Sindromul burnout se referă la a boală mintală acest lucru este relativ nou pentru conștientizarea medicală. In acest, epuizare, după cum afirmă deja englezii, este considerat a fi ars sau o stare cronică de epuizare.
Ce este sindromul burnout?
Sindromul burnout este asociată cu epuizare emoțională și copleșire, precum și cu o lipsă de vitalitate. Sindromul burnout descrie faptul că este ars psihologic sau suprasolicitat cronic și suprasolicitat, în urma căruia pacientul afectat își pierde orice interes față de viața sa profesională și personală, iar performanța a dispărut aproape complet. Acesta este un declin al motivației și interesului inițial ridicat față de profesie, cauzat de multe dezamăgiri sau așteptări false. Boala este împărțită în faze și poate, în cel mai rău caz, să se sfârșească prin sinuciderea pacientului dacă nu este tratată corespunzător. Cel mai adesea, epuizare sindromul rezultă din ocupație prelungită stres, suprasolicitare și suprasolicitare. Dar, de asemenea, setați în mod greșit așteptările de viață și de muncă, precum și alte probleme psihologice personale pot conduce la epuizare. Întrucât boala duce rar la gânduri suicidare, un medic trebuie consultat la timp pentru a trata boala cât mai devreme posibil.
Cauze
În trecut, se credea că sindromul burnout-ului ar putea afecta doar profesiile care necesită un nivel ridicat volum de motivație și sunt expuși multor dezamăgiri sau situații pe care nu au nimic de contracarat. Cu toate acestea, ajutarea profesiilor precum medicii, asistenții medicali sau antrenorii de viață se îmbolnăvește la fel ca orice altă persoană. Cauza sindromului burnout-ului este că pacientul își abordează profesia cu o motivație extrem de mare și uită să se ocupe corect de dezamăgiri. În special profesorii sunt adesea afectați de epuizare, deoarece așteptările lor din studiile lor se ciocnesc adesea cu realitatea din școli. Cu timpul, însă, presiunea acestor dezamăgiri crește asupra pacientului cap și își pierde motivația în profesie, deoarece mecanismele sale individuale de procesare au eșuat sau sunt inexistente. Cu toate acestea, sindromul burnout afectează mai mulți pacienți decât alții. Persoanele cu sindrom de ajutor cunoscut, ADHD sau nevrotismul aparține grupului de risc și este mai probabil să sufere de el decât alte persoane într-o situație dificilă de muncă sau de viață.
Simptome, plângeri și semne
În cele ce urmează, sunt enumerate doar simptomele fizice ale epuizării. Acestea pot apărea în forme și intensități foarte diferite. Pe lângă simptomele fizice, dar și mai ales plângerile psihologice sunt de o importanță esențială pentru a recunoaște un sindrom de burnout. Acestea includ, mai presus de toate, încredere în sine scăzută, nemulțumire generală la locul de muncă, sentimente constante de stres și tristețe. Mai mult, persoanele afectate suferă, de asemenea, de lipsă de abur și își pierd pofta de viață. Sindromul burnout-ului constă dintr-o varietate de simptome care nu apar întotdeauna simultan. Mai degrabă, este o combinație de diverse plângeri care afectează persoana afectată și care se intensifică în cursul bolii. La început, de exemplu, există percepții și cerințe excesive reale în fața sarcinilor viitoare. Acest lucru duce la epuizare fizică și mentală stres. Cu toate acestea, persoana afectată exercită presiuni asupra sa pentru a satisface mediul. Cu toate acestea, performanța nu este văzută ca fiind suficientă și, în cursul epuizării, de multe ori persoana afectată presupune că depinde de el sau de ea. Mecanismele de recompensă și recunoașterea performanței nu mai sunt considerate suficiente. Stima de sine poate suferi și depresiune poate rezulta. Sentimentul constant de a fi epuizat duce în cele din urmă la lipsa de impuls și lipsa de dorință de a face față provocărilor. Acest sentiment afectează uneori și viața de zi cu zi, astfel încât cei afectați își neglijează și ei propriile nevoi. În unele cazuri, există neglijare a vieții sociale. Problemele de somn și stresul favorizează simptomele fizice, inclusiv afecțiunile digestive și durere. Cu toate acestea, capacitatea de a-și oferi pauze eșuează, deoarece se presupune că propria performanță este pur și simplu insuficientă. Toate simptomele sunt amplificate și starea mentală se agravează constant. Rezultatul final este disperarea și sacrificiul de sine. Un sindrom sever de burnout se termină uneori cu tendințe suicidare. Semnele sunt stres permanent în combinație cu presiunea auto-impusă de a efectua. Cei afectați continuă pur și simplu, în ciuda suferinței lor, pentru a-și demonstra ceva pentru ei și pentru cei din jur. Abilitatea de a recunoaște propriile limite este pierdută.
