Efecte secundare ale pierderii în greutate cu aminoacizi
If suplimente alimentare care conțin aminoacizi precum carnitina sau citrulina sunt luate în cantitățile recomandate, nu sunt de așteptat efecte secundare. Acestea apar doar în caz de supradozaj, adică dacă aminoacizii sunt luați într-o concentrație semnificativ crescută pe o perioadă mai lungă de timp. Supradozajul poate duce la transpirații puternice, la creșterea temperaturii corpului și deshidratare.
De asemenea, poate duce la afecțiuni gastro-intestinale, cum ar fi diareea, greaţă și vărsături. În caz de supradozaj sever pe o perioadă lungă de timp, organe precum ficat iar rinichii pot suferi, de asemenea. Trebuie avut grijă să nu ingerăm variații ale L-carnitinei, cum ar fi D-carnitina sau alte variații care nu sunt permise în multe țări din cauza riscurilor implicate. Dacă luați o dietă completa care conține L-carnitină disponibilă în farmacii sau farmacii și respectați recomandările de dozare, în mod normal nu trebuie să vă faceți griji cu privire la efectele secundare.
Care sunt riscurile / pericolele „pierderii în greutate cu aminoacizi”?
Aminoacizii nu sunt în general dăunători, deoarece apar în mod natural în corpul nostru și îndeplinesc funcții importante care îi fac esențiali pentru viață. Dacă suferiți de rinichi slăbiciune și funcția renală este restricționată, ar trebui să evitați preparatele care conțin aminoacizi. Dacă rinichii nu pot excreta excesul de aminoacizi, aceștia se acumulează în organism și pot fi dăunători. Chiar și cu sănătos rinichi funcție, trebuie respectat cu strictețe recomandările de dozare atunci când se iau diete suplimente care conține aminoacizi pentru a evita efectele secundare cauzate de supradozaj.
Evaluarea medicală a dietei
Slăbire cu aminoacizi este o dietă completa care este conceput pentru a stimula arderea grasimilor și face antrenamentul mai eficient în funcție de aminoacizii pe care îi luați. L-carnitina stimulează metabolismul grasimilor, în timp ce L-citrulina este utilizată ca un arzător de grăsimi și ca rapel de antrenament. Acest lucru înseamnă că aminoacizii favorizează pierderea în greutate cu un sănătos dietă și antrenament regulat.
Dacă nu schimbați niciuna dietă nici un comportament sportiv, puteți observa într-adevăr un succes de slăbire, dar foarte scăzut cu 400 de grame de pierdere de grăsime într-o lună. De aceea, aminoacizii sunt o modalitate bună de a crește pierderea în greutate cu un antrenament eficient și o nutriție bună. Dacă se respectă doza recomandată a preparatelor, nu sunt de așteptat efecte secundare, deoarece aminoacizii luați apar în mod natural în corpul nostru. Există doar un pericol dacă doza este enormă pe o perioadă mai lungă de timp sau dacă rinichi funcția este restricționată.
Ce alternative există pentru a pierde în greutate cu aminoacizii?
Dacă doriți să slăbiți foarte repede, dietele mono radicale sunt foarte populare, iar kilogramele scad în câteva zile. Exemple sunt dietele turbo cu shake-uri, cum ar fi Almased®, Yokebe® sau Doppelherz®, sau dietele mono ca fructele dietă, dieta vegetala și varză dieta cu supă. Un dezavantaj major aici este însă marele pericol al unui efect de yo-yo după sfârșitul dietei.
Dacă vrei să slăbești pe termen lung și să renunți suplimente alimentare precum aminoacizii, dietele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt adesea încercate. În acest caz carbohidrati pe dieta sunt reduse și proteine iar fibrele alimentare sunt puse în prim plan. Aceste diete pot fi mai bine integrate în viața de lucru de zi cu zi decât dietele mono, în special dietele cu agitare, unde foamea este adesea mare.
Exemple de diete cu conținut scăzut de carbohidrați sunt dieta Atkins, care prescrie un program de fază specific cu unități sportive disciplinate sau metoda Logi și dieta Glyx, în care indicele glicemic al alimentelor individuale joacă un rol important. Exercițiile fizice și un stil de viață sănătos susțin fiecare dietă și ajută la arderea mai multă de calorii și modelează corpul prin construirea musculară vizată. Ar trebui să începeți încet și să creșteți treptat antrenamentul.
Toate articolele din această serie:
