Băile calde au un efect liniștitor și relaxant. O baie caldă nu este doar balsam pentru suflet atunci când este rece și inconfortabil în exterior, dar și un mijloc ideal de combatere stres, tensiune, membre dureroase și o răceală emergentă. Dar pentru ca baia fierbinte să răsfețe corpul și simțurile în mod corespunzător, sunt esențiali aditivii de baie adecvați și atmosfera potrivită. Vă oferim sfaturi despre cum să vă relaxați corect în cadă.
Băi cu ulei sau băi cu spumă?
La fel de frumos ca o baie cu bule: spuma de baie conține adesea surfactanți care usucă piele. Mai ales uscat și foarte piele uscata este deci fericit de o baie de ulei. Spre deosebire de băile cu bule, băi de ulei nu sunt folosite pentru curățare, ci sunt ritualuri pure de îngrijire. Prin urmare, trebuie să faceți duș înainte de baie și să clătiți cu atenție orice reziduu de săpun sau gel. Adăugări de vitamină C și E acționează ca eliminatori radicali. Esenţial acizi grași, de asemenea cunoscut ca si vitamină F, au un efect deosebit de legător de umiditate și de refacere a lipidelor, astfel încât aceste ingrediente vă scutesc adesea de a aplica loțiune după baie. Dacă nu doriți să faceți fără spumă, puteți folosi aditivi de baie din nucă de cocos, zahăr sau surfactanți proteici. Acestea nu spumează la fel de mult, dar nu usucă piele la fel de mult. În plus, sunt mai naturale și mai ecologice decât băile convenționale cu spumă.
Uleiuri de baie împotriva pielii uscate
Cei care suferă în mod deosebit piele uscata își pot crema corpurile cu un corp hrănitor intens și ulei de baie înainte de a intra în cadă. Uleiuri de bază din am, germeni de grâu, migdale, avocado iar jojoba regenerează piele și îmbrăcați-l cu un film gras protector, astfel încât pielea să fie deja protejată de uscare în de apă. În mod ideal, uleiul de baie ar trebui să rămână pe piele chiar și după baie - deci nu trebuie să-l clătiți sau să-l frecați cu un prosop.
Aditiv de baie de casă pentru tenul matur
Desigur, puteți amesteca și propriul elixir de frumusețe. O baie de ulei pentru pielea matură are nevoie:
- 4 picături de ulei de lemn de santal
- 4 picături ulei de iasomie
- 2 linguri ulei de germeni de grâu
Totul este amestecat și adăugat la baia caldă de apă. Alternativ, puteți să vă ungeți corpul sau zonele deosebit de uscate ale pielii cu ulei de germeni de grâu și apoi să vă relaxați în cadă timp de aproximativ 15 minute la 36 de grade. Sfat: Nu frecați pielea uscată după baia de ulei. Mai bine: tamponează foarte atent.
Fericirea în cadă datorită sărurilor de baie
De asemenea, foarte prietenoase cu pielea sunt baie sare. Acestea strâng pielea și leagă umezeala din ea. În plus, conțin minerale care poate chiar ajuta la calmarea iritațiilor pielii și la susținerea proceselor de vindecare. Baie sare sunt, prin urmare, potrivite pentru neurodermatita sau piele sensibilă. În plus față de cristalele reale de sare, acești aditivi pentru baie conțin adesea plante extracte, shea unt sau ulei de jojoba. Apropo, așa sare poate fi ușor amestecat cu câteva picături de colorant alimentar. Acest lucru are ca rezultat băi colorate, care sunt deosebit de populare printre copii.
Experiență parfumată prin uleiuri esențiale.
Multe săruri de baie și băi de ulei conțin uleiuri esențiale a căror aromă stimulează simțurile. Sunt disponibile într-o varietate de mirosuri și, în conformitate cu aromaterapie, să vă relaxați (de exemplu, lavandă), revigorant și revigorant (de exemplu, rozmarin, camfor și arome citrice) sau efect de vindecare (de exemplu, molid ace și eucalipt pentru răceli) pe lângă proprietățile lor îngrijitoare.
Scăldat mic 101
Pentru cea mai bună experiență de scăldat, luați în considerare următoarele sfaturi:
- Băile scurte și mai reci până la 35 de grade Celsius reîmprospătează și energizează.
- Băile relaxante ar trebui să aibă 36-37 de grade.
- Apă temperaturile de la 37 de grade în sus te fac să ai somn și greutate în pat.
- Timp ideal de baie: 10 până la 20 de minute. În caz contrar, chiar și cea mai robustă barieră a pielii face flască.
- Relaxarea contribuie, de asemenea, la atmosfera potrivită, la lumina lumânărilor și muzică ușoară.
- Înainte de a părăsi cada, clătiți picioarele rece - acest lucru întărește keislauf.
- După scăldat, crema cu grijă (cu excepția băi de ulei) și relaxați-vă timp de o jumătate de oră.
- Pentru a face acest lucru, cel mai bine este să vă „înfășurați” într-un halat de baie confortabil și șosete calde.
Când să fii atent?
Dacă aveți o rece, o baie adecvată poate ajuta la ameliorarea simptomelor. Cu toate acestea, abțineți-vă să nu intrați în cadă dacă aveți un febră, deoarece acest lucru pune prea multă presiune pe circulaţie.Oricine suferă de boli venoase sau vene varicoase nu trebuie să facă baie prea mult sau prea fierbinte. În caz contrar, ca urmare a căldurii, nave se poate dilata și toate sânge va curge în picioare, care nu va furniza inimă adecvat. Daca ai hipertensiune arterială și probleme de circulatie, nu trebuie să vă scăldați mai cald de 36 de grade. Femeile însărcinate nu trebuie să facă baie prea caldă, mai ales spre sfârșitul anului sarcină. Acest lucru se datorează faptului că prea mult stres pe sistemul circulator poate declanșa travaliu prematur.
Sa te scaldi inainte de a dormi? Sfaturi pentru scăldat seara!
Nu este nimic în neregulă cu o baie relaxantă seara - dimpotrivă! De fapt, seara este considerată cel mai bun moment pentru a face o baie, deoarece o baie caldă înainte de somn te obosește. Poate chiar să îmbunătățească somnul, să adoarmă mai repede și să rămână adormit mai mult, așa cum a descoperit un studiu american. Cu toate acestea, temperatura potrivită este importantă, deoarece o baie rece (sau prea fierbinte) tinde să stimuleze circulaţie mai degrabă decât să-l calmeze. Dacă faceți baie seara, nu trebuie să vă culcați imediat după ce ați ieșit din cadă, ci să vă odihniți încă o jumătate de oră. În plus, nu trebuie să vă scăldați niciodată imediat după cină, deoarece corpul este încă ocupat cu digestia. Un aditiv pentru baie cu lavandă are un efect de relaxare suplimentar.
