Se pot preveni arsurile solare cu comprimatele? | Pentru a preveni arsurile solare

Se pot preveni arsurile solare cu comprimate?

prevenirea arsură numai cu tablete este dificil, dar cu tablete de vitamine și dietetice suplimente puteți întări rezistența pielii și reduce riscul de arsuri solare. În mod ideal, este necesar vitamine sunt luate sub formă de alimente precum fructe și legume, dar preparate vitaminice poate fi de asemenea utilizat. Vitamine C, E și A au un efect deosebit de protector asupra pielii.

Cei care nu tolerează sau nu le plac alimentele menționate mai sus pot lua și cele necesare vitamine sub formă de tablete. Multe dintre capsulele vitaminice conțin, de asemenea, biotină (vitamina H), care poate proteja suplimentar pielea. Vitamina D, impreuna cu calciu, este, de asemenea, considerat o bună protecție împotriva arsură.

Cu toate acestea, este important să rețineți că aceste preparate sunt destinate doar drept protecție suplimentară a pielii. Ele nu sunt în niciun caz un substitut pentru laptele de soare, îmbrăcămintea rezistentă la soare și expunerea regulată la umbră.

  • Vitamina C se găsește în principal în citrice precum portocale și lămâi.
  • Legume galbene precum ardeii galbeni și dovleac precum și soia și spanacul conțin niveluri deosebit de ridicate de vitamina E.
  • Vitamina A se găsește în morcovi.

Carotenul, după cum sugerează și numele, se găsește mai ales la morcovi.

Dar alte legume și fructe roșii sau portocalii (de exemplu, ardei, caise) conțin, de asemenea, o mulțime de caroten. Această componentă alimentară este descompusă de organism în vitamina A. Pe lângă efectul pozitiv cunoscut al vitaminei A asupra ochilor, carotenul acționează și asupra pielii și a membranelor mucoase.

Vitamina A favorizează dezvoltarea pielii, care are în general un efect protector asupra pielii. Calciu este un mineral important pe care organismul îl absoarbe în principal din lapte și produse lactate precum iaurtul și brânza. Multe plante conțin, de asemenea calciu (spanac, varză, Etc).

Calciul nu este doar o componentă importantă pentru formarea oaselor, dar și mineralul joacă un rol important în formarea vitamina D prin radiația solară. Calciul formează, de asemenea, un fel de film protector pe piele și astfel previne arsură Într-o anumită măsură. Cine preia prea puțin calciu peste alimente, poate reveni și la tablete sau capace de calciu, totuși cantitatea maximă zilnică (care se deduce în fiecare caz din prospect) nu trebuie depășită. Vitamina D joacă un rol important în legătură cu radiația solară.

Cu toate acestea, în primul rând soarele este important, astfel încât să se formeze vitamina D. Doar aproximativ 10-20% din vitamina necesară poate fi absorbită prin alimente. Restul de vitamina D trebuie produs pe piele.

Pentru aceasta, trebuie să existe o expunere suficientă la soare. De obicei, organismul formează un excedent mare de vitamina D vara, când este mult soare. În timpul iernii, totuși, majoritatea oamenilor din latitudinile noastre suferă de un pronunțat deficit de vitamina D. Deoarece o parte a energiei radiației solare este absorbită în timpul formării vitaminei D, mai puțină energie solară ajunge în piele, astfel încât această formare a vitaminei D contracarează și dezvoltarea arsurilor solare.