Simptome
Mușchii peronii (Musculus peroneaus longus și Musculus peroneaus brevis) sunt localizați în exteriorul părții inferioare picior. Pântecele muscular este situat în jumătatea superioară, de unde rulează ca tendoane mai în spatele exteriorului glezna la sub picior. În funcție de poziția lor, ele permit piciorului să se îndoaie când sunt tensionate, precum și să ridice marginea exterioară și să se extindă spre exterior.
Dacă mușchii menționați mai sus sunt suprasolicitați și ulterior scurtați, tendonul este supus unei tensiuni crescute, pe care nu o poate rezista pe termen lung și reacționează cu o inflamație. Simptomatic, presiune și tensiune durere este cauzată în principal în zona tendonului din spatele exteriorului glezna a piciorului. În plus, apar semnele clasice ale inflamației, cum ar fi roșeața, umflarea, supraîncălzirea și afectarea funcțională. Frecvent afectat de inflamația tendonului peroneal sunt alergători cu auto-exerciții recurente combinate cu un timp de regenerare insuficient. Alte cauze pot fi încălțăminte incorectă, incorectă funcţionare tehnică, leziuni anterioare, cum ar fi răsucirea piciorului sau dezechilibru muscular.
Malpozițiile piciorului
Malpozițiile piciorului pot fi, de asemenea, cauza inflamația tendonului peroneal. Poziția modificată a piciorului are ca rezultat un model de mers modificat și o atracție permanentă ne-fiziologică asupra tendonului, care poate duce, de asemenea, la inflamație după o perioadă lungă de timp. În general, este important în timpul tratamentului să se filtreze cauza și să se lucreze la aceasta, pe lângă măsurile de ameliorare a simptomelor, pentru a obține succesul pe termen lung.
Malpozițiile picioarelor pot fi influențate pasiv cu tălpi interioare sau pantofi speciali, dar construirea musculară trebuie instruită în mod activ cu exerciții specifice. Antrenamentul anumitor grupe musculare are scopul de a normaliza mersul și poziția piciorului, de a compensa dezechilibrele musculare și, astfel, de a scoate constant tendonul. Măsurile pasive trebuie utilizate întotdeauna numai ca suport și nu ca terapie completă.
Măsuri suplimentare
După cum sa menționat mai sus, alte măsuri sunt potrivite pentru vindecarea inflamației tendonului peroneal:
- Aplicații reci împotriva inflamației și aplicațiilor de căldură pentru a reduce tensiunea în mușchi și țesuturi.
- Aplicații de electroterapie și ultrasunete
- Aplicarea straturilor de bandă pentru ameliorarea și susținerea structurilor, mai ales la revenirea la sport.
Ultrasunete terapia este o metodă în terapie care este adesea utilizată pentru iritarea și inflamația inserției tendonului. De obicei, un traductor de dimensiuni medii este acoperit cu ultrasunete gel și s-a deplasat într-o mișcare circulară peste tendonul peroneal și mai ales peste originea și atașamentul acestuia. În timpul terapiei, se poate dezvolta o senzație de căldură, dar nu durere ar trebui să apară.
În orele sau a doua zi după aplicare, se poate dezvolta o senzație similară cu un mușchi dureros. Frecvența înaltă ultrasunete valurile pătrund adânc în țesut, unde au un efect antiinflamator și vindecător și mici calciu depozitele pot fi distruse și eliminate. În electroterapie pentru inflamația tendonului peroneal, pot fi folosiți atât curent continuu, cât și curent alternativ.
In iontoforeza, curentul continuu poate fi utilizat pentru a introduce substanțe active sub formă de unguent în țesut. Diclofenac, de exemplu, este potrivit aici pentru a inhiba inflamația și ameliora durere. Curentul alternativ are, de asemenea, un efect antiinflamator, relaxant și calmant al durerii.
Aplicarea unei benzi pentru inflamația tendonului peroneal poate sprijini eficient terapia și reduce simptomele. Banda flexibilă trebuie utilizată pentru următoarele posibilități de aplicare a benzii:
- Pentru prima opțiune, o bandă despre lungimea inferioară picior se folosește, al cărui capăt este lipit sub talpa piciorului, direct pe baza tendonului peroneal. Acesta este situat pe marginea interioară a tălpii piciorului, aproximativ paralel cu interiorul glezna.
Banda este apoi condusă de-a lungul cursului mușchiului spre exteriorul piciorului, trecând lateral de glezna exterioară la cea inferioară picior și blocat de-a lungul tendonului dureros. Tragerea este construită numai sub talpa piciorului. A doua bandă a acestei opțiuni de atașament începe de pe partea laterală a piciorului, este atașată la Tendonul Ahile și se termină în interiorul piciorului.
- Pentru a doua posibilitate de așezare a benzii, prima bandă este lipită în același mod ca și pentru prima posibilitate. A doua bandă începe direct sub glezna interioară și este apoi trasă cu 50% în fața călcâiului, în arcul transversal sub talpa piciorului.
Apoi rulează în fața gleznei exterioare și se termină înainte de prima bandă de pe partea din față a tibiei. Banda trebuie purtată maxim 7 zile și servește drept măsură de susținere. Nu asigură articulația în niciun fel și, prin urmare, nu înlocuiește suspendarea activităților sportive intense până când inflamația tendonului peroneal nu s-a vindecat.
Toate articolele din această serie:
