Un somn odihnitor pe o saltea potrivită este pentru mulți oameni doar un vis - insomnie precum și tulburari de somn nu sunt neobișnuite. Multe persoane se aruncă și se întoarce în pat fără somn jumătate de noapte sau se trezesc dimineața simțindu-se obraznic. Pe lângă stres sau chiar grijile de zi cu zi, o saltea nepotrivită poate fi, de asemenea, declanșatorul unui somn slab. Saltelele sunt ideale dacă se pot adapta atât la corp, cât și la forma corpului. Dar cum găsiți salteaua potrivită și ce ar trebui să luați în considerare atunci când alegeți una? Puteți afla aici.
Saltea greșită: care sunt consecințele?
Somnul este important pentru noi, oamenii, chiar și pentru susținerea vieții. Deoarece în timpul somnului, corpul se poate recupera din stresul vieții de zi cu zi și își poate reîncărca bateriile. Cu toate acestea, o poziție mincinoasă slabă poate conduce la insomnie cât și fizic durere, Cum ar fi dureri de spate. De asemenea, probleme cu discurile intervertebrale (hernie de disc), tensiunea musculară sau punctele de presiune dureroase din somn pot fi evitate prin alegerea saltelei potrivite. Așadar, alegerea saltelei potrivite este, de asemenea, crucială pentru dvs. sănătate.
Care saltea este potrivită?
Atunci când cumpărați saltele, nu este important doar să alegeți materialul potrivit pentru nevoile individuale de dormit, ci și calitatea, precum și dimensiunea saltelei pot fi cruciale pentru cel mai înalt nivel de confort culcat. Oricine dorește să decidă asupra unei saltele noi ar trebui, mai presus de toate, să acorde timp. Pentru că nu este recomandată o decizie pripită, mai ales în cazul saltelelor. La urma urmei, saltelele sunt folosite timp de aproximativ opt ani, pentru această perioadă relativ lungă de timp, salteaua ar trebui să se potrivească perfect corpului pentru a preveni probleme cu somnul sau spatele. Pentru selectarea unui model adecvat, poate fi util să citiți rapoarte de testare adecvate, pe lângă sfaturi și teste aflate într-un magazin specializat.
Cadrul cu lamele din dreapta
Rețineți că salteaua trebuie să se potrivească cu rama dvs. cu lamele: Nu orice tip de saltea poate fi combinată cu fiecare ramă cu lamele. În plus, cadrul cu lamele - dacă este posibil - trebuie adaptat individual la nevoile dumneavoastră. Așa-numitele paturi cu arcuri sunt formate din mai multe tipuri de saltele stivuite una peste alta și nu necesită un cadru cu lamele. Cu toate acestea, experții se îndoiesc uneori de adecvarea acestor paturi. Cel mai bine este să obțineți sfaturi detaliate în acest sens și, dacă este posibil, vorbi persoanelor care au avut deja experiență cu acest tip de pat.
Când ar trebui să cumperi o saltea nouă?
Salteaua ar trebui schimbată după cel mult opt până la zece ani. Acest lucru are sens atât din motive igienice, cât și din punct de vedere ortopedic. De altfel, este recomandat să întoarceți salteaua în mod regulat (de preferință de fiecare dată când schimbați așternutul), adică să schimbați părțile superioare și inferioare, pentru a realiza o utilizare uniformă a saltelei. În același timp, este recomandabil să întoarceți salteaua, adică să schimbați cap iar piciorul se termină. Întorcându-l, este posibil să se evite formarea de cavități culcate, ceea ce înseamnă că materialul devine obosit sau uzat.
Acarienii din saltea
O mare parte din toți acarienii găsiți în casă se găsesc în dormitor. Deoarece acarienii sunt dependenți de clima caldă și umedă, se învârt în principal în cuverturi, perne și saltele. Acolo se hrănesc cu noi piele rămâne și transpira. Alergie persoanele care suferă de alergie la praful din casă ar trebui, prin urmare, să acorde atenție unei saltele care le este potrivită. Ideal pentru alergie bolnavii sunt saltele cu un microclimat bun. În plus, salteaua ar trebui să aibă o învelitoare ușor detașabilă și lavabilă. Huse speciale pentru saltele pentru alergie bolnavii pot ajuta la menținerea acarienilor la distanță. Din punct de vedere igienic, este recomandabil să întoarceți salteaua cu regularitate. Întoarcerea saltelei permite acarienilor să ajungă în partea inferioară a saltelei mai puțin umedă sau caldă, dar mai bine ventilată. Acolo le lipsește baza vieții și nu se mai pot reproduce atât de bine sau chiar să moară.
Poluanți în saltea
Este important să fiți atenți și la poluanții conținuți în saltea. Pentru că acestea pot conduce la declanșarea alergiilor ulterioare. Chiar și pentru persoanele care nu suferă de alergie, acești factori pot fi esențiali atunci când cumpără o saltea.
Suportul zonei corpului și elasticitatea îndoirii.
