Durerea de sold
Dacă sunteți în căutarea cauzei șoldului durere sau nu știți exact ce vă provoacă durerea de șold, permiteți-ne să vă ghidăm prin diagnosticarea durerii de șold și să ajungem la diagnosticul cel mai probabil. Nu cu mult timp în urmă, a fost mai degrabă respins sau cel puțin era controversat să faci sport în cazul unui șold existent artroza. După diagnosticarea osteoartritei, pacienților li se interzicea în general interdicția generală a sportului de către medici.
Între timp, însă, se crede acum că un program special de sport și întărire poate avea un efect pozitiv asupra durere și cursul articulatia soldului artroza și, prin urmare, este foarte recomandat celor afectați. Există diverse studii care demonstrează că exercițiul este considerat cea mai bună terapie pentru osteoartrita sau chiar după utilizarea unei proteză de șold. Desigur, acest lucru nu se aplică tuturor sporturilor și exercițiilor, motiv pentru care un plan individual este cel mai bine elaborat cu un medic sau kinetoterapeut.
Ceea ce trebuie evitat în orice caz este supraîncărcarea articulației slăbite. Din acest motiv, terapia de efort pentru șold artroza se face de obicei pe etape. În primul rând, ar trebui să existe o mobilizare pasivă a articulației, în care mușchii sunt mișcați, dar pacientul însuși nu este expus niciunui efort.
Ulterior, pot fi aplicate măsuri active, dar acestea ar trebui inițial să fie efectuate în condiții de ameliorare. De exemplu, exerciții în care picior este plasat în curele pentru a pierde o parte din greutatea sa, sunt utilizate în acest scop. O altă posibilitate este de a efectua mișcări în apă la început.
Flotabilitatea ameliorează mușchii și atunci când apa este caldă, acest lucru poate contribui, de asemenea relaxare și durere relief. Mai mult, în special în această fază timpurie a terapiei, întindere mușchii sunt extrem de importanți. Acompaniind articulatia soldului artroza, mai mulți mușchi implicați în articulația șoldului sunt de obicei scurtate și astfel contribuie la tabloul clinic și la mișcarea restrânsă.
Mușchii afectați cel mai frecvent sunt cei care determină flexia, răspândirea picior și rotație externă a articulatia soldului. Pentru a le întinde, sunt posibile mai multe exerciții. Deosebit de popular este un exercițiu în care pacientul se întinde pe spate pe o bancă, peste marginea căruia poate lăsa afectatul picior atârnă în jos.
Celălalt picior este apoi tras spre corp folosind mâinile. Aceasta întinde mușchii flexori din șold. Următorul obiectiv al sportului în artroză de șold este de a restabili puterea inițială a articulației prin construirea mușchilor.
În acest stadiu, terapia mișcării pasive și întindere terapia devine mai puțin importantă și pacientul este ghidat spre antrenament activ pentru construirea mușchilor. Acest antrenament / sport se poate face pe echipament special (care poate fi găsit la kinetoterapeut, dar și în fitness studiouri) sau cu ajutorul, de exemplu, al unei benzi de terapie. În plus față de mușchii șoldului, mușchii trunchiului ar trebui, de asemenea, să fie întăriți, deoarece aceștia pot fi afectați și de defecte posturale, care sunt de obicei inevitabile în artrozele articulațiilor șoldului.
Mai presus de toate, coordonare din diferitele grupuri musculare ar trebui să fie centrul principal al acestui antrenament, astfel încât o mișcare fără probleme și fără durere să poată fi recâștigată în activitățile de zi cu zi. În principiu, sporturile de șold sunt utile pentru persoanele de toate vârstele și în toate etapele șoldului artrită. În plus față de efectele evidente, cum ar fi întărirea mușchilor și ameliorarea durerii, servește, de asemenea, pentru a reduce riscul de rănire și pentru a recâștiga mai multă încredere când stați în picioare și mergeți.
În plus, astfel de programe de formare au loc adesea în grupuri, ceea ce are și avantajul că cei afectați pot face schimb de informații între ei și chiar se pot bucura chiar de terapia lor. Nu sunt nefavorabile nu doar o tulpină prea mare, ci și tulpini neobișnuite care pot apărea în sporturi precum alpinismul, tulpini pe termen lung, cum ar fi jogging, sau tulpini foarte unilaterale în sport, care apar uneori la squash, tenis sau sporturi similare. Aceste tipuri de stres trebuie evitate pe cât posibil.
Nu numai că lipsa activității sportive are un efect negativ asupra cursului unui deja existent artroză de șoldCei care fac exerciții fizice reduc, de asemenea, probabilitatea de a dezvolta acest tablou clinic încă de la început. Artroza primară (care, spre deosebire de artroza secundară, se dezvoltă fără o cauză precis identificabilă) este deseori rezultatul unui dezechilibru între sarcină și capacitatea portantă a articulației șoldului. Acest dezechilibru se datorează adesea faptului că un pacient este exces de greutate: Acest lucru duce la creșterea stresului articulației și, în același timp, din cauza lipsei de exerciții fizice, lipsește adesea musculatura adecvată pentru a contracara în mod adecvat acest stres crescut.
