Sport după donarea de sânge

Introducere

Mulți oameni merg în mod regulat să doneze sânge pentru a-i ajuta pe alții și a câștiga niște bani de buzunar. Sportivi drepți se întreabă după o sânge donație, cum se comportă cu conducerea sportivă directă. La donare sânge, aproximativ jumătate de litru de sânge este retras din corp, ceea ce poate avea un efect asupra performanței fizice.

Când pot face sport din nou după o donare de sânge?

Sportivii care donează sânge mai des se pot întreba cât timp ar trebui să aștepte până când își vor relua sportul. Mulți sportivi nu iau o pauză și rezistenţă sportivii execută adesea un tur mai mic sau mai mare în aceeași zi. Nimic nu vorbește împotriva unei unități de antrenament sportiv în aceeași zi.

Cu toate acestea, există câteva sfaturi pe care le puteți urma. Înainte de donarea de sânge, trebuie să beți suficient lichid sub formă de apă minerală și sucuri. Acest lucru completează mineralul și nutrienții echilibra în sânge.

În plus, după o donare de sânge, cafeaua și alcoolul trebuie evitate, deoarece aceste substanțe tind să deshidrateze organismul. Fiecare persoană se simte în formă diferită, obosită sau slabă după o donare de sânge. Prin urmare, și sentimentul propriu al realizării condiție este decisiv pentru a finaliza încă o unitate sportivă în aceeași zi sau nu.

Cu toate acestea, se recomandă să se abțină de la o tensiune fizică ridicată timp de una sau două zile până la sânge echilibra este restaurat. Pentru sportivii competitivi, problema este ceva mai serioasă, deoarece aceștia se antrenează într-o altă zonă de performanță. Corpul este complet transformat în performanțe ridicate și fiecare trombocită din sânge este necesară pentru a transporta substanțele nutritive către mușchi.

Dacă cantitatea de sânge este redusă prin donarea de sânge, corpul este automat într-o stare de performanță mai scăzută. Dacă antrenamentul se face în aceeași zi și corpul nu are nicio șansă să se recupereze după donarea de sânge, acest lucru poate duce la supraantrenarea în cazuri extreme. Totuși, sportivul nu se antrenează și nu devine mai în formă, dar continuă să piardă performanța. Mușchii și organele nu sunt alimentate cu nutrienți așa cum sunt în mod normal. Prin urmare, sportivii competitivi ar trebui să discute cu un medic despre cum și când pot relua antrenamentul normal după o donare de sânge.