru depinde de factori individuali, cum ar fi antrenamentul condiție, tipul de mușchi, precum și disponibilitatea cursantului de a se antrena.

În plus, există diferite metode de antrenament care diferă în ceea ce privește utilizarea greutății, numărul de repetări și numărul de zile de antrenament în care este exercitat un grup muscular. Cu toate acestea, progresul ar trebui să fie obiectivul declarat al tuturor metodelor de antrenament. Acest lucru poate fi realizat fie prin creșterea numărului de repetări, a greutății sau a numărului de zile de antrenament.