Slăbiți și construiți mușchii cu aminoacizi

Mai ales pentru sportivi, un aport suplimentar de aminoacizi este foarte popular. Pentru că astfel încât mușchii să poată creşte mai repede, precum și în cele din urmă rămân, proteine sunt, de asemenea, considerați responsabili. Deci, este doar pentru culturisti sau sportivi competitivi dorința cu un aport țintit de anumite aminoacizi pentru a promova construirea musculară, precum și rezultatele antrenamentului, eventual pentru a îmbunătăți.

Promovați construirea mușchilor

În multe cazuri, diferiți comercianți cu amănuntul oferă sportivilor pulberi, precum și băuturi, cu promisiunea că mușchii vor încolți de acum înainte din cauza aminoacizi conțin. Amino acizi sunt indispensabile pentru corp, dar nu sunt vindecări miraculoase. Fără exercițiu, chiar și amino acizi nu poate evoca creșterea musculară dorită.

Cu toate acestea, combinația potrivită de amino acizi în concentrații adecvate poate avea cu siguranță un efect de susținere. Mai ales după un antrenament intens, corpul este încărcat semnificativ mai sus decât înainte. Direct după un astfel de stres fază, corpul este capabil să absoarbă de aproximativ trei ori cantitatea de aminoacizi din mușchi decât înainte. În faza de regenerare, toți aminoacizii necesari ar trebui să fie prezenți în sânge pentru a susține în mod pozitiv construirea musculară.

Aminoacizi și fitness

Chiar imediat după antrenament ar fi, prin urmare, un moment ideal pentru sportivi, pentru a alimenta corpul cu aminoacizi. Chiar direct înainte de antrenament, aportul suplimentar de aminoacizi poate fi util pentru a întârzia potențial prematur oboseală. Cu toate acestea, experții recomandă o analiză atentă a dietei suplimente și verificarea profilului de aminoacizi pe care îl conțin.

În același timp, este recomandabil să beți din abundență de apă atunci când luați aminoacizi, deoarece corpul nu poate utiliza proteine în cantități excesive. Acestea sunt apoi excretate ca uree prin rinichi. Pentru a nu încărca în mod inutil rinichii și, de asemenea, pentru a-i sprijini în funcția lor, corpul ar trebui să fie alimentat cu o cantitate crescută de lichid în același timp.

Pierde greutate cu aminoacizi

Nu numai pentru construirea mușchilor, ci și pentru pierde în greutate, aminoacizii joacă un rol important în diferite procese din organism. Anumiți aminoacizi pot fi capabili să stimuleze în mod specific organismul să producă hormoni care poate oferi suport pentru arderea grasimilor. Cu toate acestea, la fel cum am menționat deja în ceea ce privește construirea mușchilor, nu ar trebui să se aștepte nici o vrăjitorie cu aminoacizii pentru pierderea în greutate.

Pentru a pierde în greutate aminoacizii pot fi de sprijin în doza exactă. Condiție preliminară, pentru a pierde în greutate permanent, precum și pentru a transforma grăsimea în mușchi masa, sunt totuși o activitate sportivă suplimentară, precum și o schimbare a nutriției. Aminoacizi, care pot avea un efect de susținere atunci când pierde în greutate, poate fi administrat organismului fie direct ca hrană, fie ca dietă completa in praf sau sub formă de tabletă.

Carnitina din sinteza aminoacidului lizină este deosebit de popular pentru pierderea în greutate. Pe de o parte, carnitina poate favoriza construirea mușchilor, dar în același timp poate influența pozitiv și ardere a rezervelor de grăsime din organism. Aceasta include și aminoacidul arginină, care împreună cu lizină poate susține hormonul de creștere. Aceasta transformă grăsimea în energie în timpul procesului de regenerare în timpul somnului.

Te simți foamea influențabilă?

Aminoacidul fenilalanină poate avea efect asupra unui hormon din tractul gastro-intestinal, așa-numita colecistochinină. Acest lucru este implicat în sentimentul de sațietate, ceea ce înseamnă că sentimentul de foame poate fi, de asemenea, influențat.

Variat hormoni sunt produse și în glanda tiroida, care joacă, de asemenea, un rol în pierderea de grăsime. În acest scop, acestea hormoni sunt în mod constant îmbogățite cu sânge. Astfel ei conduce la o creștere a temperaturii în corp, la o creștere a Sistemul cardiovascular precum și o promovare a dezmembrării grăsimilor și, astfel, și la o creștere a conversiei de bază. Pentru ca acești hormoni importanți să se formeze în glanda tiroida, aminoacidul tirozină este crucial în plus față de iod.

Concluzie: și în domeniul nutriției, precum și pentru pierde în greutate, este necesar ca organismul să primească în mod regulat toți aminoacizii necesari în cantități suficiente.