Diagnosticul brațul șoarecelui sau se referă la sindromul de leziune tulpină repetitivă (RSI) durere în gât și mâna cauzată de munca zilnică pe computer. Trebuie schimbată munca sau există șanse de recuperare?
Ce este brațul mouse-ului?
Brațul șoarecelui or Sindromul RSI apare atunci când gât-zona umărului-umăr este permanent supraîncărcată. Astfel, este foarte probabil ca secretarii să prezinte acest lucru condiție. Din acest motiv, brațul șoarecelui se mai numește sindrom de leziune tulpină repetitivSindromul RSI) în limbaj tehnic. Brațul șoarecelui se manifestă mai întâi printr-o lipsă de senzație și pierderea rezistenţă în braț. Se observă că durere apare doar mai târziu. Alte caracteristici ale Sindromul RSI sunt furnicături sau amorțeală la degete, mâini sau antebrațul, care va fi mai târziu conduce la mai mult sau mai puțin sever durere. articulații în mâini, brațele și umerii se pot rigidiza. Mai ales dimineața, brațul șoarecelui provoacă adesea dureri și mâini reci. Brațul șoarecelui poate provoca, de asemenea, spasme musculare coordonare probleme la extremitățile afectate.
Cauze
Brațul mouse-ului afectează în special dactilografii frecvenți. Aceasta include redactori, precum și designeri grafici și jurnaliști. Ei stau la computer multe ore în fiecare zi și efectuează mii de clicuri cu mouse-ul. În timp, aceste mișcări repetitive se supraîncarcă tendoane, mușchii și nervi. În plus, țesutul înconjurător este iritat permanent. Un loc de muncă care nu este configurat ergonomic cauzează adesea sindromul RSI. Cauzele brațului mouse-ului includ, de asemenea stres, slabă conștientizare a corpului și o sarcină grea. Poziția incorectă poate, de asemenea conduce la sindromul RSI.
Simptome, plângeri și semne
Fenomenul modern al brațului mouse-ului produce semne acute de suprautilizare, cum ar fi senzația de tracțiune în brațul utilizat pentru acționarea mouse-ului. Dacă aceste semne de avertizare nu sunt luate în considerare sau tratate, disconfortul este iminent. Acestea pot radia de la mână și braț la umăr și gât regiune. Simptomele tipice ale brațului șoarecelui includ disconfort, cum ar fi furnicături sau amorțeală în mâini și degete. Poate apărea durere care se agravează cu fiecare utilizare a mouse-ului. Un mouse ergonomic și o odihnă consistentă vă pot ajuta. Simptomele timpurii ale brațului de șoarece sau ale sindromului RSI se pot extinde de la vârful degetelor până la regiunea umărului și gâtului. În acest sens, termenul „braț de șoarece” este înșelător. Amorțeală, furnicături în încheietura iar degetele sau durerea în brațul mouse-ului indică un sindrom RSI. În plus, sindromul de tunel carpian poate contribui la durere și disconfort. Simptomele brațului șoarecelui sunt inițial dependente de sarcină. În a doua etapă a sindromului RSI, mușchii brațului afectat dezvăluie o slăbiciune crescândă. Simptomele sunt acum permanente. Nu mai răspund la odihnă. Pot exista coordonare dificultăți la nivelul extremităților și rigiditate articulară. Gradul de durere în brațul afectat crește. Există deja disconfort la niveluri scăzute de efort. Dacă simptomele devin cronice, nu se mai poate aștepta ca acestea să se vindece complet.
Diagnostic și curs
Medicul generalist pune diagnosticul brațului șoarecelui pe baza simptomelor descrise. Există teste de mișcare care confirmă imaginea clinică. Razele X nu sunt utilizate pentru examinare, la fel ultrasunete și imagistică prin rezonanță magnetică. Motivul este că schimbările patologice nu pot fi vizualizate cu aceste metode. Cu toate acestea, în cazul brațului șoarecelui, neurologul va măsura viteza de conducere a nervului pentru a detecta amploarea leziunii. Cursul sindromului RSI este pozitiv, cu condiția ca condițiile la locul de muncă să fie modificate imediat după diagnostic. Dacă preventivul măsuri sunt uitate, brațul mouse-ului va reapărea în curând. Recunoașterea sindromului RSI ca boală profesională nu este întotdeauna posibilă. Prin urmare, persoanele afectate ar trebui să documenteze foarte precis evoluția bolii brațului șoarecelui.