Criteriile importante la alegerea saltelei potrivite sunt, de asemenea, suportul zonei corpului, precum și elasticitatea îndoirii:
- Un suport pentru zona corpului inclus în saltea poate asigura că corpul stă optim în timpul somnului, precum și ușurat. Experții recomandă saltele care au trei zone atât de dificile.
- Elasticitatea la îndoire permite saltelei să se adapteze diferitelor curbe ale corpului, astfel încât să fie așezată ergonomic și fără spate durere este provocat.
Saltelele și gradul lor de duritate
Saltelele au diferite grade de duritate. De la H1 la H4, adică de la extrem de moale la extrem de dur, gradele de duritate variază. Cu toate acestea, trebuie remarcat aici că un grad de duritate poate varia de la producător la producător, deoarece gradele de duritate împărțite nu corespund niciunui standard fix. Gradul de duritate care trebuie selectat depinde, de asemenea, de greutatea și dimensiunea fiecărei persoane. Prin urmare, mai ales pentru cuplurile cu greutate sau dimensiune diferită, două saltele individuale sunt adesea mai potrivite decât una articulară. Pentru a găsi materialul potrivit pentru saltea, este important să vă cunoașteți propriile cerințe, precum și propriile probleme fizice (înapoi durere, a alunecat discul, Etc).
Tipuri de saltele
Saltelele pot fi realizate din diferite materiale. Ce tip de saltea este potrivit depinde, printre altele, de poziția de dormit. Astfel, cineva care doarme de partea lui are cerințe diferite pentru saltea sa decât un spate sau stomac vagon de dormit. În orice caz, coloana vertebrală ar trebui să stea dreaptă în poziția obișnuită de dormit - nu trebuie să se lase și nici să fie curbată. Salteaua ar trebui să se asigure că coloana vertebrală este sprijinită fie plat, fie cu precizie. De exemplu, vă prezentăm următoarele trei tipuri de saltele:
- Saltea cu arc
- Latex saltea
- Saltea cu spumă rece
În plus, există și alte tipuri de saltele, de exemplu, saltele din spumă de visco (cu memorie efect) sau saltele cu arc de buzunar.
Saltele Innerspring
Miezul de primăvară este un clasic absolut printre saltele. Saltelele Innerspring constau dintr-un număr mare de arcuri metalice în interior, care sunt conectate între ele. Materialul se caracterizează prin următoarele proprietăți:
- Ieftin
- Robust
- Stabil dimensional
- Ideal pentru persoanele care transpira puternic
- Potrivit pentru greutatea corporală mai mare
- Poate ceda cu ușurință
Astfel de saltele sunt deosebit de potrivite pentru poziția predispusă sau culcată și, de obicei, vă fac să stați puțin mai ferm fără a vă scufunda.
Saltele din latex
De regulă, saltelele din latex sunt fabricate dintr-un amestec de materiale, constând din cauciuc natural, precum și cauciuc produs sintetic. Aceste materiale sunt bătute în spumă și apoi vulcanizate. Tipicele saltele din latex sunt următoarele proprietăți:
- Extrem de elastic
- Ergonomic
- Reglare bună a umidității, precum și a căldurii
- Este potrivit pentru persoanele care suferă de alergii
- Destul de greu în greutatea proprie
- De obicei, destul de scump de cumpărat
Saltelele din latex sunt populare printre traverse laterale cărora le place să stea destul de moi și doresc să fie îmbrățișate de saltea. Ele pot oferi ușurare pentru tensiune sau dacă brațele sau picioarele adorm adesea noaptea.
Saltele din spumă rece
Rece saltelele din spumă sunt fabricate din polietan spumat la rece și sunt relativ ușoare. Cu cât este mai mare densitate din spuma din această saltea, cu atât este mai robustă. Se recomandă cel puțin 40 de kilograme pe metru cub. Următoarele caracteristici sunt tipice pentru tipul de saltele:
- Perfect pentru cei care îngheață rapid
- Durabil
- Mai ales mai potrivit pentru greutatea corporală mică sau medie
- Elasticitate punctiformă bună, de aceea foarte recomandată persoanelor cu dureri de spate
- Cu toate acestea, materialele plastice conținute pot provoca alergii
Rece saltelele din spumă sunt potrivite și pentru o schimbare frecventă a poziției de dormit. Traversa se întinde pe astfel de saltele medii moi până la medii ferme.
Testați salteaua în avans
Cine a decis un material, ar trebui, de asemenea, să acorde atenție diferitelor niveluri de calitate atunci când cumpără în alegerea materialului, pentru a dobândi cu adevărat o saltea potrivită. Dacă alegeți o saltea nouă, ar trebui să o încercați timp de cel puțin cinci minute și, de asemenea, să testați diferite poziții de dormit. De asemenea, asigurați-vă că aveți dreptul să schimbați salteaua dacă este necesar. În mod ideal, testați salteaua în combinație cu perna, deoarece acest lucru poate schimba și senzația de minciună.