Curs
Simptomaticul sindromului burnout este inițial o motivație excesivă, împreună cu lipsa capacității de a recunoaște și recunoaște înfrângerile ca atare. Este deja considerat un prim semnal de avertizare atunci când pacientul se sacrifică pentru locul de muncă. La începutul bolii, se simte de neînlocuit, face cereri aproape perfecționiste asupra sa și asupra tuturor celorlalți. Pacientul îi sperie pe colegi cu acest comportament aparent perfecționist. Mai mult decât atât, este convins să se ridice la înălțimea idealurilor sale. Cu timpul, însă, performanța scade și motivația scade, se lucrează doar plictisitor fără a căuta contactul social cu colegii. Mai degrabă se observă vina, care este o reacție emoțională finală a pacientului. Pe măsură ce sindromul burnout-ului progresează, familia și prietenii sunt, de asemenea, neglijați, pacientul se retrage și dezvoltă îndoieli cu privire la viața sa anterioară și la locul său în ea. În cele din urmă, sindromul burnout ajunge la un punct în care pacientul devine incapabil să lucreze și, în cel mai rău caz, poate fi chiar sinucigaș.
Complicațiile
Multe complicații diferite pot apărea cu sindromul burnout, în funcție de starea mentală și fizică a pacientului. Există, de asemenea, diferențe între bărbați și femei. De regulă, în sindromul burnout apar complicații care conduce până la epuizarea severă a persoanei. Această epuizare poate fi atât de severă încât duce la incapacitatea de a lucra. În cel mai rău caz, sindromul burnout duce la sinucidere, deși acest lucru este relativ rar. În majoritatea cazurilor, pacientul se simte foarte epuizat și tensionat. Această tensiune poate fi interpretată nu numai fizic, ci și psihologic. Pacienții sunt la fel de neputincioși, obosiți, slabi și tensionați. Lipsa vehiculului a fost, de asemenea, unul dintre simptomele frecvente ale epuizării. Fără tratament, simptomele se intensifică, rezultând ulterior indiferență față de alte persoane și succese. O atitudine cinică apare la fel de frecvent. De regulă, experiențele de eșec intensifică simptomele epuizării. Tratamentul are loc de obicei la nivel psihologic și trebuie întotdeauna efectuat de un psiholog. Cu toate acestea, sindromul burnout-ului slăbește și proprietățile fizice ale corpului, motiv pentru care activitățile sportive fac și ele parte din terapie. De cele mai multe ori, terapie cu un psiholog are succes și duce la combaterea sindromului burnout-ului. Cu toate acestea, succesul depinde în mare măsură de voința persoanei afectate.
Când ar trebui să mergi la medic?
Supărările, sentimentele de lipsă de oboseală sau epuizare datorate efortului sunt normale chiar și la persoanele sănătoase. Întrebarea dacă și când să mergeți la medic depinde de durata și severitatea simptomelor. Un medic ar trebui consultat cel târziu când mersul zilnic până la serviciu pare de nesuportat cel puțin două săptămâni și unul nu mai este capabil să se oprească și să se relaxeze. In acest condiție, unul este deja foarte aproape de o defecțiune. O schimbare în viața de zi cu zi ar trebui inițiată urgent. Medicul de familie poate fi consultat pentru o discuție inițială. Dacă acest lucru pare să se concentreze prea mult pe cauzele fizice, trebuie consultat un specialist. Dacă se dorește, medicul de familie poate trimite pacientul și la un psiholog sau psihiatru. Psihologul poate ajuta atunci când iese din criză psihoterapie. psihiatrula rândul său, prescrie medicamente care au un efect de susținere și de ajutor împotriva stresului, asociate tulburari de somn și posibil depresiune.
Tratament și terapie
Important pentru tratament este mai întâi cunoașterea exactă a cauzelor sindromului burnout-ului. Unii pacienți se îmbolnăvesc de ea doar datorită slujbei lor, în timp ce la alții există un alt subiect psihologic condiție care a contribuit la boală. Sindromul burnout-ului în stadiile incipiente uneori se îmbunătățește spontan, cu o schimbare minimă. O schimbare de șef, un nou loc de muncă sau o compensație pentru situația stresantă poate asigura că sindromul epuizării se retrage. Cu toate acestea, în etapele avansate, pacientul are nevoie de ajutor profesional. Tratamentul sindromului burnout inițial constă în îndepărtarea pacientului din situația stresantă și acordarea de timp liber, de obicei într-o clinică specializată. Între timp, sunt analizate problemele sale individuale care au dus la sindromul burnout-ului. După externarea din clinică, el primește mai departe psihoterapie, este monitorizat de psihologul curant și primește țintă coaching-ul.
Perspectivă și prognostic
Sindromul Burnout a ieșit recent în evidență, la fel ca alte puține boli mintale, deoarece tot mai mulți oameni suferă de el și acum este adesea detectat la timp. Acest lucru este important în influențarea prognosticului, deoarece sindromul burnout-ului care este detectat și tratat prompt poate fi tratat relativ rapid și ușor. În cel mai bun caz, pacientul afectat va avea nevoie doar de un curs scurt de psihoterapie, eventual o scurtă internare și, în funcție de condiție, ușor eficient medicamente psihotrope. Acest lucru oferă avantajul că pierderea de muncă este redusă și, de asemenea, că medicamente utilizate sunt probabil bine tolerate și nu trebuie luate pentru mult timp - dacă este deloc. Pe de altă parte, un sindrom de burnout nediagnosticat se dezvoltă constant, cu toate consecințele pentru persoana afectată. De multe ori își schimbă obiceiurile de viață și dezvoltă noi mecanisme nesănătoase pentru a face față stresului vieții sale de zi cu zi. Acest lucru poate descompune în primul rând relațiile interumane, dar mecanismul de coping poate avea și consecințe fizice. În cursurile deosebit de severe, sindromul burnout se dezvoltă până la un punct în care pacientul nu mai este capabil să facă nimic, nu poate face față vieții de zi cu zi, dezvoltă gânduri suicidare și, în cel mai rău caz, le pune în acțiune sau încearcă să facă acest lucru. Astfel de cazuri avansate de sindrom de epuizare nu mai pot fi tratate rapid și, de obicei, se pot încheia cu spitalizări de câteva luni, posibil handicap profesional și utilizarea dedoză medicament.
Post-Operație
Prevenirea ar fi de fapt chiar mai importantă decât îngrijirea ulterioară atunci când vine vorba de sindromul epuizării. Dar, odată ce a apărut sindromul de epuizare, persoana afectată nu poate fi trimisă înapoi la funcționare ulterior. Ar fi de dorit îngrijirea și urmărirea regulată. Schimbare de viață măsuri poate fi necesar să fie inițiat - cum ar fi tăierea locului de muncă în jumătate pentru a rămâne sănătos. Cu toate acestea, forma în care - și dacă este deloc - se asigură asistență de urmărire variază. Adesea, odată ce pacientul a supraviețuit reabilitării, el sau ea este considerat pe deplin capabil să lucreze din nou. Fără a ajunge la rădăcina sindromului burnout, totuși, factorii de stres nu pot fi eliminați sau modificați. Prin urmare, coaching-ul urmarea tratamentului propriu-zis ar fi o abordare utilă de îngrijire ulterioară. Sprijinul psihologic în anul următor unui spital sprijină persoana afectată în viața de zi cu zi. Ajută la efectuarea unor ajustări comportamentale sau la decizia asupra unei profesii diferite. Problema este că o astfel de îngrijire ulterioară măsuri adesea trebuie să se autofinanțeze. Actualul tratamentul sindromului burnout adesea se extinde doar în ceea ce privește restabilirea capacității funcționale. O altă opțiune pentru îngrijirea ulterioară ar fi tratamentul de către un practicant alternativ, ideal unul cu pregătire psihologică. Aici, sprijinul fizic ar putea fi combinat cu sprijinul psihologic. Grupurile de auto-ajutorare sunt o altă posibilitate. Aici, cei afectați schimbă idei și se susțin reciproc cu probleme de zi cu zi.
Remedii casnice și ierburi împotriva tulburărilor nervoase
- Ceaiuri și băi făcute din lamaie balsam și hamei calmează nervi și stabilizați starea de spirit. De asemenea, sunt excelente pentru tulburari de somn.
- 10 picături de valeriană tinctură noaptea dizolvată într-un pahar călduț de de apă, calmează mintea, spiritul și corpul pe termen lung. Cu toate acestea, efectele calmante pot dura și până la două săptămâni. Dar pentru aceasta durează și mai mult.
Ce poți face singur
Cei afectați de sindromul burnoutului suferă de obicei de o încărcătură mare și cu greu pot găsi o modalitate de relaxare. Cei care suferă de sindrom de burnout ar trebui să solicite ajutor profesional de la medici și terapeuți și, în plus, să urmeze sfaturi utile pentru auto-ajutor. În viața de zi cu zi a celor afectați, este extrem de important să practici igiena mentala in mod regulat. Cu igiena mentala, mintea și sufletul pot fi curățate, astfel încât sufletul să respire ușurată și să fie lipsit de griji. În cazul sindromului burnout, o schimbare de comportament ar trebui întotdeauna căutată în viața de zi cu zi. Printr-un time-out personal, o reducere a orelor de lucru, o reluare a hobby-urilor și altele măsuri, ar trebui să-și ia din nou mai mult timp pentru a se putea simți din nou mai bine și pentru a-și găsi centrul. Cu relaxare procedurile pe care le poți liniști mintea chiar și în vremuri de furtună și reduce tensiunea interioară și agitația. În plus, este recomandat și un stil de viață activ cu exerciții fizice suficiente. Sport, precum jogging, ciclism sau de înot, sunt un succes echilibra la viața de zi cu zi și ajută la reducerea stresului vieții de zi cu zi. Fitness antrenamentul poate întări resursele fizice ale celor afectați și, astfel, poate îmbunătăți imaginea corpului și încrederea în sine. Un sănătos și echilibrat dietă asigură o aprovizionare adecvată cu substanțe nutritive către corp și astfel stabilizează și din punct de vedere fizic.