Complicațiile
Prin sindromul RSI, pacienții suferă în primul rând de dureri severe care pot apărea în diferite zone ale corpului. În majoritatea cazurilor, mușchii diferiți rănesc, iar durerea se poate răspândi și în regiunile învecinate. Calitatea vieții pacientului este semnificativ redusă de sindromul RSI. În plus, durerea în tendoane și articulații nu este neobișnuit, astfel încât apar restricții de mișcare și alte limitări în viața de zi cu zi a pacientului. Nu este neobișnuit ca cei afectați să sufere și de amorțeală sau furnicături în regiunile afectate. Durerea permanentă poate provoca, de asemenea, disconfort psihologic, astfel încât sindromul RSI duce adesea la depresiune sau alte stări de spirit. Dacă durerea este prezentă și în timpul somnului, aceasta poate fi, de asemenea conduce la tulburări de somn. De regulă, sindromul RSI poate fi tratat de fizioterapie măsuri. Nu apar complicații speciale și reclamațiile pot fi rezolvate relativ bine. Cu toate acestea, în multe cazuri, psihoterapie trebuie să aibă loc și pentru a aborda cauzele sindromului RSI. În unele cazuri, utilizarea permanentă a analgezice poate duce la stomac probleme.
Când ar trebui să vezi un doctor?
Oricine lucrează pe computer toată ziua sau joacă jocuri pe computer excesiv noaptea poate suferi de brațul mouse-ului din cauza orelor de solicitare a mușchilor mâinii și brațului. Sindromul RSI poate provoca dureri severe și poate deveni cronic dacă este lăsat nesupravegheat suficient. Prin urmare, este recomandat să consultați un medic dacă frecvența utilizării computerului nu poate fi redusă. Poate fi indicat un concediu medical. O vizită la medic este, de asemenea, recomandabilă, deoarece brațul șoarecelui poate fi însoțit de alte simptome. Acestea necesită clarificări. De exemplu, poate fi însoțit de o pierdere tot mai mare de rezistenţă în braț, amorțeală la degete sau alte senzații, cum ar fi furnicături. Aceste simptome se pot datora inflamația nervilor or sindromul de tunel carpian. Condițiile de la nivelul gâtului sau umărului pot provoca, de asemenea, dureri radiante în braț. În funcție de diagnostic, tratamentul poate fi adecvat. Este necesar să consultați un medic numai pentru că leziunile repetitive ale tulpinilor ar progresa în ceea ce privește severitatea durerii dacă suferinții nu schimbă nimic. În plus față de schimbările de comportament, ajustările ergonomice la locul de muncă ar fi, de asemenea, utile, de exemplu. Vizita medicului va exclude alte condiții și va defini mai clar posibile căi de acțiune. Prescripția fizioterapeutică măsuri poate fi o consecință a vizitei medicului. Dacă brațul mouse-ului s-a dezvoltat ca rezultat al incorectului stres la locul de muncă, pot fi luate în considerare și alte măsuri.
Tratament și terapie
Tratamentul pentru brațul șoarecelui se bazează de obicei pe modificări consistente ale condițiilor la locul de muncă personal. Toată lumea ar trebui să fie emfatică cu șeful lor aici. Dacă este necesar, poate fi consultat un medic ocupațional. Mai mult, medicul curant va prescrie fizioterapie. Utile pentru sindromul RSI sunt masajele și gimnastica. Este important să aplicați exercițiile arătate de kinetoterapeut permanent acasă sau la birou. Un braț de șoarece are nevoie în special de multă căldură. Radiațiile pot, de asemenea, ameliora disconfortul. Băile de exerciții ajută și la sindromul RSI. Desigur, analgezice și glucocorticoizi se mai folosesc. comprimate nu trebuie luate permanent, însă nu combate cauza și pot duce la dependență. Uneori utilizarea pe termen scurt a antidepresive ajută, de asemenea, cu brațul mouse-ului, astfel încât pacientul să își poată îndrepta gândurile departe de durere și să găsească relaxare. Psihoterapie ar fi, de asemenea, de conceput pentru a putea face față mai bine durerii. Cu toate acestea, tratamentul brațului mouse-ului este întotdeauna foarte consumator de timp. Modelele de mișcare care cauzează durere trebuie înlocuite cu modele corecte. Acest lucru necesită mult timp și practică.
