Sforait: acest lucru ajută!

sforăitului este de obicei cauzată de îngustarea căilor respiratorii superioare. În spatele unei astfel de îngustări pot fi diverse cauze - de obicei inofensive. sforăitului este periculos doar dacă respiraţie se oprește în timpul nopții. Într-un astfel de caz, vorbim de apnee de somn. Această formă severă de sforăit ar trebui să fie examinat cu siguranță de un medic. Sforăitul inofensiv, pe de altă parte, poate fi prevenit prin diferite mijloace și măsuri - cum ar fi poziția corectă de dormit sau a nas plasture. Citiți aici ce puteți face împotriva sforăitului enervant.

Sforăitul este răspândit

Sforaitul este un fenomen relativ frecvent - mai ales odată cu vârsta, tot mai mulți oameni sforăie. Afectează aproximativ 60% dintre bărbați și 40% dintre femei. În timp ce la mulți oameni sunetele de sforăit sunt relativ liniștite, în unele cazuri sunt foarte puternice și deranjante. De exemplu, Cartea Recordurilor Guinness înregistrează un sforăit volum de 93 decibeli. Acest lucru este aproximativ echivalent cu zgomotul de fundal al unei autostrăzi aglomerate.

Cauzele sforăitului

În timpul somnului, relaxare a muschilor respiratori apare. Dacă mușchii sunt slăbiți, aceștia pot fi determinați să vibreze de fluxul de aer pe măsură ce inspirați și ieșiți. omuşor și palatul moale sunt adesea afectate și, în cazuri rare, faringele și baza limbă. Sunetele produse de vibrația mușchilor sunt cunoscute sub numele de sforăit. Adesea, sforăitul este cauzat de îngustarea căilor respiratorii superioare. Acest lucru se datorează faptului că atunci când căile respiratorii sunt îngustate, viteza de curgere a aerului inhalat crește și presiunea din gât scade. Acest lucru favorizează vibrația mușchilor slăbiți. Există mai multe cauze ale îngustării căilor respiratorii superioare:

  • (rinită alergică
  • Inflamația sinusurilor
  • Curbura septului nazal
  • Polipi nazali
  • Mărirea amigdalelor pe palat și în gât
  • Maxilarul inferior scurtat
  • Acumularea de grăsime în gât datorită excesului de greutate

Apneea de somn este periculoasă

Sforaitul normal, în care aerul pătrunde fără probleme în plămâni, nu este periculos. Chiar și calitatea lor de somn nu suferă de obicei. Situația este diferită cu așa-numitele apnee de somn. Acesta este un sforăit pronunțat, care poate fi însoțit de recurente respiraţie se oprește. Acestea pot dura până la 30 de secunde sau chiar mai mult. Deteriorarea calității somnului poate provoca simptome precum somnolența diurnă, oboseală, nervozitate și dificultăți de concentrare. Studiile sugerează, de asemenea, că riscul anumitor boli precum hipertensiune arterială, inimă atac și cursă crește. Acest lucru se datorează faptului că lipsa de oxigen în timpul nopții declanșează o semnificativă stres reacție în organism. Test: suferiți de apnee obstructivă în somn?

Preveniți sforăitul - 5 sfaturi

Dacă sforăitul apare doar pentru o perioadă scurtă de timp - de exemplu, în timpul unui rece - nu este necesar niciun tratament. Cu toate acestea, dacă sforăieți în mod regulat și astfel deranjați odihna de noapte a partenerului dvs., este logic să faceți ceva împotriva sforăitului. Vă dezvăluim câteva sfaturi și trucuri simple pe care le puteți folosi pentru a preveni sforăitul.

  1. Sforaitul este deosebit de frecvent în poziția culcat. Prin urmare, încearcă să dormi de partea ta sau stomac. Puteți susține o schimbare a poziției de dormit prin cusut tenis mingi în pijamale sau purtând o vestă de dormit.
  2. Abține de la alcool, sedative, somnifere și relaxantele musculare, deoarece acestea oferă suplimentar relaxare a musculaturii respiratorii.
  3. Dacă veți crede că ajungeți exces de greutate, încercați să vă reduceți greutatea. Acest lucru va reduce depunerile de grăsime de pe gât și faringe, iar căile respiratorii vor fi mai puțin blocate.
  4. Încercați să folosiți plasturi nazali de la farmacie pentru a reduce sforăitul. Plasturii lărgesc nările și astfel facilitează respiraţie. Sunt recomandate în special dacă a rece este cauza sforaitului.
  5. În cazul în care rinită alergică - de exemplu, din cauza unui alergie la acarieni - se recomandă utilizarea unor huse speciale pentru alergii pentru a reduce disconfortul.

