Starea de depresie este, din păcate, o parte a vieții pentru tot mai mulți oameni. Dacă boală mintală, care se exprimă prin epuizare, tristețe față de sentimentele de slăbiciune, a fost odată considerat un subiect tabu, a venit nu în ultimul rând prin intermediul unor oameni proeminenți afectați din ce în ce mai mult în percepția publică. Cu toate acestea, trebuie deosebit de general depresiune. Starea de spirit depresivă este vindecabilă, dar poate provoca și suferințe considerabile.
Ce sunt stările depresive?
Infografic despre cauzele și motivele neuronale ale depresiune. Faceți clic pe imagine pentru a mări. Starea de spirit deprimată este o tulburare care provoacă disconfort mental. Prin urmare, starea de spirit deprimată este o tulburare a mentalului echilibra. De regulă, va fi necesar un tratament psihologic sau chiar psihiatric al dispoziției depresive, însoțit de obicei de medicamente. Adesea, simptomele nu apar continuu, ci apar în episoade - nu de puține ori în legătură cu anumite evenimente sau anotimpuri. În acest sens, dispoziția depresivă este adesea asociată cu o iarnă lungă (iarna depresiune) fără lumina soarelui. Dar acest lucru nu este chiar corect, deoarece starea de spirit depresivă poate fi deja declanșată de stres, probleme profesionale sau private, precum și o lipsă de echilibra la viața de zi cu zi.
Cauze
Cauzele care stau la baza stării de spirit depresive pot fi determinate numai în cazuri individuale. Cu toate acestea, situațiile stresante de orice fel sunt adesea implicate în starea de spirit deprimată. Greutățile financiare, situațiile profesionale fără ieșire sau alte situații extreme sunt considerate declanșatoare ale bolii. În plus, dezechilibrul fizic poate, de asemenea conduce la starea depresivă. De exemplu, dacă organismul nu este furnizat cu necesarul vitamine or minerale să funcționeze lin. Sau dacă sportul compensator și exercițiile fizice în aer curat nu sunt luate. De aceea, starea depresivă are de obicei mai multe cauze. Mai mult decât atât, nu este neobișnuit să apară temeri sau doruri ascunse de mult timp terapie - sunt considerați adevăratul nucleu al supărării depresive.
Simptome, plângeri și semne
Stările deprimate se pot manifesta atât emoțional, cât și fizic. Suferinții sunt adesea triști, deprimați și simt o neliniște interioară. Caracteristica este o creștere constantă, de la care se pot dezvolta îndoiala de sine și sentimentele de vinovăție - deoarece gândurile nu pot fi oprite chiar și noaptea, adesea stabilite sau tulburari de somn. În timpul zilei, un plumb oboseală devine vizibil, care este însoțit de concentrare probleme și lipsa de performanță. Cei care suferă de o dispoziție depresivă nu pot obține energia pentru a face ceva, deoarece pe de o parte le lipsește rezistenţă pentru a face acest lucru și, pe de altă parte, este pusă la îndoială semnificația fiecărei acțiuni. Adesea există temeri care se referă în mod specific la anumite situații sau se pot face simțite ca o stare constantă de tensiune interioară. Mediul observă adesea o iritabilitate și o nervozitate puternice. Un episod depresiv prelungit nu are ca rezultat rareori retragerea socială, care pe termen lung intensifică sentimentele de singurătate și tristețe. Ocazional, hiperactivitatea până la locul de muncă sau dependența de sport pot fi, de asemenea, semne ale unei stări depresive. Simptomele psihologice sunt adesea însoțite de plângeri fizice, cum ar fi ameţeală, dureri de cap, tulburări gastro-intestinale și un sentiment pronunțat de slăbiciune. Spre deosebire de normal starea de spirit leagăne, cu care chiar și oamenii sănătoși reacționează la situații de viață stresante, stările depresive apar, de asemenea, fără un declanșator vizibil și durează mult timp.
