Rezistență sportul este unul dintre cele mai răspândite sporturi din Germania. Oamenii de toate vârstele merg funcţionare, mers pe jos, de înot, ciclism, patinaj în linie, schi fond, drumeții și alpinism. Rezistență sportul a fost dintotdeauna un sport care se practică în principal în aer curat, sau cel puțin în sălile și camerele destinate acestuia. rezistenţă sporturile din fitness industria se desfășoară de obicei în săli de sport, unde puteți găsi trepte, benzi de alergare, biciclete și canotaj ergometre. Oferte suplimentare, cum ar fi filare și speciale antrenament de rezistenta conceptele completează gama de servicii oferite de fitness studiouri.
Avantajele sporturilor de anduranță
Dar de ce o facem de fapt sporturi de anduranță? Sporturile de anduranță sunt bune pentru noi sănătate, deoarece riscul multor boli poate fi redus prin sporturile de anduranță. Riscul bolilor cardiovasculare, în special, poate fi redus enorm.
Prin sport speranța de viață poate fi mărită și sânge presiunea poate fi redusă. Metabolismul zahărului poate fi îmbunătățit semnificativ și la fel diabet. Unul dintre cele mai importante puncte pe lângă dezvoltarea fizică este bunăstarea mentală. Oamenii care fac sport se simt mai bine și mai sănătoși.
Cerințe pentru o bună pregătire la domiciliu
Nu există linii directoare fixe pentru frecvența antrenament de rezistenta acasa. Experiența anterioară cu sporturi de anduranță este un factor important care determină frecvența și intensitatea. Din punct de vedere medical, unul ar trebui să fie activ de patru până la cinci ori pe săptămână timp de cel puțin o jumătate de oră.
Două-trei ore de sporturi de anduranță pe săptămână sunt, prin urmare, suficiente. Pentru sportivii de anduranță experimentați și instruiți, efortul săptămânal de antrenament este semnificativ mai mare, altfel nu ar mai fi posibile progrese. Cel mai important punct este să vă luați puțin timp pentru sporturile de anduranță, chiar dacă nu aveți mult timp liber la dispoziție.
Dacă faceți sport de anduranță acasă, ar trebui să consultați și un medic și să faceți un control pentru a exclude posibili factori de risc. Dacă aveți boli și reclamații anterioare, instruirea trebuie întotdeauna determinată împreună cu un medic pentru a reduce riscurile și pentru a beneficia la maximum de instruire. Nu toată lumea vrea să-și părăsească casa sau apartamentul pentru a face sport.
Tendința de a face sport acasă se dezvoltă din ce în ce mai mult și se luptă cu studiourile. Sportul acasă, care este doar pentru tocilari, a fost mult timp considerat învechit, întrucât rutina zilnică de astăzi de multe ori nu oferă suficient timp pentru a merge la un studio sau club pentru a face sport. Timpul economisit și sentimentul de bunăstare în propriii patru pereți îi motivează pe mulți oameni să facă sport și acasă.
Acest lucru este valabil mai ales pentru Forţa de Formare, deoarece aveți nevoie doar de câteva instrumente, care pot fi chiar înlocuite cu produse de uz casnic. Cu sporturile de anduranță, în principal schimbările climatice sezoniere sunt cele care motivează mulți oameni să facă sporturi de anduranță acasă, în loc să meargă să alerge în aer curat și proaspăt. Mai ales în timpul iernii crește cota „sportivilor vremii frumoase” care își mută activitățile în propriii patru pereți.
Toate articolele din această serie:
