Aceasta este o afirmație pe care mongerii sportivi le place întotdeauna să o facă pentru a evita activitatea fizică. Și apoi este citat „Fără sport” al lui Churchill (deși Churchill a făcut o mulțime de sporturi în tinerețe), faimosul maraton este menționat alergătorul, care s-a prăbușit mort pe piață după alergarea sa de la Maraton la Atena. Și în presa de zi cu zi există întotdeauna rapoarte despre oameni care mor brusc după activitate fizică.
Risc scazut
Cu toate acestea, conform diferitelor studii, riscul de deces prematur după efort este extrem de scăzut. Se estimează că într-un grup de 100,000 de bărbați de vârstă mijlocie, șase decese apar anual după exerciții - riscul fiind cel mai mare în prima oră după exercițiu și mai mare pentru persoanele care sunt predominant sedentare decât pentru persoanele care fac exerciții fizice și sunt instruiți zilnic.
Avantajele exercitării
Pe de altă parte, exercițiul fizic reduce decesele legate de cardiovasculare de la 70 la 40 la 10,000 de persoane-ani - adică, 30 pot fi economisiți anual într-un grup de 10,000 de persoane dacă exercită. La urma urmei lor sânge căderi de presiune, inimă primește un antrenament și sângele corpului și oxigen aprovizionarea se îmbunătățește - toate efectele care ar putea preveni atacurile de cord și accidentele vasculare cerebrale și să crească speranța de viață.
Există multe modalități de a face mișcare. Fie că este fotbal, tenis, de înot, jogging, Nordic walking, volei, ciclism sau inline patinaj. Și: sportul nu doar te face să te potrivești, ci și distractiv, subțire și mai atractiv.
Pledoarie pentru sport la bătrânețe
Sportul nu poate preveni îmbătrânirea. Folosit corespunzător, însă, crește performanța, cerebrală sânge fluxul, vitalitatea și rezistența la boli de tot felul. Chiar și când atingi 70 de ani, fizic învăţare nu se oprește.
- Abilitățile motorii pot fi antrenate chiar și la o vârstă avansată.
- Mișcarea promovează respiraţie și circulaţie, cele două elemente esențiale ale vieții. Acest lucru promovează bucuria vieții în cel mai natural mod.
- Notă: După o lungă pauză de la sport, ar trebui să evitați sporturile care necesită un grad ridicat de control al corpului, rezistenţă și viteză.
