În ciuda tuturor limitărilor lor, mulți oameni în vârstă care au ajuns până la opt ani de viață spun că sunt practic foarte mulțumiți de viața lor, calitatea vieții lor lasă puțin de dorit și sunt implicați activ într-o mare varietate de activități, așa că noi, cei mai tineri oamenii pot privi spre viitor cu optimism!
Sfaturi pentru îmbătrânirea sănătoasă
Pentru a îmbătrâni sănătos, rețineți următoarele sfaturi:
- Cum se spune. Mișcarea este jumătate din viață. Și într-adevăr, dacă vă asigurați că vă mișcați cel puțin o jumătate de oră pe zi, astfel încât să transpirați, oasele și mușchii masa a corpului tău nu va fi degradat atât de mult și mușchiul tău rezistenţă va fi întreținut - pe lângă faptul că vă instruiți organul echilibra.
- Mănâncă o mulțime de alimente vegetale cu multe fibre - astfel încât să-ți ajuți intestinele să digere, timpul de ședere al alimentelor din intestin scade și diverticulii apar mai rar.
- Asigurați-vă că utilizați uleiuri cu un conținut ridicat de nesaturate acizi grași - astfel încât să vă protejați nave și ajută-ți creier pe salt.
- Consumați multe lichide în fiecare zi - astfel încât să vă susțineți rinichii și îmbătrânirea pielii începe mai târziu.
