Sporturi de reabilitare pentru seniori Sporturi de reabilitare

Sporturi de reabilitare pentru seniori

În ultimii 30 de ani importanța și posibilitățile sportului pentru vârstnici s-au schimbat mult. În timp ce în trecut, se aștepta ca persoanele în vârstă (peste 60 de ani) să o ia ușor, astăzi predomină imaginea persoanelor în vârstă active, care au cerințe complet diferite pentru a îmbătrâni. Vor să participe la mediul social, călătorii și activități fizice, să lucreze dincolo de vârsta de pensionare și, mai presus de toate, independența și independența îngrijirii.

Performanța în grupuri cu seniori este adesea foarte eterogenă. Participanți la uimitor fitness și activitatea sunt reprezentate în grupuri, la fel ca și persoanele în vârstă cu multiplu semnificativ sănătate restricții. În cazul bolilor mai grave ale Sistemul cardiovascular, ar trebui luată în considerare participarea la un grup de sport cardiac dacă există o ofertă adecvată în zona înconjurătoare.

Dacă există posibilitatea în asocierea de a înființa grupuri de „seniori” diferiți de vârstnici, de exemplu o divizie sub sănătate criteriile (afecțiuni ale coloanei vertebrale, osteoporoză, protetică la șold, genunchi, umăr) pot avea loc sau dacă TN sunt încă în stare să se ocupe de covorase sau numai în condițiile, cursul și exercițiile de scaun pentru a realiza. Datorită dezvoltării demografice, este din ce în ce mai important să se intensifice înființarea de grupuri pentru participanții cu demenţă. Formatorii profesioniști trebuie să cunoască foarte bine anamneza persoanelor în vârstă pentru a cunoaște factorii de risc și contraindicațiile.

Mulți participanți suferă de o varietate de boli și limitări de la mai multe specialități medicale în același timp. Obiectivele sporturilor pentru seniori nu diferă semnificativ de obiectivele generale ale sporturi de reabilitare, doar focalizarea este diferită și creșterea așteptată a performanței este la un nivel adaptat vârstei și limitărilor funcționale. Conținutul sportului de reabilitare pentru seniori reprezintă oferte variate de mișcare, care sunt adaptate condițiilor fizice, mentale și nevoilor participanților.

În partea funcțională, forța și cardiovascularul rezistenţă se desfășoară instruire și coordonare și sunt oferite exerciții de mobilizare comună. Pentru a preveni căderile și a atenua consecințele căderilor, un posibil obiectiv al lecțiilor este echilibra Instruire. Jocuri sportive și mișcare memorie instruire (nu numai în demenţă grupuri) și predarea relaxare tehnicile rotunjesc ora.

Datorită performanței neomogene în grupurile de seniori, este necesar să se lucreze mai mult cu diferențierea internă. Programele orare variate sunt importante, astfel încât participanții să rămână motivați și să experimenteze și să învețe multe sugestii diferite. Participanții trebuie să învețe unde sunt limitele lor individuale de performanță, care sunt cerințele sportive bune pentru ei și ce reacții la stresul sportiv urmează.

„Durerile cunoscute”, care apar adesea numai după oră, nu trebuie declanșate. Cerințele de performanță nu trebuie să fie prea mari, sentimentele de succes și sentimentul de a atinge limitele posibile și de a putea face față mai bine cu viața de zi cu zi sunt importante pentru sustenabilitatea sporturilor pentru seniori. Siguranță, mai ales în echilibra instruirea este întotdeauna posibilă.

  • Menținerea independenței și îmbunătățirea mobilității
  • Creșterea forței, rezistenței și mobilității
  • Îmbunătățirea echilibrului, profilaxia căderilor, reacție
  • Reducerea tensiunii arteriale, reglarea glicemiei, reglarea greutății
  • Reducerea durerii
  • Instruire de memorie
  • integrarea socială
  • Bunastarea mentala
  • Consolidarea sistemului imunitar

Exemplu de deficiență de vedere: termenul de deficiență de vedere este superordonat celor mai diverse tipuri și grade de deficiență de vedere.