Ce să faci cu sforăitul?

Dacă noi primul ajutor sfaturile nu conduce până la o îmbunătățire a sforăitului, ar trebui să luați în considerare alte opțiuni de tratament gură deschis, un bandaj sforăit poate fi de ajutor. maxilarul inferior se fixează cu ajutorul unei curele elastice astfel încât gură este ținut închis noaptea. Același efect se obține prin utilizarea unei plăci vestibulare orale, care este plasată între buze și dinții din față. Este echipat cu un indicator de presiune care oferă informații despre potrivirea corectă a plăcii. Prin utilizarea plăcii vestibulare, respirați prin gură este suprimat. In plus limbă este apăsat pe dinții din față, deschizând căile respiratorii. O atelă de avansare mandibulară păstrează maxilarul inferior într-o poziție fixă ​​în timpul somnului. Acest lucru previne limbă de la cădere înapoi și menține căile respiratorii libere. O astfel de atelă duce la o ameliorare a simptomelor în peste 50% din cazuri. A bretele palatine asigură că palatul moale e reparat. Bretela împiedică căile respiratorii din spatele palatul moale de la închidere. Aerul poate trece astfel prin căile respiratorii fără rezistență în timpul somnului și dezvoltarea sunetelor sforăitoare este împiedicată.

Tratați apneea de somn

Dacă bănuiți că aveți pauze de respirație în timpul somnului, ar trebui să vizitați în mod ideal un laborator de somn. Aici, se poate verifica dacă aveți efectiv apnee de somn. În acest caz, purtarea unei măști respiratorii noaptea vă poate ajuta. Masca crește presiunea în căile respiratorii și împiedică prăbușirea acestora. Acest lucru previne sforăitul. Încă în faza de testare se află limba stimulator cardiac, care împiedică slăbirea mușchiului limbii prin emiterea de impulsuri electrice. Micul dispozitiv este implantat sub piele în zona din claviculă. Întinderea stimulator cardiacBeneficiul și dacă există riscuri asociate cu utilizarea acestuia nu au fost încă verificate.

Chirurgia ca ultimă soluție

Sforăitul poate fi remediat și parțial prin intervenție chirurgicală. Cu toate acestea, intervenția chirurgicală nu are întotdeauna succes - de aceea ar trebui considerată întotdeauna doar ca o ultimă soluție. De asemenea, înainte de operație, cereți medicului dumneavoastră să vă informeze în detaliu despre riscurile și efectele secundare ale procedurii. În unele cazuri, intervenția chirurgicală poate provoca leziuni la nivelul palatului, dinților, omuşor și limba, precum și neplăcută cicatrici. În unele cazuri, pacienții pot avea, de asemenea, probleme la înghițire sau vorbire după operația de sforăit.

Proceduri chirurgicale comune

Următoarea este o prezentare generală a procedurilor chirurgicale comune:

  • Chirurgie plastică palatină (palat moale): în această procedură, palatul moale este suturat puțin. În plus, unele țesuturi sunt vaporizate din partea inferioară a turbinatului inferior. Aceasta este pentru a elimina îngustarea căilor respiratorii.
  • Uvulo-palato-faringoplastie: în această procedură, palatul și membranei mucoase ale faringelui sunt strânse și omuşor este eliminat parțial. În zilele noastre, sunt de obicei recomandate proceduri mai blânde, cum ar fi uvula-palato-plastia asistată de laser.
  • Frecventa radio terapie: în această metodă, țesutul este îndepărtat din zona faringiană prindoză unde radio. În plus, țesutul din gât este strâns prin cicatrici artificiale sub membranei mucoase.

Conduce amigdalele prea mari, polipi în nas, o strâmbă sept nazal or inflamaţie din sinusurile maxilare pentru îngustarea căilor respiratorii, aceasta poate fi corectată și chirurgical. Totuși, și aici, fiți informați temeinic cu privire la posibilele riscuri în avans.