Cei care sunt obosiți mai des în timpul zilei, de obicei, nu o văd ca pe o boală, deoarece eforturile fizice și mentale costă energie și pot obosi. În acest caz, ziua oboseală poate interfera grav cu o rutină zilnică normală și trebuie tratat de un medic.
Ce este somnolenta diurna?
Somnolența în timpul zilei este o nevoie anormală de somn și fizică oboseală în timpul zilei, în ciuda somnului adecvat cantitativ. Somnolența în timpul zilei este termenul folosit pentru a descrie o nevoie anormală de somn și fizică oboseală în timpul zilei, în ciuda somnului adecvat cantitativ. Persoanele afectate se simt adesea lipsite de atenție, nefocalizate, epuizate fizic în timpul zilei și le este greu să se motiveze pentru sarcinile zilnice. Unii reușesc cu greu să combată nevoia excesivă de somn și chiar să închidă ochii pentru o scurtă perioadă de timp la locul de muncă. Este foarte rău în camere mai întunecate și atunci când nu trebuie să fie active. Somnolența în timpul zilei devine deosebit de periculoasă atunci când duce la microsomn în traficul rutier, ceea ce poate avea consecințe fatale nu numai pentru șoferii înșiși, ci și pentru ceilalți utilizatori ai drumului. Există diferite forme de somnolență în timpul zilei: Unii oameni sunt epuizați cronic, dar își pot îndeplini în continuare obligațiile zilnice. Alții se simt atât de plictisitori și extenuați încât nu pot realiza aproape nimic, ca în de oboseala cronica sindrom sau narcolepsie de boală rară.
Cauze
Somnolența în timpul zilei poate avea o varietate de cauze. Astăzi suntem expuși la o varietate de stresuri fizice și mai ales mentale și emoționale care epuizează corpul și mintea. O altă cauză poate fi un somn non-restaurativ de noapte. O cauză ar putea fi sforăit, în special sindromul apneei de somn cu respiraţie face pauze în timpul somnului. Cei care nu se pot opri intern nu dorm nici odihnit. Infecțiile respiratorii pot face dificilă respirația în timpul somnului. DEPRESIE, deficit de fier și hipotiroidism poate promova, de asemenea, somnolența în timpul zilei. În sindromul picioarelor nelinistite, bolnavii simt senzații de disconfort și dorința de a-și mișca picioarele și sunt incapabili să se odihnească intern, ridicându-se în mod repetat și adormind la un moment dat complet epuizați și simțindu-se ca fiind epuizați dimineața. O formă specială, rară, de somnolență în timpul zilei este narcolepsia, în care persoanele care suferă au o constrângere de a dormi și se îndepărtează mai frecvent în timpul activităților.
Boli cu acest simptom
- Narcolepsie
- Sindromul picioarelor nelinistite
- Sindromul Burnout
- Tulburare de anxietate
- Apnee de somn
- Hipotiroidismul
- Obezitatea
- Rac
- Infectie respiratorie
- Deficiență de fier
- Deficitul de minerale
- Anemie
Diagnostic și curs
Când un medic este consultat din cauza creșterii suferințelor, primul lucru pe care îl face este să-și facă o idee despre amploarea oboselii. El vrea să știe dacă pacientul se simte doar obosit sau dacă de fapt adoarme în timpul zilei în timp ce face diverse activități. Primele semne de oboseală extremă apar deja dimineața sau apar doar pe parcursul zilei? Cât durează aceste perioade de oboseală? Familia și situația profesională a pacientului, precum și durata și calitatea somnului sunt, de asemenea, importante pentru evaluare. Există fluctuații de greutate în sus sau în jos? Pacientul sforaie? Poate sa factorilor de mediu să joace un rol în oboseală? istoricul medical este urmat de un examinare fizică, în special a ficat, splină și limfă noduri. In plus inimă, plămâni, tractului respirator iar membranele mucoase sunt, de asemenea, examinate pentru a afla cauza oboselii. Dacă nocturnă sforăit este o cauză posibilă, medicul trimite pacientul la un laborator de somn, unde se investighează dacă sindromul apneei de somn este o cauză posibilă.
