Diagnosticul Parkinson ridică multe întrebări atât pentru cei afectați, cât și pentru rudele lor: ce impact are boala asupra vieții mele? La ce restricții ar trebui să mă aștept în viața de zi cu zi? Deși o viață normală este de obicei posibilă la începutul bolii, complicațiile apar din ce în ce mai mult în timp. De exemplu, tulburările de mișcare, precum și vorbirea și dificultăți de înghițire devin vizibile. Vă oferim sfaturi despre cum puteți rămâne în formă și activ pentru o lungă perioadă de timp, în ciuda Parkinson.
Alimentație adecvată în boala Parkinson
Un special dietă nu este necesar în Parkinson, dar pacienții trebuie să acorde atenție unei diete echilibrate. Alimentele bogate în fibre sunt deosebit de importante pentru prevenire constipaţie, care apare mai frecvent în Parkinson. Produsele din cereale integrale și legumele, de exemplu, conțin o cantitate deosebit de mare de fibre. La fel de important este să consumi suficient calciu, deoarece pacienții cu Parkinson suferă osteoporoza mai frecvent decât persoanele sănătoase de aceeași vârstă. Produse lactate, legume și ouă sunt deosebit de bogate în calciu. Pe lângă un sănătos dietăDe asemenea, pacienții cu Parkinson trebuie să acorde o atenție deosebită aportului adecvat de lichide. Cu toate acestea, de multe ori beau prea puțin de teamă să nu fie stângaci atunci când beau. Mulți vor să evite, de asemenea Urinare frecventa. Dacă există probleme cu vezică, acestea trebuie clarificate de către un medic. În niciun caz pacienții nu ar trebui să bea mai puțin din această cauză. Important: Dacă levodopa este luat, comprimate nu trebuie luat împreună cu o masă bogată în proteine. Din moment ce dopamina conținut în comprimate aparține, de asemenea, proteine, altfel poate fi deplasat de alte proteine în timpul absorbție în intestin.
Nutriție pentru disfagie
În stadiile avansate, disfagia este frecventă în boala Parkinson. Acest lucru este legat de faptul că limbă este mai puțin mobilă și mâncarea este mai greu de trecut. Cu toate acestea, înghițirea și bâlbâitul în timpul mesei pot fi evitate printr-o nutriție adecvată. Porridge și alimentele strecurate sunt mai ușor de înghițit pentru pacienții cu Parkinson. În mod ideal, toate alimentele dintr-o masă ar trebui să aibă aceeași consistență - supa cu supă sau piure de cartofi cu o bucată de carne sunt mai puțin potrivite. Dacă este posibil, alimentele tari, uscate sau granuloase trebuie evitate cu totul. Dacă este prezentă disfagie, cel mai bine este să mâncați într-un moment în care medicamentul funcționează optim. Mănâncă într-o atmosferă liniștită, relaxată, unde nu există distrageri de la radio sau televiziune. De asemenea, atunci când mănânci, asigură-te că corpul tău este în poziție verticală și al tău cap este drept. Din moment ce mâncați și beți în același timp crește riscul de sufocare, nu beți până la gură este gol.
Continuați să vă mișcați în ciuda Parkinson
Este important ca pacienții cu Parkinson să rămână activi fizic. Acest lucru se datorează faptului că sportul promovează abilitățile motorii și mișcările de zi cu zi pot fi astfel gestionate mai bine. În plus, exercițiile fizice regulate pot extinde semnificativ speranța de viață boala Parkinson. Cu toate acestea, atunci când faceți exerciții, aveți grijă să nu exagerați. Fizic și ergoterapie măsuri precum și lumină rezistenţă sportul este potrivit pentru pacienții cu Parkinson. Nordic walking este recomandat în special, deoarece antrenează rezistenţă și în același timp promovează o postură verticală. Sporturi precum de înot sau gimnastica sunt, de asemenea, o alegere bună. Tenis, pe de altă parte, voleiul sau squash-ul, unde viteza de reacție este de mare importanță, sunt mai bine evitate. Sporturi care prezintă un risc de cădere, cum ar fi gheața patinaj sau schiatul, de asemenea, nu sunt potrivite pentru pacienții cu Parkinson. Pentru a putea trăi independent cât mai mult timp în ciuda Parkinson, este deosebit de important ca anumite grupe musculare - cum ar fi mâna și deget mușchii - sunt întăriți în mod țintit. Prin urmare, faceți regulat deget exerciții (de exemplu, cantand la pian ca exercițiu uscat sau frământarea unei mingi de spumă). De asemenea, jocuri precum „Mikado”, „Memorie'sau' Patru victorii 'nu numai că antrenează abilitățile mentale, ci și mâna și deget funcția este antrenată într-un mod distractiv.
