Situații de durere | Dureri de spate ale coloanei lombare

Situații de durere

Când stați, multe boli și tensiune în zona coloanei vertebrale lombare fac spate durere mai rea. Motivul pentru aceasta este o sarcină crescută pe coloana vertebrală cu greutatea corporală. Acesta poate fi un semn tipic al unui a alunecat discul, De exemplu.

Cu toate acestea, cauza este adesea mai puțin severă și durere este dependent de sarcină. În majoritatea cazurilor, este deja foarte util să vă asigurați o postură corectă de șezut. Este importantă și o musculatură întărită a spatelui.

În plus, lucrătorii de birou, de exemplu, ar trebui să se asigure că fac suficient exercițiu în timpul zilei pentru a ușura coloana lombară. Acest subiect ar putea fi de interes pentru dumneavoastră:

  • Semne ale unui disc alunecat

În unele cazuri, înapoi durere în coloana lombară apare mai ales la culcare și se intensifică prin aceasta. Deoarece mușchii sunt mai puțin tensionați atunci când sunt întinși, mușchii pot deveni mai scurți atunci când sunt culcați pentru perioade mai lungi.

Acest lucru se datorează faptului că mușchii pot regresa dacă nu sunt folosiți suficient. Acest lucru poate agrava diverse limitări, cum ar fi tensiunea, dar și herniile de disc. Cu toate acestea, există și boli, cum ar fi stenoza coloanei vertebrale, în care durerea devine mai bună la culcare.

Aceasta este o îngustare a canalul spinal, care se lărgește din nou la culcare. Dacă înapoi durere în coloana lombară apare mai ales dimineața după somn, există diverse motive pentru aceasta. Cea mai frecventă cauză este o poziție incorectă de somn.

Dacă coloana vertebrală nu se poate relaxa și ușura suficient, tensiunea sau durerea deja existentă sunt semnificativ crescute. Prin urmare, ar trebui asigurată o saltea prietenoasă cu spatele. Diferite perne pot corecta și poziția de dormit.

Dureri de spate care apare dimineața poate fi, de asemenea, un indiciu al unei boli reumatice. De multe ori aici, de asemenea, diferit articulații sunt îngrijorați, care suferă în special dimineața. În astfel de cazuri, un medic trebuie consultat pentru clarificare.

Uneori se întâmplă asta dureri de spate apare în zona coloanei lombare, mai ales seara sau noaptea în timp ce dormi. Ele pot deveni atât de severe, încât persoana în cauză se trezește și apoi are probleme cu adormirea din nou. O posibilă cauză este o poziție nefavorabilă de dormit pentru spate, care duce la tensiune musculară și iritare a nervi.

Acest lucru poate fi îmbunătățit printr-o saltea și o pernă de dormit pentru spate. O altă cauză posibilă este boala Bekhterev, în care pelvianul articulații se inflamează și transferă durerea în spate. Mulți oameni se întâmplă pe parcursul vieții lor să efectueze o mișcare incomodă sau necunoscută în timpul sportului și brusc experiență dureri de spate.

Coloana lombară este adesea afectată în timpul sporturilor în care trebuie să vă aplecați sau să vă ghemuiți. Pe parcursul antrenament cu greutati și ridicarea în greutate, este, prin urmare, deosebit de important să vă asigurați că coloana vertebrală lombară este ușurată. Cu toate acestea, alte sporturi, cum ar fi hocheiul pe câmp sau gimnastica, pot pune, de asemenea, o mare presiune pe partea inferioară a spatelui.

Durerea este cel mai adesea cauzată de tensiunea musculară, mușchii trase și, eventual, ciupit nervi. Ele sunt adesea de natură înjunghiată și pot fi adesea vindecate complet de odihnă, masaj sau fizioterapie. Cu toate acestea, ligamentele rupte sau alte leziuni mai grave sunt, de asemenea, posibile cauze. În caz de durere severă care nu se îmbunătățește chiar și după câteva zile, ar trebui consultat un ortoped. În plus, este întotdeauna recomandabil să întăriți spatele cu exerciții specifice în timpul sporturilor obișnuite.