Complicațiile
De cele mai multe ori rezultă somnolența în timpul zilei privarea de somn. Acut privarea de somn provoacă iritabilitate și dureri de cap la persoana afectată. În plus, persoana afectată nu se poate concentra corect și performanța sa poate scădea ca urmare. Acest lucru restricționează sever îndeosebi executarea profesiei. Viața socială poate avea, de asemenea, o lovitură, deoarece persoana afectată tinde să se mențină la distanță de semenii săi și astfel devine izolată social. Mai ales dacă lipsa somnului este cronică, acest lucru se poate conduce la depresiune și anxietate, care intensifică și lipsa somnului.DEPRESIE de obicei duce și la alcool și abuzul de droguri. În cele mai grave cazuri, depresivul are gânduri suicidare. Cronic privarea de somn crește, de asemenea, riscul de boli cardiovasculare. Astfel, a inimă atac sau a cursă devine mai probabil. În plus, persoana afectată de obicei a crescut sânge presiune. Pe lângă oboseala diurnă, anemie duce, de asemenea, la o scădere severă a performanței și a slăbiciunii, care se poate termina și în depresie dacă nu este tratată. Rac duce, de asemenea, frecvent la lipsa de somn, deoarece afectează în primul rând psihicul. În funcție de tipul de cancer, de exemplu, există o scădere severă în greutate și o slăbiciune și scădere a performanței. În plus, unele tipuri de cancer nu poate fi tratat și, de obicei, se termină fatal în decurs de un an. Cancerul se poate răspândi în plus prin metastazare și afectarea altor organe ale corpului.
Când ar trebui să vezi un doctor?
Somnolența în timpul zilei poate fi normală în ocupațiile care implică munca în schimburi, dar poate fi totuși incomodă. Ritmul natural de somn al unei persoane este răsturnat și poate să nu se adapteze la fel de repede la ritmul special necesar, ducând la somnolență în timpul zilei. Dacă acest lucru se întâmplă doar ocazional, nu este necesară o vizită la medic. Dacă, pe de altă parte, somnolența diurnă devine o povară pentru rutina zilnică și locul de muncă al unui lucrător în schimburi, un medic ar trebui consultat. Împreună cu pacientul, el sau ea poate lucra Soluţii care va permite un ritm de somn care este mai potrivit cu nevoile pacientului și provoacă mai puține probleme. Există și remedii medicinale, dar datorită eficacității lor puternice, acestea trebuie luate numai sub supraveghere medicală. Dacă somnolența de zi apare la o persoană cu un ritm normal zi-noapte, medicul trebuie consultat dacă apare în mod regulat sau se agravează progresiv. Dacă se datorează în mod clar unei nopți de băut și nu devine permanent condiție, medicul nu trebuie să-l examineze, desigur. Cu toate acestea, dacă o astfel de cauză nu poate fi identificată, este posibil ca factorii fizici sau psihologici să influențeze negativ ritmul somnului. Declanșatorii pot fi boli care nu se vor îmbunătăți singure fără tratament. O întâlnire cu un medic la debutul primelor simptome poate permite un tratament prompt și o ameliorare timpurie - și nu doar în ceea ce privește somnolența în timpul zilei.
Tratament și terapie
Dacă nu a fost găsită nicio cauză fizică, pacientul poate încerca să-și oprească oboseala diurnă, acordând atenție unei sănătate-promovarea igienei somnului cu un ritm zi-noapte cât mai regulat posibil. Din moment ce excesiv stres duce la epuizare, cei afectați ar trebui, de asemenea, să reducă stresul profesional și privat la un nivel sănătos. Ca să te potrivi dimineața, alternând dușuri ajuta la stimularea circulaţie. În timpul zilei, aerisirea regulată asigură suficient oxigen și poate alunga oboseala. Mese somptuoase, grase, alcool iar tranchilizantele vă pot face să aveți somn, așa că reținerea trebuie exercitată aici. Băutură suficientă în timpul zilei reînvie circulaţie. Dacă cauza este tulburările de somn, medicul poate prescrie un somnifer dacă este necesar pentru a asigura un somn mai odihnitor. Există diverse opțiuni de tratament pentru apnee de somn. În cazuri mai ușoare, cu doar câteva respiraţie pauze, se recomandă o schimbare a poziției de dormit, deoarece somnul în poziția culcat promovează sforăit. O atelă de protuzie previne maxilarul inferior de la căderea înapoi în timpul somnului. În cazurile mai severe cu numeroase respiraţie se oprește, se efectuează tratamentul cu o mască specială de respirație. Dacă există o boală organică care duce la de oboseala cronica, este tratat ca o prioritate. Oboseala cronica sindromul este tratat în primul rând cu terapia comportamentală și terapie de efort, și, eventual, de asemenea durere terapie. În cazul în care epuizare sau depresie, pacienții sunt sfătuiți să caute ajutor psihoterapeutic pentru a afla cauzele și a le vindeca cu ajutorul procedurilor psihoterapeutice adecvate.