Combaterea fenomenului de îngheț
Pacienții cu Parkinson prezintă tulburări de mișcare din ce în ce mai severe în timp. Printre altele, așa-numitul „congelare fenomenul "poate apărea - acest lucru se referă la o înghețare bruscă a mișcării. Persoana afectată este apoi incapabilă să se miște de la fața locului pentru o perioadă scurtă de timp. Pentru a contracara acest fenomen, vă puteți da comenzi puternice, cum ar fi „Acum stânga picior redirecţiona'. Trecând în mod deliberat peste un obiect sau o ușoară atingere pe coapsă poate ajuta uneori la eliberarea blocajului. Cu toate acestea, la ce strategie răspunde un pacient variază foarte mult de la individ la individ.
Prevenirea căderilor
Deoarece mobilitatea celor afectați de Parkinson scade, pașii par mai mici și mersul se amestecă mai mult, există un risc crescut de cădere. Pentru a preveni căderile cât mai mult posibil, luați în considerare următoarele sfaturi:
- Mutați obiectele din calea pe care o puteți împiedica cu ușurință. Aceasta include, de exemplu, covoare și alergători, precum și cabluri.
- Evitați suprafețele alunecoase - iarna, de exemplu, nu ieșiți din casă dacă este posibil, dacă tocmai a nins.
- Dacă vă simțiți neclintit pe picioare, folosiți un instrument de mers pe jos, cum ar fi un baston sau un walker.
- Când mergeți, asigurați-vă în mod conștient că vă ridicați picioarele și evitați mișcările rapide.
- Purtați pantofi cu talpă de piele sau toc de cauciuc. Pe pantofii cu talpă de cauciuc continuă, pe de altă parte, ar trebui să vă descurcați mai bine, deoarece vă puteți bloca cu ușurință pe covoare.
Antrenează expresiile faciale
La pacienții cu Parkinson, expresiile faciale îngheață din ce în ce mai mult în timp. Drept urmare, cei afectați pierd un instrument important de comunicare - deoarece anumite sentimente precum bucuria sau tristețea sunt exprimate în primul rând prin expresii faciale. Pentru a vă menține expresiile faciale cât mai mult timp, ar trebui să le antrenați în mod regulat. Cel mai bun mod de a face acest lucru este să stați în fața unei oglinzi:
- Spuneți vocalele A, E, I, O, U cu expresii faciale exagerate după.
- Încercați să exprimați diferite stări de spirit folosind doar expresiile dvs. faciale, de exemplu, bucurie, tristețe, furie și surpriză.
- Alternativ încruntă-te, umflă-ți obrajii, ridică-ți sprâncene și scoateți-vă limbă.
Combateți activ tulburările de vorbire
Aproximativ 90 la sută din toți pacienții cu Parkinson se dezvoltă tulburări de vorbire peste orar. Acestea sunt cauzate de o scădere a mobilității organelor implicate în vorbire. În plus, însă, utilizarea pe termen lung a levodopa poate avea și un efect negativ asupra vorbirii. Din cauza tulburări de vorbire, devine mai dificil de înțeles persoana afectată. Vocea lor devine mai blândă și pronunția lor mai neclară. Din rușine și frică de a fi interogat în mod constant, vorbirea este în cele din urmă evitată pe cât posibil. Cu toate acestea, aceasta este o cale greșită de urmat. În schimb, pentru a deveni activ împotriva tulburări de vorbire, formarea adecvată a vorbirii trebuie începută imediat după ce diagnosticul devine cunoscut. Cel mai bine este să contactați un logoped și să îl faceți să vă arate exerciții de voce adecvate. Cu un pic de antrenament, puteți face apoi exercițiile pe cont propriu acasă. În plus față de astfel de exerciții vocale vizate, vă puteți antrena cu ușurință vocea în viața de zi cu zi:
- Citiți un articol scurt din ziar cu voce tare și clar în fiecare zi.
- Cântă cu voce tare.
- Joacă oral oraș-țară-râu.
- Participă la discuții.
Conducerea cu Parkinson - da sau nu?
Indiferent dacă sunteți încă capabil să conduceți în ciuda Parkinson depinde de diferiți factori. Printre altele, măsura în care apar deja tulburările de mișcare este decisivă. În plus, anumite medicamente pot reduce capacitatea de concentrare sau reacție - vă rugăm să consultați inserarea pachetului medicamentelor dvs. pentru informații mai detaliate. La o etapă timpurie, conducerea unei mașini nu este de obicei o problemă. Cu toate acestea, în cazuri individuale, depinde întotdeauna de persoana afectată să decidă în mod responsabil - de preferință după consultarea medicului care îl tratează - dacă este sau nu în continuare capabil să conducă un vehicul.
