picior din față alergător, Piciorul din spate alergător, metatarsian alergător, funcţionare analiza, analiza stilului de rulare, alergător (sindromul tractului) Fiecare picior are condiții anatomice diferite, deci nu există generalități funcţionare stil care poate fi transferat fiecărui tip de alergător. O fixare normală a piciorului se caracterizează prin pronație în glezna comun. Abaterile poziției piciorului spre interiorul piciorului se numesc suprapronație, abaterile către exteriorul piciorului indică supinație (subpronație).
Astfel, în tipic supinație alergători, funcţionare pantofi în zona călcâiului și picior din faţă sunt purtate la exterior. pronaţie alergătorii prezintă uzură la exteriorul călcâiului (piciorul din spate) și interiorul picior din faţă. O vizată analiza benzii de alergat face posibilă vizualizarea pozițiilor defectuoase ale piciorului prin intermediul măsurării presiunii și a analizei video.
Branțurile ortopedice sau cele sportive pot compensa aceste greșeli. În cazul unei poziții defecte în glezna branțurile articulate, fabricate individual, pot compensa poziția defectă. În cazul unui picior îndoit, piciorul este deplasat în supinație direcție prin intermediul unei pene de supinație (elevația părții interioare a piciorului) astfel încât glezna articulația nu poate îndoaie în direcția mijlocului atunci când piciorul este atașat.
Stabilizatorii pot fixa glezna articulații. Cu toate acestea, această metodă trebuie luată în considerare cu prudență, deoarece sistemul locomotor pasiv (os, ligamente, tendoane) se adaptează și se stabilizează prin mersul regulat. Supinația (suprapronația) apare doar în cazuri foarte rare (<1%).
O atenție specială trebuie acordată amortizării încălțămintei. Alte informații interesante:
- O- picioare
- X- picioare
- Artroza genunchiului
- Proteza genunchiului
- Meniscus
- Sindromul vârfului rotulian
Branțurile permit o protecție optimă a articulații și astfel au un efect preventiv împotriva bolilor gleznei. Cu toate acestea, nu toate durere se datorează tehnicii incorecte de mers sau malpoziției articulații.
În special în fazele de antrenament cu o sarcină mare de funcționare, apar adesea simptome de suprasolicitare. Stilul individual de rulare a devenit automat în cursul vieții și poate fi corectat doar într-o măsură foarte limitată. Datorită condițiilor anatomice este practic imposibil ca alergătorul să influențeze în mod deliberat atașamentul piciorului.
Cu toate acestea, este important să protejați articulațiile, în special articulațiile piciorului și genunchiului, cât mai bine posibil cu branturi individuale, astfel încât alergarea să se poată face fără probleme chiar și la o vârstă avansată. Rularea pe partea din față a piciorului (rulare cu bile) permite viteze mari de rulare și, prin urmare, este utilizată pentru sprinting. Alergătorul din picioare aleargă de obicei cu bilele picioarelor și degetelor.
Duritatea impactului este semnificativ mai mare decât mișcarea normală de rulare a piciorului, dar efectul de primăvară este crescut prin amortizarea mușchilor gambei. Când mergeți pe antepic, există un stres crescut pe mușchi gambei gemeni (M. gastrocnemius) și Tendonul Ahile. Deoarece piciorul nu se rostogolește pe întregul picior, riscul de suprapronație este foarte mic.
Acest stil de rulare nu este potrivit pentru stres continuu. Alergarea din călcâi în picioare (atașarea piciorului peste călcâie) este cea mai comună formă de stil de alergare și este utilizată mai mult timp rezistenţă încărcături. Alergătorul se sprijină pe marginea exterioară a călcâiului.
Deoarece efectul de primăvară al mușchilor este mai redus, sarcina ortopedică asupra articulațiilor este mai mare decât în cazul alergării la nivelul antepiciorului. Pantofii de alergare moderni compensează acest lucru oferind o amortizare sporită în zona călcâiului. O mișcare de rulare peste mijlocul piciorului are ca rezultat o amprentă a fotbalului.
Comportamentul la rulare implică în mod normal o ușoară rotație spre interior (pronație) a piciorului. Acest stil de rulare este un stil de rulare care economisește energie. Cu acest stil de alergare, există un atașament pe întreaga margine exterioară a piciorului.
Este un fel de compromis între alergătorul din picioare și cel din călcâi. Mișcarea de rulare este mai mică în comparație cu călcâiul. Impresia este făcută din mingea piciorului. Riscul de suprapronație este deosebit de mare, dar stresul asupra articulațiilor este mai mic decât în cazul călcâiului.
