Nu este întotdeauna ușor să introduceți copiii într-un echilibru dietă cu multe fructe și legume, produse lactate, grăsimi sănătoase etc. Care mamă sau tată nu știe asta? Dacă întrebi copiii ce vor, răspunsul este același în fiecare zi. Cu câteva trucuri potrivite pentru copii, totuși, este posibil să faci o variantă variată dietă plăcut pentru micii gătitori.
- Implică-ți copilul în pregătirea mâncării
Fie că tocați legume, amestecați vasele sau degustați și condimentați - când copiii participă la prepararea mâncării, entuziasmul lor pentru mâncare este trezit și rezultatul pe farfurie devine un punct culminant personal. - Fii un model
Copiii sunt puternic orientați către obiceiurile alimentare ale părinților lor. Arătați-le copiilor că vă place și mâncarea proaspătă și variată și lăsați-i pe copii să participe. - Copiii adoră basmele și poveștile
Conectați un anumit fel de mâncare cu o poveste, conectați componentele mesei cu experiențe sau dați mâncării o temă - apoi are un gust de două ori mai delicios pentru cei mici. - Pansament potrivit pentru copii
Presărați o față de cress pe pâine cu caș de ierburi sau roșii drapate, ardei galbeni și salată verde în culori de semafor pe farfurie. Acest lucru stârnește curiozitatea și entuziasmul copiilor. - Nu renunțați imediat dacă copilul dumneavoastră nu vrea să mănânce imediat. Poate că ardeii delicioși umpluți sunt respinți deocamdată, dar ca o mâncare crudă cu clopot piper fâșiile sunt o gustare mult iubită în noaptea de televiziune.
- Împreună cu copiii dvs., găsiți porecle distractive pentru anumite feluri de mâncare. Pentru adulți, poate părea destul de descurajant, dar copiii preferă să mănânce „alimente Smurf” sau „elixir vampir” decât tocană de legume simplă sau supă de roșii.
- Vechi încercat și adevărat într-o formă nouă
Gândește-te la ce le place copiilor tăi și transformă-l în feluri de mâncare noi. Clătitele, de exemplu, nu trebuie să fie întotdeauna dulci - inimioase cu spanac și puțină brânză devin un fel principal sănătos. - Copiii au o preferință înnăscută pentru lucrurile dulci. Folosiți această preferință și rafinați, de exemplu, sosurile de salată cu puțin miere or zahăr. Acest lucru conferă salatei o notă foarte specială și are un gust bun pentru întreaga familie. Pentru sosul de salată este recomandat un ulei insipid, cum ar fi fin ulei de rapita.
- Lasă-l să trosnească!
Când mâncarea crăpănește și trosnește, când există stimuli tactili jucăuși în gură, atunci are un gust deosebit de bun pentru copii. Rafinați felurile de mâncare cu crutoane, fructe și legume uscate, iar cei mici vor fi încântați. - Copiii sunt atenți la subtilități. Dacă un lucru mic nu este corect, întreaga masă va fi respinsă. Un „ambalaj” grozav sub formă de decor de masă distractiv sau farfurii și boluri colorate fac conținutul mult mai gustos.