Perspectivă și prognostic
Perspectiva medicală a somnolenței diurne depinde în mare măsură de cauza acesteia și, prin urmare, nu poate fi prevăzută universal. Dacă somnolența din timpul zilei nu este tratată, există de obicei o limitare severă a vieții de zi cu zi. Astfel, pacientul nu mai poate efectua anumite lucruri, deoarece nu are rezistenţă și pur și simplu se simte epuizat. Prin urmare, somnolența în timpul zilei are, de asemenea, un efect negativ asupra vieții de lucru de zi cu zi și a contactelor sociale. Aici, nu este neobișnuit să apară probleme sociale și excludere dacă persoana afectată nu mai participă la evenimente sociale din cauza somnolenței diurne. Nu este posibil un tratament medical specific împotriva somnolenței diurne. Cu toate acestea, sursele care cauzează oboseala trebuie identificate. Aceasta include, mai ales, abținerea de la alcool și schimbarea dietă. Nu este neobișnuit să apară oboseală din cauza epuizare, care poate fi tratat evitând stres. Pentru a evita oboseala diurnă, persoana afectată ar trebui să acorde atenție unui sănătos dietă și un stil de viață echilibrat. De obicei, acest lucru poate preveni sau combate oboseala diurnă, astfel încât să nu apară alte disconforturi sau complicații.
Prevenirea
În general, cea mai importantă prevenire a somnolenței cronice în timpul zilei este un stil de viață echilibrat, cu perioade de repaus suficiente. O sanatoasa dietă bogat in vitamine întărește corpul și asigură o mai bună rezistență. Pentru stres ușurarea, exercițiul în aer curat, poate chiar un sport care este distractiv, este o compensare sensibilă. Oamenii care tind să se suprasolicite permanent la locul de muncă ar trebui să lucreze la o viață profesională adecvată echilibra. Cei care lucrează într-un birou se pot asigura suficient oxigen prin aerisirea regulată și, în fazele în care oboseala preia, ridicați-vă de la birou și faceți alte lucruri între ele.
Asta poți face singur
Simptomele oboselii din timpul zilei pot avea cauze diferite. În consecință, măsuri împotriva ei, pe care fiecare persoană o poate lua singură, poate fi la fel de diferită. Este important să oferiți organismului suficiente oxigen. Este recomandat să deschideți fereastra în mod regulat și să ventilați bine. Pentru a obține circulaţie mergând din nou, este de asemenea recomandabil să părăsiți scurt scaunul de birou, să vă ridicați și să faceți câteva întindere exerciții. Acest lucru durează doar câteva minute și face minuni în ceea ce privește performanța. Un factor important este nutriția. Cu cât mâncarea este mai proaspătă și mai variată, cu atât este mai valoroasă vitamine și minerale conține și cu atât mai multă putere poate extrage corpul din mâncare. Alimentele puternic procesate pot gust delicioase, dar ele furnizează energie doar pentru o perioadă scurtă de timp și te fac leneș. Un stimulent natural și sănătos este potrivi ceai. Somnul suficient este la fel de important pentru a menține oboseala sub control în timpul zilei. Somnul este deosebit de odihnitor într-o cameră bine ventilată, destul de rece. Este important să nu beți alcool sau să fumați înainte de culcare. Nicotină iar alcoolul perturbă ritmul natural de somn și provoacă oboseală a doua zi. O pui de somn între ele poate ajuta, de asemenea, împotriva oboselii din timpul zilei. Este important să nu dormi mai mult de cincisprezece minute.