Curs
În mod normal, stările depresive progresează insidios. Din primele faze de slăbiciune, în mare parte neobservate, senzație de supărare sau depresie, starea de spirit depresivă revine din ce în ce mai frecvent în episoade. Cântărește foarte mult gândurile celor afectați, blochează vederea căilor de ieșire și pare să picteze viața în culori triste. Starea de spirit depresivă nu este rareori însoțită de un zbor spre alcool or medicamente. Deoarece persoana afectată vorbește rar despre suferința sa, prietenii, familia sau alți însoțitori recunosc doar starea de spirit depresivă relativ târziu. Nu de puține ori prea târziu. Cu toate acestea, de îndată ce există semne ale bolii, starea depresivă ar trebui tratată terapeutic.
Complicațiile
Starea de dispoziție ocazională este normală dacă poate fi atribuită evenimentelor recente. Cu toate acestea, dacă depresia persistă, aceasta poate reprezenta o condiție care necesită tratament. Cu toate acestea, acest lucru nu este întotdeauna recunoscut sau admis de către persoana afectată. O complicație rezultată poate fi tentativa de sinucidere sau o escaladare dramatică a stării mentale. În această stare, o stare depresivă poate conduce la consecințe la fel de dramatice. Cu toate acestea, dispozițiile depresive pot fi ele însele o complicație a anumitor boli. Acesta poate fi cazul, de exemplu, cu probleme cu aspectul cuiva după accident sau leziuni arse sau cu cronică durere. Postnatal sau depresie postoperatorie sunt, de asemenea, complicații grave. Anxietatea și stările depresive pot fi găsite și în cancer pacienți. Bătrânii suferă adesea de stări depresive sau starea de spirit leagăne din cauza singurătății legate de vârstă și a infirmităților dureroase ale bătrâneții. Acestea pot conduce la alcool abuz sau abuz de tabletă. Pana si administrare of antidepresive nu este întotdeauna de ajutor imediat în starea de spirit deprimată. Cu toate acestea, este inevitabil în cazul depresiei depline. Starea de spirit depresivă poate fi un simptom secundar, dar și cauza principală a epuizare. Complicațiile pot apărea și din interacţiuni of antidepresive cu alte medicamente. Hemoragii gastro-intestinale, ficat și rinichi eșec, inimă atacuri sau inflamație musculară poate rezulta din astfel de combinații de medicamente.
Când ar trebui să vezi un doctor?
Persoanele care au o dispoziție negativă timp de câteva săptămâni sau luni ar trebui să caute ajutor terapeutic. Dacă sarcinile și activitățile vieții obișnuite nu mai pot fi angajate din cauza stării emoționale existente, este recomandabil să consultați un medic. În caz de comportament de sevraj persistent, evitarea neobișnuită de a participa la viața socială sau lipsa de aparență, simptomele trebuie discutate cu un psiholog sau psihoterapeut. Dacă persoana afectată suferă de circumstanțe de viață schimbate, o separare, pierderea unui loc de muncă sau trebuie să facă față unui eveniment fatidic, ar trebui solicitat ajutor. Dacă, fără niciun motiv aparent, persoanei afectate îi este greu să facă exerciții fizice sau să experimenteze plăcere în activitățile existente, acest lucru este considerat un motiv de îngrijorare. În cazul în care simțul existent al plăcerii, interesul pentru activitățile care sporesc bunăstarea scade sau gândurile predominant negative, trebuie consultat un medic. Dacă un sentiment pesimist despre viață este prezent continuu timp de mai mult de două săptămâni, un terapeut trebuie contactat. O vizită la medic este necesară dacă persoana afectată are nevoie de substanțe care stimulează starea de spirit pentru a face față vieții de zi cu zi. Dacă apar conflicte sporite în mediul social din cauza stării de spirit existente, sfaturile și îndrumările terapeutice vă vor ajuta.
Tratament și terapie
Tratamentul dispoziției depresive poate fi efectuat în diferite moduri. Factorul decisiv aici este stadiul în care a fost diagnosticată tulburarea. Dacă este diagnosticat încă nu este sever, starea de spirit depresivă poate fi remediată în ambulator vorbi terapii. Aici, accentul se pune adesea pe viața actuală, precum și pe cea anterioară a persoanei afectate: se discută temerile, dorurile și suferința. Această eliberare din poverile acumulate poate deja ameliora simptomele. Cu toate acestea, dacă starea depresivă apare cu o suferință mai severă, este posibilă și medicația. Aceasta implică blocarea gândurilor nedorite ale pacientului, rupând astfel ciclul mental al negativității. Doar în cazurile severe, este necesar un tratament internat. Acestea sunt adesea persoane care sunt afectate de dispoziție depresivă pentru o lungă perioadă de timp și se refugiază în simptome substitutive - anorexie, alcool dependență, auto-mutilare. Cu toate acestea, aceste ședințe într-o clinică pot fi preluate și în mod voluntar. Situația este diferită, totuși, în cazul unui pericol concret pentru propria viață sau a altora: Aici, starea depresivă este tratată în mod obligatoriu ca pacient internat.
Perspectivă și prognostic
Prognosticul stării depresive depinde de diverși factori. Practic, există o șansă de vindecare a bolii. În același timp, o evoluție nefavorabilă a bolii poate duce și la agravarea simptomelor. Adesea, starea depresivă nu este recunoscută în timp. Simptomele persistă ani de zile și astfel au posibilitatea să se manifeste. Acest lucru înrăutățește prognosticul, deoarece fără diagnostic și tratament ulterior poate duce la o evoluție cronică. Starea de spirit depresivă se poate transforma într-o depresie severă. Acest lucru crește riscul de sinucidere al pacientului. Dacă apar alte boli mintale, prognosticul ia și un curs nefavorabil. În cazul tulburărilor de personalitate, anxietate, alimentație sau afective, calea potențială de recuperare se poate întinde pe câțiva ani. Unii pacienți nu experimentează recuperare pe parcursul duratei de viață. Starea de spirit deprimată este vindecabilă cu cea cognitivă sau terapia comportamentală. În plus, îmbunătățirea simptomelor poate fi realizată cu administrare de medicamente. Cooperarea și dorința pacientului de a se vindeca sunt importante în recuperare. Recuperarea spontană poate avea loc în orice moment. În plus, este posibilă și o reapariție bruscă a dispoziției depresive. Mulți pacienți se confruntă cu o perioadă lungă de eliberare de simptome până când evenimentele stresante sau traumatice din viață duc la o declanșare reînnoită a simptomelor.
Prevenirea
Prevenirea stării de depresie constă în primul rând într-un echilibru dietă, exercițiu (⇒ jogging ajută minuni) și a echilibra la rutina zilnică a vieții. Aerul proaspăt și consumul abundent de băuturi sunt considerate combustibil pentru creier - dacă poate funcționa mai bine, starea de spirit depresivă apare mai rar. În plus, totuși, poate ajuta, de asemenea, să nu luați toate cazurile cu probleme prea în serios și să evitați astfel starea de spirit depresivă.
Asta poți face singur
Cei care suferă de o dispoziție depresivă și-au pierdut adesea bucuria și sensul în viață. Cu câteva sfaturi de auto-ajutorare, poate fi posibil să vă găsiți calea de ieșire din starea de spirit scăzută și să percepeți viața ca fiind mai demnă de trăit din nou. În plus față de un stil de viață activ cu exerciții suficiente, un echilibru dietă este recomandat și celor afectați. Exercițiile fizice duc la creșterea serotonina niveluri în creier, astfel încât tulburarea metabolică din creier să poată fi compensată. Rezistență sporturi în special, cum ar fi jogging, mersul pe jos sau cu bicicleta, asigurați o eliberare de endorfine în creier și astfel contribuie la o dispoziție euforică. Suferinții ar trebui să acorde o mare importanță unui bogat dietă care furnizează corpului și minții suficiente substanțe nutritive. Un cunoscut potențiator al dispoziției este ciocolată, care - consumate în cantități mici - pot avea un efect pozitiv asupra sănătate de suferinzi. Un factor important în ameliorarea stării de spirit depresive este și aportul adecvat de lumină. Lumina minimizează eliberarea de melatonina în corp și simultan crește serotonina niveluri. Oricine suferă de o dispoziție depresivă ar trebui să încorporeze în rutina zilnică plimbări regulate la lumina zilei. Mersul duce la o activitate fizică ușoară, pe de o parte, și, de asemenea, la o cantitate adecvată de lumină, pe de altă parte.