Acestea pot varia de la vedere redusă la unul sau la ambii ochi până la finalizare orbire. Alte simțuri se pot schimba, de asemenea, ca urmare a vederii reduse. Adesea simțul miros, atingere, auz și echilibra a persoanelor cu deficiențe de vedere este mult mai pronunțată în comparație cu persoanele cu vedere corectă pentru a compensa deficiența de vedere.

De asemenea, propriocepție (sensibilitatea la adâncime, percepția adâncimii) - capacitatea corpului de a percepe fără a privi în ce poziție din spațiu se află corpul său - este crescută. În funcție de momentul apariției unei deficiențe de vedere, dezvoltarea abilităților motorii în ceea ce privește coordonare, orientarea spațială și schema corporală sunt, de asemenea, afectate. Activitățile sportive sunt recomandate fără restricții, adaptate la gradul de deficiență vizuală, chiar dacă prezintă un potențial crescut de pericol.

Pot exista restricții pentru unele sporturi de la bun început. A face față realizărilor sportive întărește capacitatea de a face față cerințelor vieții de zi cu zi și încrederea în sine de a îndrăzni să facă mai mult în ciuda deficienței vizuale. Obiective în sporturi de reabilitare cu persoane cu deficiențe de vedere: obiectivul principal în sport pentru persoanele cu deficiențe de vedere este de a compensa simțul vizual limitat sau lipsă.

În ceea ce privește conținutul, accentul principal în sport pentru persoanele cu deficiențe de vedere depinde de gradul de deficiență de vedere, capacitatea de a compensa și independența participanților. Jocurile sportive și exercițiile funcționale trebuie să fie adaptate de la început deficienței vizuale și apoi oferite într-o manieră diferențiată pentru participanții individuali. Pentru a compensa deficiența vizuală a participanților și pentru a facilita orientarea, special SIDA (de ex. mingea de clopot) și materiale.

Poate fi necesar să apelați asistenți pentru ajutor. Pentru a promova conștientizarea corpului, este recomandabil să lucrați cu stimuli tactili. Atingerea între participanții grupului depinde de cât de intens se cunosc participanții grupului și de cât de mult se pot atinge.

Prin contactul tactil cu ceilalți, participanții intră în comunicare între ei, pe lângă expresiile verbale, gesturile și expresiile faciale (dacă pot fi percepute deloc). Pentru a putea evalua reacția la activitățile sportive și propria rezistență, participanții ar trebui să învețe să simtă și să evalueze pulsul, respiraţie, transpirație, tensiune musculară și relaxare. Pentru a vă face o idee despre dimensiunea camerei, camera poate fi explicată participanților înainte de începerea încălzirii și apoi să alerge și să palpe.

Echipamentele sau cursurile sunt create împreună cu participanții și astfel sunt făcute tangibile și tangibile. OC trebuie să se asigure absolut că nu există surse de rănire în împrejurimile accesibile ale participanților. Learning sau îmbunătățirea orientării spațiale și a propriului corp în raport cu mediul este esențială pentru orientarea în viața de zi cu zi și la locul de muncă și reduce temerile.

Participanții sunt dependenți de informații verbale și tactile și de aranjamente didactice. Sunt esențiale explicații precise ale secvențelor de mișcare necesare și ale regulilor jocului în ordinea cronologică corectă. Exercițiile sau jocurile sportive trebuie alese și explicate astfel încât participanții să înțeleagă contextul cotidian și să poată înțelege scopul și semnificația mișcărilor necesare. În funcție de gradul de dizabilitate și de experiența individuală de mișcare, participanții pot efectua exercițiile în diferite grade.

  • Îmbunătățirea coordonării secvențelor de mișcare
  • Automatizați mișcarea și învățați mișcările înlocuitoare
  • Învățarea abilităților și abilităților sportive neobișnuite
  • Antrenament de echilibru
  • Îmbunătățirea percepției corpului, a echilibrului emoțional și a capacității de relaxare
  • Îmbunătățirea orientării în cameră
  • Integrare