Perspectivă și prognostic
Odată cu modificările stilului de viață și tiparele generale de mișcare, prognosticul pentru brațul șoarecelui este favorabil. În special, sănătate condițiile de la locul de muncă sau la biroul de acasă trebuie controlate și optimizate. Restructurarea procedurilor ergonomice trebuie întreprinsă pentru ameliorarea și vindecarea simptomelor. În plus, există numeroase opțiuni de auto-ajutorare care contribuie la un curs favorabil al bolii. Masajele, mișcările suficiente, precum și exercițiile fizioterapeutice pot fi inițiate chiar de persoana afectată pe lângă tratamentul medical. Astfel, în această boală, pacientul însuși poate contribui mult la menținerea și îmbunătățirea bolii sale sănătate.În plus, consumul de analgezice sau alte medicamente pentru această boală trebuie reduse la minimum. Acest lucru minimizează riscul de reacții adverse și, în același timp, reduce probabilitatea apariției unei boli secundare. A îmbunătăți sănătate, modul în care sunt îndeplinite sarcinile zilnice ar trebui verificat din punct de vedere ortopedic. Schimbările mici sunt adesea suficiente pentru a aduce o reducere considerabilă a deficiențelor de sănătate. În plus față de un sprijin, schimbarea cognițiilor este importantă. Atenția gândurilor este adesea îndreptată direct către durere. Prin relaxare tehnici sau alte proceduri, tiparele cognitive pot fi optimizate astfel încât în cele din urmă să fie posibilă eliberarea de simptome.
Prevenirea
Sindromul RSI poate fi prevenit în mod eficient asigurându-vă că faceți exerciții fizice în mod regulat. Mai multe pauze de câteva minute trebuie programate în fiecare oră atunci când lucrați la computer. Pentru a preveni dezvoltarea brațului mouse-ului, locul de muncă ar trebui să fie ergonomic. Țineți mouse-ul PC-ului liber și comutați regulat între mouse și tastatură. Păstrați întotdeauna articulații cald și nu stați la computer în plus în timpul liber. Dacă simptomele sindromului RSI apar în ciuda tuturor măsurilor de precauție, trebuie să mergeți imediat la medicul ortoped.
Post-Operație
În primul rând, cei care suferă de brațul șoarecilor suferă de dureri severe care pot apărea într-o mare varietate de zone ale corpului, ceea ce le limitează semnificativ calitatea vieții. În plus față de recuperare, îngrijirea ulterioară se concentrează și pe promovarea unei abordări mai încrezătoare a situației. Persoanele afectate nu mai pot îndeplini sarcinile de zi cu zi în mod independent și, prin urmare, sunt în permanență dependente de ajutorul rudelor. În acest context, conversația înălțătoare poate reduce presiunea suferinței. Amorțeala persistentă și furnicăturile pot promova uneori stări depresive. În unele cazuri, durerea este prezentă și în timpul somnului. Apoi apar tulburări de somn. Acest lucru face ca persoana afectată să se simtă permanent iritabilă și obosită. De regulă, boala poate fi vindecată cu fizioterapie. De regulă, nu apar complicații speciale cu acest tablou clinic. Plângerile pot fi limitate și reduse rapid. În multe cazuri, persoanele care suferă trebuie să sufere psihoterapie pentru a găsi originea bolii. În unele cazuri, este necesară administrarea permanentă a medicamentelor. Acestea pot duce la stomac reclamații.
Asta poți face singur
Pentru a contracara permanent brațul șoarecelui sau sindromul RSI, persoana afectată poate deveni activă chiar în viața de zi cu zi. Un rol important îl joacă schimbarea secvențelor de mișcare monotone care sunt responsabile de dezvoltarea reclamațiilor. Brațul mouse-ului apare adesea deoarece persoana afectată apucă prea tare mouse-ul computerului cu mâna. În schimb, este mai bine să țineți mouse-ul liber și să faceți cât mai puține clicuri duble cu el. De asemenea, poate fi util să comutați regulat între mouse și tastatură. De asemenea, este recomandabil să utilizați comenzile cheie cât mai mult posibil. O altă măsură eficientă de auto-ajutorare este utilizarea unor suporturi speciale pentru mâini și antebrațe, pentru a ameliora tensiunea asupra lor. De asemenea, este extrem de important să faceți pauze regulate de la computer. În plus, persoana afectată ar trebui să achiziționeze un scaun ergonomic pentru locul său de muncă. O poziție așezată naturală și confortabilă este foarte utilă. Este recomandabil să alegeți o înălțime a scaunului care să permită picioarelor să atingă un unghi drept cu picioarele atunci când atingeți podeaua. Alte măsuri utile includ statutul regulat și întindere a brațelor și a spatelui. pentru că stres promovează dezvoltarea brațului șoarecelui, situațiile stresante ar trebui reduse cu ajutorul relaxare metode. Metodele utile de relaxare includ yoga, meditaţie sau a lui Jacobsson relaxare musculară progresivă. Modul corect de a sta poate fi învățat prin participarea la un scoala din spate.
