Sport cu un disc alunecat
Sportul poate reduce semnificativ severitatea simptomelor la persoanele care suferă de o hernie de disc între L5 / S1. În plus, sporturile ușoare pe spate pot preveni atât o hernie de disc în coloana lombară, cât și inhiba progresia acestuia. În acest context, totuși, trebuie remarcat faptul că nu orice tip de sport este blând pe spate.
Din acest motiv, persoanele afectate ar trebui să discute de urgență cu specialistul lor în tratament care tipuri de sport pot fi practicate fără probleme. Înot în special este considerat un sport care este deosebit de blând cu coloana vertebrală și articulații. În plus, sporturile care întăresc mușchii spatelui pot ajuta la ameliorarea simptomelor unei hernii de disc.
profilaxie
Mai ales un disc herniat al coloanei lombare (de exemplu între L5 / S1) poate fi urmărit înapoi la incorect și la supraîncărcare de lungă durată. Din acest motiv, antrenamentul țintit al mușchilor stabilizatori ai spatelui poate ajuta la prevenirea unei astfel de a alunecat discul. În plus, membrii grupurilor de risc ar trebui să acorde atenție unei posturi ușoare pe spate și exerciții suficiente.
Toate articolele din această serie:
