Exercițiu de împingere a umărului 1

Biceps Curl - poziția finală ”Din poziția inițială, ambele antebrațe sunt deplasate aproape de corp încet și în mod controlat la piept. Odată ajuns acolo, greutatea în mâini este adusă încet înapoi în poziția inițială împotriva gravitației. Expirați atunci când vă îndoiți și inspirați când întindere. Repetați acest lucru de 15 ori cu 3 pase. Continuați cu următorul exercițiu