Simptome asociate
Dacă pe lângă alte plângeri apar crampe în degetele de la picioare, aceasta poate oferi informații valoroase despre posibile cauze. De exemplu, a magneziu deficiența poate duce și la crampe în alte grupe musculare. În special gambele și mușchii de mestecat sunt adesea afectați. În afară de aceasta, a magneziu deficiența poate duce și la probleme digestive, palpitații, precum și simptome neurologice și psihologice, cum ar fi iritabilitate crescută, amorțeală la nivelul extremităților și amețeli.
Terapie
În terapie, se poate face o distincție între terapia acută și terapia pe termen lung a crampe și măsuri preventive. În terapia acută, măsurile fizice precum aplicarea locală a căldurii joacă un rol major. La fel de util, deși dureros la început, este întindere mușchiul afectat sau compresia acestuia.
În acest scop, este de obicei recomandabil să trageți degetul spre partea din spate a piciorului în timpul luptei până când crampele sunt eliberate. Ridicarea piciorului poate fi benefică și aici. În afară de aceste măsuri acute, unii sportivi recomandă ciupirea talpii sau a spatelui piciorului, deoarece acest lucru este destinat să întrerupă reflexul.
Frecarea ușoară a piciorului are același scop. În terapia crampelor musculare, medicina este încă foarte limitată astăzi. Un tratament cauzal, adică unul care combate cauza, nu este cunoscut pentru spasmele musculare idiopatice și parafiziologice.
În schimb, principala recomandare este în continuare creșterea magneziu admisie. Dacă în realitate acest lucru oferă un remediu este, în multe cazuri, destul de discutabil. Cu toate acestea, în cazuri individuale un conștient dietă poate oferi alinare de la crampe la degetele de la picioare Printre alimentele cu un conținut ridicat de magneziu se numără nucile și semințele, în special semințele de floarea-soarelui, semințele de in și susanul.
Fulgi de ovăz sunt, de asemenea, bogate în magneziu. În plus, un aport suficient de lichide joacă un rol important în prevenirea crampelor. Cu toate acestea, cel mai mare beneficiu ca măsură preventivă împotriva crampelor musculare este oferit de întindere exerciții.
Așa cum este descris mai sus, întindere exercițiile efectuate în fiecare seară timp de doar trei minute noaptea ar putea preveni crampele nocturne. Acest principiu poate fi aplicat și vieții de zi cu zi, astfel încât se recomandă activarea și întinderea piciorului și picior mușchii de mai multe ori pe zi. Neaprobate în SUA, dar cu toate acestea utilizate frecvent în Germania și Austria pentru tratamentul crampelor, sunt și preparate care conțin chinină.
Aceste medicamente sunt de fapt eficiente într-o anumită măsură. În același timp, însă, sunt destul de des însoțite de efecte secundare. Acestea includ plângeri gastro-intestinale, dar și rinichi eșec și aritmie cardiaca.
Din acest motiv, utilizarea preparatelor fără prescripție medicală este recomandată doar într-o măsură limitată și ar trebui luată în considerare cu atenție. Similar cu majoritatea bolilor și sindroamelor cunoscute astăzi, există remedii homeopate pentru tratamentul crampelor musculare în general și chiar crampe la degetele de la picioare în special. Trebuie menționat, totuși, că remediile homeopate, precum cele disponibile sub formă de globule sau tincturi, nu corespund cunoștințelor și metodelor științifice actuale. Cu toate acestea, există numeroase ghiduri și magazine online care tratează subiectul în detaliu. Din motivele menționate mai sus, totuși, pentru informații mai detaliate despre homeopatie pentru crampe la degetele de la picioare este necesar să faceți referire la aceste pagini.
Toate articolele din această serie:
